{"id":473,"date":"2020-10-06T08:10:32","date_gmt":"2020-10-06T08:10:32","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?p=473"},"modified":"2020-10-12T12:01:44","modified_gmt":"2020-10-12T12:01:44","slug":"najlepsze-superfoodsy-i-suplementy-weganskie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/najlepsze-superfoodsy-i-suplementy-weganskie\/","title":{"rendered":"Najlepsze Superfoodsy i suplementy wega\u0144skie"},"content":{"rendered":"\n

Oco chodzi z superfoodsami i suplementami? Sprawa jest prosta bo suplementy zazwyczaj maj\u0105 to co powinny zawiera\u0107 + VAT (inne substancje typu fruktoza i pewnie jakie\u015b kwasy), a superfoodsy robi si\u0119 z ro\u015bliny, kt\u00f3ra delikatnie si\u0119 przetwarza bez dodatkowego VATu. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Zatem superfoodsy s\u0105 du\u017co czystsze ni\u017c suplementy. Je\u015bli ju\u017c mam wybiera\u0107 jak\u0105\u015b drog\u0119 to najpierw \u201e\u017cywe jedzenie\u201d, p\u00f3\u017aniej superfoods, a na ko\u0144cu suplementacja. Je\u015bli z kolei chodzio moje podej\u015bcie do higieny cia\u0142a i wdychynego powietrza to r\u00f3wnie\u017c uwa\u017cam, \u017ce ma to wp\u0142yw na funkcjonowanie naszego organizmu. W ko\u0144cu mo\u017cna z\u0142apa\u0107 te\u017c rausch w saunie polewaj\u0105c kamienie alkoholem. Nigdy tego nie testowa\u0142em, ale znam kogo\u015b kto tego pr\u00f3bowa\u0142 i potwierdzi\u0142 dzia\u0142anie. Wydaje mi si\u0119, \u017ce nie mo\u017cna da\u0107 si\u0119 jednak zwariowa\u0107 z tym wszystkim i je\u015bli wprowadza\u0107 zmiany to wtedy kiedy si\u0119 b\u0119dzie na to gotowym.<\/p>\n\n\n\n

Jeszcze raz: czym si\u0119 r\u00f3\u017cni suplement od superfoodsa? Zazwyczaj stopniem przetworzenia. Najlepiej przedstawi\u0107 to na zasadzie winogrona i rodzynki. Po prostu rodzynka to winogrono bez wody. Poni\u017cej lista \u201edopalaczy\u201d, kt\u00f3re stosuj\u0119:<\/p>\n\n\n\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Agawa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

To nic inneg jak kaktus. Z agawy robi si\u0119 sok lub nektar. Jest \u015brodkiem s\u0142odz\u0105cym. Charakteryzuje si\u0119 smakiem por\u00f3wnywalnym do rozrzedzonego miodu lub lekkiego syropu klonowego. Agawa zawiera spore ilo\u015bci inuliny \u2013 naturalnego probiotyku, kt\u00f3ry powoduje wzrost korzystnej flory przewodu pokarmowego, obni\u017ca poziom cholesterolu oraz usprawnia prac\u0119 przewodu pokarmowego \u2013 zapobiega zaparciom i redukuje toksyczne metabolity. Kolejn\u0105 zalet\u0105 nektaru z agawy jest jego niski indeks glikemiczny \u2013 jest on oko\u0142o cztery razy ni\u017cszy ni\u017c w przypadku miodu. Opr\u00f3cz sprzyjaj\u0105cych zdrowej diecie naturalnych cukr\u00f3w, syrop z agawy jest r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, kt\u00f3ry w naturalny spos\u00f3b przyspiesza przemian\u0119 materii.<\/p>\n\n\n\n

