{"id":442,"date":"2020-10-05T16:33:24","date_gmt":"2020-10-05T16:33:24","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?p=442"},"modified":"2020-10-05T16:33:40","modified_gmt":"2020-10-05T16:33:40","slug":"time-2-tri-zapowiedz-mojego-pierwszego-ebooka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/time-2-tri-zapowiedz-mojego-pierwszego-ebooka\/","title":{"rendered":"Time 2 TRI \u2013 zapowied\u017a mojego pierwszego ebooka"},"content":{"rendered":"\n

Nie s\u0105dzi\u0142em, \u017ce wydanie mojego skromnego e- booka b\u0119dzie tak wielkim przedsi\u0119wzi\u0119ciem. Pisz\u0119 i ju\u017c \u2013 my\u015bla\u0142em. Gdy Natalia wzi\u0119\u0142a si\u0119 za popraw\u0119 b\u0142\u0119d\u00f3w stylistycznych (jestem pisarzem \u2013 dyslektykiem) okaza\u0142o si\u0119 jednak, \u017ce wymaga to wi\u0119cej pracy: layout, zdj\u0119cia, grafika. I takim oto sposobem, ksi\u0105\u017cka b\u0119dzie dost\u0119pna od 2 grudnia 2013 na mojej nowej stronie. Jak? Po zapisaniu si\u0119 na Newsletter, ksi\u0105\u017cka w pdf zostanie wys\u0142ana w e-mailu zwrotnym. Do 2 grudnia jednak\u017ce sporo czasu jeszcze, zatem zapraszam do lektury cz\u0119\u015bci ksi\u0105\u017cki.a przeczekanie, postanowi\u0142em wrzuci\u0107 m\u00f3j ulubiony wycinek ksi\u0105\u017cki, powi\u0105zany poniek\u0105d z Triathlonem. Jest to jedna z kilku historii osobistych, kt\u00f3re zawar\u0142em w ksi\u0105\u017cce, \u017ceby pokaza\u0107 Wam, \u017ce trenowa\u0107 mo\u017cna wsz\u0119dzie. Tym razem opowie\u015b\u0107 dotyczy biegania, a konkretnie bieg<\/p>\n\n\n\n

Bieganie<\/em>\u00a0\u2013\u00a0<\/em><\/strong>je\u015bli jestem w trasie to zawsze zabieram ze sob\u0105 buty do biegania. Jad\u0105c z kim\u015b samochodem, zawsze wysiadam wcze\u015bniej przed celem i dobiegam na miejsce. Jad\u0105cy samochodem, nie odczuj\u0105 wtedy mojej nieobecno\u015bci tak jakbym wychodzi\u0142 na trening tu\u017c po przebraniu na miejscu. Jest to du\u017ca oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu i mam przy okazji jasno postawiony cel. Bardzo szybko wtedy up\u0142ywa czas i czuj\u0119 jakbym mia\u0142 co najmniej 1h do przodu. Bywa to \u015bmieszne, bo bez kr\u0119pacji zatrzymuj\u0119 samoch\u00f3d i przebieram si\u0119 na poboczu. Dodatkowy plus jest taki, \u017ce je\u015bli nie masz mo\u017cliwo\u015bci zrobienia treningu rowerowego czy p\u0142ywackiego to zawsze mo\u017cesz wyj\u015b\u0107 pobiega\u0107 i dzi\u0119ki temu co\u015b zyskujesz. B\u0119d\u0105c z Natali\u0105 na wycieczce objazdowej z plecakiem na Ba\u0142kanach 2011, mia\u0142em ze sob\u0105 buty do biegania. Dzi\u0119ki bieganiu zobaczy\u0142em co najmniej 1\/3 wi\u0119cej ni\u017c Natalia, cho\u0107 to ona w\u0142a\u015bnie jest podr\u00f3\u017cniczk\u0105 w naszym zwi\u0105zku. Mi\u0142o wspominam bieganie w Dubrowniku po porcie, mi\u0119dzy pi\u0119knymi \u0142odziami turystycznymi z Rolls Roycami czy helikopterami na pok\u0142adzie. Lepsze by\u0142o jednak bieganie w Czarnog\u00f3rze, wzd\u0142u\u017c Zatoki Kotorskiej. Jak sobie przypominam ten zbiornik wodny, otoczony