2023-08-14
Kilka ważnych notek 1. Przemęczenie: Jest raczej krótkotrwałym stanem, który często występuje po intensywnym treningu lub serii trudnych treningów. Może prowadzić do uczucia zmęczenia, znużenia i […]
- All
- Jednostki treningowe - pływanie
- Jednostki treningowe bieganie
- Jednostki treningowe rower
- Najpopularniejsze
- Odżywianie - porady
- Odżywianie - przepisy
- Plan treningowy bieganie
- Plan treningowy triathlon
- Podróże i adventure - porady
- Porady treningowe tirathlon
- Porady treningowe trenera
- Relacje z wypraw
- Relacje ze startów
- trening biegowy
- Trening kolarski
- Trening siłowy
- Tworzenie swojego planu treningowego
- Wszystkie wpisy
- Wywiady z zawodnikami
2023-08-03
Jako trener sportów wytrzymałościowych, mam przyjemność pracować z wieloma różnymi amatorami i półamatorami, którzy mają różne cele i aspiracje. Jednym z ciekawszych projektów jakie realizowałem od […]
2023-07-14
Witajcie, triathloniści! Ból kolan to niestety często spotykany problem zarówno wśród biegaczy, jak i triathlonistów. Jest to stan, który nie tylko może przeszkadzać w treningu, ale […]
2023-07-14
Jesteś biegaczem długodystansowym lub triathlonistą, który pragnie poprawić swoje osiągi i zwiększyć wytrzymałość? A może jesteś nowicjuszem, który szuka najlepszego sposobu na rozpoczęcie swojej przygody z […]
2023-06-13
Aloha Kołcz Adam z tej strony! Jak połączyć trening siłowy z treningiem biegowym? Jest to pytanie które często pojawia się wśród moich zawodników którzy lubią siłownię […]
2023-05-08
Biegać na tętno czy tempo? – oto jest pytanie! Jak zawodnik zwiększył swoje Vo2max o 25% w 8tygodni Wszystko ma swoje plusy i minusy ale ja […]
2023-03-26
W poniższym nagraniu omawiam narzędzia, które możesz wykorzystać trenując triathlon po to żeby zaoszczędzić swój czas żeby twoje wyniki były jeszcze lepsze no i przede wszystkim […]
2023-03-08
Dzisiaj kilka lekcji których nauczycie się od siebie, czyli od innych moich zawodników. Chciałbym żebyście zwrócili uwagę na wszystkie aspekty. Pomogą Wam one zrozumieć co możecie […]