Nie mam za du\u017co do\u015bwiadcze\u0144 z t\u0105 ro\u015blin\u0105. Jednak\u017ce ostatnio coraz cz\u0119\u015bciej stosuj\u0119 j\u0105 jako izotonik. Po prostu wciskam tyle ile trzeba do bidonu i jad\u0119 dalej. Dla wegan bardzo restrykcyjnych, kt\u00f3rzy nie podbior\u0105 miodu pszczo\u0142om jest to jedna z niewielu mo\u017cliwo\u015bci si\u0119gni\u0119cia po \u0142atwo przyswajalne w\u0119glowodany, kt\u00f3re naprawd\u0119 dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 podczas treningu w moim przypadku. Z tego co czyta\u0142em w \u201eThrive\u201d Brendona Braziera dobrze jest \u0142\u0105czy\u0107 agawe z daktylami. Ja to widz\u0119 w ten spos\u00f3b, \u017ce owe daktyle trzeba by by\u0142o namoczy\u0107 na ca\u0142\u0105 noc w wodzie i p\u00f3\u017aniej jeszcze zmiksowa\u0107. Bidon zala\u0107 wod\u0105 agaw\u0105 i przecierem z daktyli. B\u0119d\u0119 pr\u00f3bowa\u0142 na dniach.<\/p>\n\n\n\n

Swoj\u0105 drog\u0105 powy\u017csza ksi\u0105\u017cka to taka biblia od\u017cywiania wega\u0144skiego dla sportowc\u00f3w. Przeczyta\u0142em ju\u017c j\u0105 dawno. Poleca j\u0105 nawet Campbell \u2013 czyli B\u00f3g Ojciec I bada\u0144 na temat wega\u0144skiego od\u017cywiania. Autor to profesjonalny triathlonista i tw\u00f3rca wega\u0144skich, bezglutenowych, bez soi od\u017cywek marki Vega, kt\u00f3re na zachodzie robi\u0105 wichur\u0119. Ksi\u0105\u017cka w Polsce dost\u0119pna tylko w j\u0119zyku angielskim. BB nam\u00f3wi\u0142 nawet Hugh Jackmana na zmian\u0119 diety<\/a>. Poszukajcie sobie zdj\u0119\u0107 jak wygl\u0105da\u0142 HJ w Wolverinie czy innych filmach<\/p>\n\n\n\n

2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Chia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nasiona chia stanowi\u0105 obfite \u017ar\u00f3d\u0142o kwas\u00f3w t\u0142uszczowych Omega 3 i Omega 6<\/strong> w optymalnych proporcjach. Chia to r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, minera\u0142\u00f3w i przeciwutleniaczy<\/strong>. Zawiera witaminy: E, B1, B3, wap\u0144, fosfor, magnez, \u017celazo, cynk i niacyn\u0119. Charakteryzuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka, (ok. 20%), g\u0142\u00f3wnie rozpuszczalnego w wodzie, o wysokiej masie cz\u0105steczkowej). Ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika<\/strong> (ok. 25%), kt\u00f3ry dzia\u0142a korzystnie na uk\u0142ad trawienny nasiona chia polecane s\u0105 dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105. Na d\u0142ugo zapewnia uczucie syto\u015bci i wspomagaj\u0105 proces trawienia w przewodzie pokarmowym. Pomagaj\u0105 w lepszym wch\u0142anianiu si\u0119 pokarm\u00f3w, a to z kolei wspomaga wch\u0142anianie substancji od\u017cywczych wraz ze znacz\u0105cym uwodnieniem polepszaj\u0105cym wydalanie trucizn metabolicznych. Wynikiem tego jest szybka metaboliczna utylizacja w kom\u00f3rkach ustroju.<\/p>\n\n\n\n

Ja ceni\u0119 sobie nasiona chia poniewa\u017c wspomagaj\u0105 nawil\u017canie organizmu<\/strong>. Mog\u0105 zatrzymywa\u0107 podobno nawet dziesi\u0119ciokrotno\u015b\u0107 swojej wagi, a w organizmie zmieniaj\u0105 si\u0119 w galaretk\u0119. Ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci hydrofilowe pomagaj\u0105 utrzymywa\u0107 lepsze nawodnienie organizmu. Zawsze dodaje je rano do kaszy lub p\u0142atk\u00f3w i w ci\u0105gu dnia ewentualnie do sa\u0142atek. W trakcie sezonu spr\u00f3buj\u0119 doda\u0107 je r\u00f3wnie\u017c do napoj\u00f3w podczas trening\u00f3w i w startach. Ciekawe czy w ten spos\u00f3b spe\u0142ni\u0105 swoj\u0105 rol\u0119.<\/p>\n\n\n\n