dooko\u0142a g\u00f3rami, to za ka\u017cdym razem chcia\u0142bym tam wr\u00f3ci\u0107.ania w Bo\u015bni i Hercegowinie. Przy okazji warto nadmieni\u0107, \u017ce ju\u017c wkr\u00f3tce pojawi si\u0119 propozycja wyjazdu w te rejony :). Ale o tym kiedy indziej. Wracaj\u0105c do biegania nad rzek\u0105 Tar\u0105. Oto przypowie\u015b\u0107 o celnikach, piwie, wspania\u0142ych okoliczno\u015bciach przyrody i oczywi\u015bcie o bieganiu\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
Niesamowity widok i przyroda. Tam mo\u017cna poczu\u0107 t\u0105 wolno\u015b\u0107 bez telefonu, a do tego po bieganiu p\u0142ywa\u0107 w ciep\u0142ej wodzie. Innym miejscem, w kt\u00f3rym bieganie da\u0142o mi du\u017co frajdy podczas tej podr\u00f3\u017cy, to obozowisko przy rzece Tara w Bo\u015bni i Herzegowinie. Zatrzymali\u015bmy si\u0119 tam na rafting. Teren bardzo g\u00f3rzysty z ogromnymi klifami. Jedzie si\u0119 w\u0105skimi drogami mi\u0119dzy ska\u0142ami. Prawie jak w Tybecie, ale na pewno nie gorzej. Krajobraz z ma\u0142ego weso\u0142ego busa, kt\u00f3rym jechali\u015bmy z lokalnymi lud\u017ami przepi\u0119kny, a zarazem straszny. Patrzenie w d\u00f3\u0142 nie napawa\u0142o optymizmem, gdy si\u0119 my\u015bla\u0142o, \u017ce wystarczy jeden b\u0142\u0105d kierowcy i game over. Mosty \u0142\u0105cz\u0105ce wzg\u00f3rza to widok sam w sobie. Rafting na Tarze \u015bwietny. Mia\u0142em to szcz\u0119\u015bcie, \u017ce jako lepiej zbudowanego faceta z ca\u0142ej 12 osobowej ekipy dosta\u0142em miejsce z wios\u0142em na samym przedzie.<\/h5>\n\n\n\n
Upa\u0142 30 stopniowy i zimna miejscami 6 stopiniowa woda. To by\u0142o to! By\u0142 moment, \u017ce mieli\u015bmy przerw\u0119 w po\u0142owie trasy i skakali\u015bmy z pontonu do  tej lodowatej wody. Nagrzane s\u0142o\u0144cem cia\u0142o w momencie kontaktu z zimn\u0105 wod\u0105 zachowywa\u0142o si\u0119 jak podczas morsowania. Szok i g\u0142\u0119boki oddech. Po prostu mega! Sp\u0142yw w czasie kiedy my tam byli\u015bmy trwa\u0142 oko\u0142o 4h, ale podobno po zimie w kwietniu trwa oko\u0142o 2h. To dopiero musi kajaczek zasuwa\u0107. Jako pami\u0105tk\u0119 z Czarnog\u00f3ry mieli\u015bmy jedno piwo marki yelonek,<\/em> kt\u00f3re przed kolacj\u0105 wsadzili\u015bmy do zimnej wody w rzece. Temperatura trunku po kolacji by\u0142a idealna. Nazajutrz ameryka\u0144scy podr\u00f3\u017cnicy przyznali nam pochwa\u0142y za \u015bwietny pomys\u0142 i zaradno\u015b\u0107. A wydawa\u0142o nam si\u0119, \u017ce nikt nie widzi jak kitramy to piwo.. <\/h5>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
Wracaj\u0105c do biegania wzd\u0142u\u017c Tary. Zachwyceni byli\u015bmy z Natali\u0105 piwem z Chorwacji marki Karlovacko. W Czarnog\u00f3rze by\u0142o na p\u00f3\u0142kach, wi\u0119c stwierdzi\u0142em, \u017ce skoro do granicy jest tylko 10km to za\u0142o\u017c\u0119 ma\u0142y plecak i przebiegn\u0119 si\u0119 na przej\u015bcie graniczne po p\u0142ynny prowiant. Spakowa\u0142em paszport, ma\u0142\u0105 wod\u0119, par\u0119 groszy i ruszy\u0142em w tras\u0119. W obozie \u0142apali si\u0119 za g\u0142ow\u0119 