• Potrzebujesz porady? Napisz:
  • adam.strakman@gmail.com
  • O mnie
  • Media
  • Blog
  • Kontakt
logo_finallogo_finallogo_finallogo_final
  • Szkolenie TRI
  • Indywidualna opieka trenera
    • OPIEKA TRENERSKA
0

0,00 zł

✕
  • Filter by
  • Categories
  • Tags
  • Authors
  • Show all
  • All
  • Jednostki treningowe - pływanie
  • Jednostki treningowe bieganie
  • Jednostki treningowe rower
  • Najpopularniejsze
  • Odżywianie - porady
  • Odżywianie - przepisy
  • Plan treningowy bieganie
  • Plan treningowy triathlon
  • Podróże i adventure - porady
  • Porady treningowe tirathlon
  • Porady treningowe trenera
  • Relacje z wypraw
  • Relacje ze startów
  • trening biegowy
  • Trening kolarski
  • Trening siłowy
  • Tworzenie swojego planu treningowego
  • Wszystkie wpisy
  • Wywiady z zawodnikami
2020-10-08

Powrót do rzeczywistości po podróży

Miesiąc temu skończyłem podróż. Miesiąc temu ścignąłem się Podwójnym Ironie. Wciąż nie mogę wrócić do rzeczywistości. Przez miesiąc żyłem w innym świecie. Teraz wciąż żyję, ale jakoś […]
Do you like it?
0 Read more
2020-10-08

Mój pierwszy Double Ironman – relacja

„Nie to jest ważne, by kry­tyko­wać przeszłość, lecz aby swój włas­ny wy­siłek włożyć w lep­szą przyszłość” – Stefan Wyszyński Przed zawodami czułem się wypoczęty. Do czystej świeżości na pewno mi trochę brakowało, […]
Do you like it?
0 Read more
2020-10-08

Rowerem po Europie – przemierzam Rumunię dookoła

To co w życiu jest obowiązkowe jest do bani. To co kreujesz i robisz z pasją jest zawsze czymś ponad to. Nie jest to nigdy czas […]
Do you like it?
0 Read more
2020-10-08

Rowerem po Europie – wjeżdżam do Rumuni

„Jesteśmy jedni dla drugich pielgrzymami, którzy różnymi drogami zdążają w trudzie na to samo spotkanie” Kiedy od rana idziesz mocną dzidą myślisz sobie, że jesteś nie […]
Do you like it?
0 Read more
2020-10-08

Rowerem po Europie – Słowacja i Węgry

„Istnieje cel, ale nie ma drogi: to co nazywamy drogą, jest wahaniem” W czasie podróży nie czuje stresu, a mój umysł po prostu jest. Koncentruje się […]
Do you like it?
0 Read more
2020-10-08

Rowerem po Europie – Słowacja

„Prawdziwy podróżnik nie ma ustalonych planów i skupia się na dotarciu do celu.” Z campingu w Solinie ruszyłem poprzedzając to wszystko sesją jogi na jeziorem o […]
Do you like it?
0 Read more
2020-10-08

Rowerem po Europie, czyli etap Warszawa – Solina

„Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż tego, co zrobiłeś. Więc odwiąż liny, opuść bezpieczną przystań. Złap w żagle pomyślne wiatry. Podróżuj, […]
Do you like it?
0 Read more
2020-10-07

Pierwsze ultra po górach bez przygotowania

Startowanie z robieniem czegoś nowego to taka ekscytująca duża niewiadoma. Pamiętam jak 5 lat wyszedłem na mój pierwszy trening biegowy. Stwierdziłem, że będzie to długie wybieganie […]
Do you like it?
0 Read more
✕

O mnie

Trener Triathlonu i Biegania Ekspert w pracy z amatorami – od debiutantów po zaawansowanych zawodników w triathlonie oraz bieganiu Debiuty na dystansie Ironman po roku trenowania od zera z czasami 10hXXmin - wiele kejsów (na sprzęcie poprzedniej generacji) Debiuty od zera w 1/2IM z czasami ukończenia w okolicach 5h - 5h30min oraz kilkoma kejsami w okolicy 4h30min - 5h Indywidualne podejście do treningu – oparte na metodach Bretta Suttona i szkoły Trisutto. Zwolennik minimalizmu i efektywnej pracy – kładę nacisk na analizę statystyk i optymalizację treningu, co pozwala osiągać maksymalne efekty przy minimalnych zasobach. Rekordzista Polski (2015-17) w Double IronMan (7,6 km pływanie + 360 km jazda na rowerze + 84 km bieganie) - 23h22min non stop. Pasja i empatia w pracy z zawodnikami na każdym poziomie – wspieram ich w osiąganiu celów, od początkujących po poszukujących balansu i progresu.

Bezpłatne szkolenia i materiały

Bezpłatne szkolenia z których możesz skorzystać już teraz!

Jak ułożyć treningi zaplanować starty w triathlonie?

Jak ułożyć makro i mikrocykle w triathlonie oraz plan treningowy case study zawodnika - ironman 10h58min

Jak skutecznie trenować triathlon?
Jak biegać szybciej i bez zmęczenia!

Jak zrobić testy w triathlonie!

Plan treningowy do 1/4IM z mocnym rowerem!

Jak efektywnie trenować do Triathlonu - newsletter dla dla amatorów triathlon

Plany Treningowe

Chcesz trenować lepiej triathlon lub biegać szybciej? Zacznij od właściwego planowania swoich treningów i prawidłowej struktury. Pomoże Ci to dużo szybciej osiągnąć efekty o których myślisz.

Gotowe plany biegowe na 5-10-21km-Baza biegowa + kurs online

Bezpłatne plany do triathlonu od dystansu sprint do ironmana

Bezpłatne plany biegowe na 5-10-21km

Indywidualna Opieka trenera - Bieganie | Triathlon

Produkty

Skąd bierzesz białko ebook - 100 przepisów z makro
Diety od 1400 kcal do 3600kcal
Pakiet "Dobry Dzik" - Ebook + Jadłospisy

Pakiet "Dobry Dzik" - Ebook + Jadłospisy

© 2020 Be Awesome 24 Ltd.
FLAT 3, 331 BROWNHILL ROAD, LONDON, ENGLAND, SE6 1AL
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Adam Strąkman Sułowski
0

0,00 zł

  • O mnie
  • Media
  • Blog
  • Kontakt
✕

Logowanie

Nie pamiętasz hasła?

Stworzyć konto?

Loader
Umów się na bezpłatna konsultację treningową



    Awesome 24 Ltd. FLAT 3, 331 BROWNHILL ROAD, LONDON, ENGLAND, SE6 1AL, przy użyciu telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i automatycznych systemów wywołujących na podany przeze mnie adres poczty elektronicznej lub numer telefonu, w celu odpowiedzi na zadane pytanie.