3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Maca<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Wzmacnia organizm, \u0142agodzi objawy zm\u0119czenia i niedo\u017cywienia organizmu oraz op\u00f3\u017ania procesy starzenia. Korze\u0144 macy uwa\u017ca si\u0119 za afrodyzjak. Co wi\u0119cej reguluje cykle hormonalne u kobiet i poprawia p\u0142odno\u015b\u0107. Zaleca si\u0119 spo\u017cycie 3-5 gram dziennie.<\/p>\n\n\n\n

Maca to naprawd\u0119 dobra ro\u015blina. W tym przypadku czuj\u0119, \u017ce spe\u0142nia powy\u017csze zadania opisane w ten spos\u00f3b przez producenta. Faktycznie gdy czuj\u0119 si\u0119 troch\u0119 gorzej to dodaj\u0119 wi\u0119cej prochu do smoothie. Na pocz\u0105tku nie czu\u0142em wp\u0142ywu tej ro\u015bliny na siebie wi\u0119c nie wiem czy osoba pij\u0105ca 3-4 kawy dziennie i niezbyt dobrze si\u0119 od\u017cywiaj\u0105ca te\u017c si\u0119 lepiej po tym poczuje, ale na pewno b\u0119dzie mia\u0142a wp\u0142yw na funkcjonowanie jego organizmu.<\/p>\n\n\n\n

4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Chlorella<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Zawiera wi\u0119cej witaminy B12 ni\u017c w\u0105troba wo\u0142owa, a tak\u017ce wiele rzadkich mikro i makro element\u00f3w. Bia\u0142ko chlorelli zawiera dziewi\u0119tna\u015bcie aminokwas\u00f3w i z ka\u017cdej jednej porcji 60% proszku to bia\u0142ko. St\u0105d te\u017c jest r\u00f3wnorz\u0119dne z bia\u0142kiem zwierz\u0119cym, z jednym, tylko zastrze\u017ceniem: zawiera mniej metioniny. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 jako\u015b\u0107 obecnego w chlorelli bia\u0142ka, z powodzeniem mo\u017ce by\u0107 stosowana jako wysokobia\u0142kowy suplement w dietach niskokalorycznych. Chlorella zawiera ponadto ponad dwadzie\u015bcia r\u00f3\u017cnych witamin i zwi\u0105zk\u00f3w mineralnych. Jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em karotenu (prowitaminy A). Ponadto wyst\u0119puj\u0105 w niej znacz\u0105ce ilo\u015bci \u017celaza,  cynku i kobaltu.<\/p>\n\n\n\n

Bardzo ceni\u0119 sobie chlorell\u0119, ale za du\u017co zje\u015b\u0107 si\u0119 tego nie da. Szczeg\u00f3lnie jednorazowo. Smak okropny, a zapach ryby. Je\u015bli jednak zmiesza si\u0119 j\u0105 z bananami daktylami i karobem to jest naprawd\u0119 OK. Innej formy spo\u017cywania tej algi sobie nie wyobra\u017cam. Zawsze \u0142aduj\u0119 5-10g do szejka. Du\u017cym plusem jest ta zawarto\u015b\u0107 B12 kt\u00f3rej weganom brakuje.<\/p>\n\n\n\n