jak pyta\u0142em jaki jest kilometra\u017c przej\u015bcia granicznego i stanowczo odradzali biegania. Za\u0142o\u017cy\u0142em koszulk\u0119 z P\u00f3\u0142maratonu w Wi\u0105zownej i od razu za pierwszym zakr\u0119tem zaczepili mnie Polacy m\u00f3wi\u0105c, \u017ce lepiej kupi\u0107 piwo w barze. Co oni wiedz\u0105, my\u015bla\u0142em i pobieg\u0142em. To by\u0142o dopiero bieganie! Prawdziwa natura, miejscami pozrywane szlaki przez wodospady powsta\u0142e w czasie deszczu. Bieg bardzo przyjemny, bo ca\u0142y czas g\u00f3ra \u2013 d\u00f3\u0142. No i te widoki, lepsze ni\u017c w Kotorze. Na granic\u0119 dotar\u0142em szybko, celnicy nie dowierzali, \u017ce dobieg\u0142em i zamierzam wr\u00f3ci\u0107 z powrotem. Zaprosili mnie na szklank\u0119 wody do swojego biura. Co\u015b do mnie be\u0142kotali, troch\u0119 ja do nich. Zna\u0142em par\u0119 s\u0142\u00f3w po rosyjsku, dzi\u0119ki czemu troch\u0119 si\u0119 po\u015bmiali, bo dobrze mnie rozumieli. Zapytali czy piwa si\u0119 nie napij\u0119, bo sami pili ju\u017c po drugim. To dopiero urz\u0119dnicza przyjazno\u015b\u0107. Najbardziej im si\u0119 podoba\u0142o to, \u017ce wyszed\u0142em po piwo do sklepu zagranic\u0119. Wypi\u0142em szklank\u0119 wody poszed\u0142em do sklepu i nie by\u0142o Karlovacko, wi\u0119c machn\u0105\u0142em r\u0119k\u0105 i nic nie kupi\u0142em. W ko\u0144cu by\u0142 te\u017c barek w obozowisku. Przybi\u0142em pi\u0105tk\u0119 na odchodne z celnikami i wr\u00f3ci\u0142em na kolacj\u0119.<\/h5>\n\n\n\n
To jest w\u0142a\u015bnie zaleta biegania. Mo\u017cesz przemieszcza\u0107 si\u0119 ile chcesz i kiedy chcesz. Nie potrzebujesz do tego nic wi\u0119cej, ni\u017c powiedzmy jako takich but\u00f3w. Ile Ci\u0119 to kosztuje i o ile jeste\u015b bogatszy wewn\u0119trznie mo\u017cesz by\u0107 dzi\u0119ki bieganiu. Wspomnienia z takich przebie\u017cek to ca\u0142y sens biegania i treningu. Mo\u017cna dzi\u0119ki temu cieszy\u0107 si\u0119 wypracowan\u0105 form\u0105 i robi\u0107 co si\u0119 chce. Zabrzmi to bardzo trywialnie, ale mo\u017cna poczu\u0107 si\u0119 wolnym. Bieganie i wakacje te\u017c id\u0105 w parze jak wida\u0107. Szkoda tylko, \u017ce nie by\u0142o Karlovacko  <\/h5>\n\n\n\n

W ksi\u0105\u017cce pojawia si\u0119 jeszcze kilka innych historii z \u017cycia wzi\u0119tych i oczywi\u015bcie to, na co g\u0142\u00f3wnie czekacie, czyli: rady, wskaz\u00f3wki i cenne informacje o tym, jak si\u0119 przygotowa\u0107 do Triathlonu.         <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nie s\u0105dzi\u0142em, \u017ce wydanie mojego skromnego e- booka b\u0119dzie tak wielkim przedsi\u0119wzi\u0119ciem. Pisz\u0119 i ju\u017c \u2013 my\u015bla\u0142em. Gdy Natalia wzi\u0119\u0142a si\u0119 za popraw\u0119 b\u0142\u0119d\u00f3w stylistycznych (jestem [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":444,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=442"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":446,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442\/revisions\/446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}