5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Spirulina<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Zawiera 4 razy wi\u0119cej bia\u0142ka ni\u017c taka sama ilo\u015b\u0107 mi\u0119sa. Zawiera 8 aminokwas\u00f3w, kt\u00f3re nie mog\u0105 by\u0107 wyprodukowane przez nasz organizm \u2013 aminokwasy egzogenne. Zawiera witaminy z grupy B w tym B12. Spo\u015br\u00f3d korzy\u015bci z jakich jest znana ta alga, mo\u017cna przytoczy\u0107 nast\u0119puj\u0105ce przyk\u0142ady: wspomaganie kontroli nadwagi,wzmacnianie w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci, dzia\u0142anie antywirusowe, antyalergicznie itd. Podobnie jak w przypadku chlorelli mo\u017cna wymienia\u0107 jej zalety w niesko\u0144czono\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Jednak\u017ce znowu to samo. Smak potrafi zabi\u0107 je\u015bli je si\u0119 to w proszku bez niczego. Jeden znajomy testowa\u0142 to na pusty \u017co\u0142\u0105dek i stwierdzi\u0142 bardzo wyra\u017anie dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce. Podobnie jak z chlorell\u0105 (w formie proszku z wod\u0105). Obydwie algi oceniam bardzo wysoko mimo niedobrego smaku je\u015bli chodzi o regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku i og\u00f3lne oczyszczenie organizmu. Im mniej toksyn w organizmie tym szybciej wraca si\u0119 do pionu. Gdzie\u015b czyta\u0142em, \u017ce jest to zielona krew i w zupe\u0142no\u015bci si\u0119 z tym zgodz\u0119.<\/p>\n\n\n\n

6.\u00a0Acai jagody<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych owoc\u00f3w na \u015bwiecie. S\u0105 bogate w wiele witamin, aminokwas\u00f3w oraz antyoksydant\u00f3w. Zawarty w nich zestaw warto\u015bci od\u017cywczych mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na popraw\u0119 og\u00f3lnego stanu zdrowia, wygl\u0105du sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Ponadto uwa\u017ca si\u0119, \u017ce ich unikatowy sk\u0142ad mo\u017ce sprzyja\u0107 odchudzaniu, poprawia wydolno\u015b\u0107 organizmu, dodaje energii i zmniejsza uczucie zm\u0119czenia. Zaleca si\u0119 spo\u017cycie 4g proszku dziennie.<\/p>\n\n\n\n

Z tego co si\u0119 zorientowa\u0142em to te jagody bij\u0105 na g\u0142ow\u0119 wszystkie inne owoce pod wzgl\u0119dem antyoksydacyjnym. Dodaj\u0119 je do porannej kaszy i szejk\u00f3w. Nie skupiam si\u0119 \u017ceby to by\u0142o absolutne must w mojej diecie, ale wydaje si\u0119 by\u0107 fajnym dodatkiem. S\u0105 mocniejsze od naszych jag\u00f3d bo  maj\u0105 podobny wygl\u0105d. Latem ja \u0142aduj\u0119 si\u0119 naszymi Polskimi malinami i jagodami itp. owocami.<\/p>\n\n\n\n

7.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Bia\u0142ko konopne<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bia\u0142ko uzyskane z jednej z najbardziej popularnych w \u015bwiecie ro\u015blin, kt\u00f3ra jest tak\u017ce bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em aminokwas\u00f3w, kwas\u00f3w t\u0142uszczowych oraz przeciwutleniaczy. Proszek jest wysoce ceniony przez sportowc\u00f3w i ludzi prowadz\u0105cych aktywny tryb \u017cycia. Opr\u00f3cz tego, \u017ce pomaga odbudowywa\u0107 mi\u0119\u015bnie, oczyszcza organizm, spowalnia procesy starzenia si\u0119, wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, pomaga w utracie wagi.<\/p>\n\n\n\n

Dodaj\u0119 to r\u00f3wnie\u017c do swoich mikstur szejkowych bo inaczej ci\u0119\u017cko by by\u0142o to prze\u0142kn\u0105\u0107. Nie daj\u0119 wi\u0119cej ni\u017c \u0142y\u017ceczka. Nie wrzucam wi\u0119cej ni\u017c 5g.<\/p>\n\n\n\n

8.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Surowe bia\u0142ko Sun Warrior<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pochodzi z Usa i uznawane jest za najlepsze surowe bia\u0142ko wega\u0144skie. Stosuj\u0119 w dni z bardzo ci\u0119\u017ckimi treningami, lub w takie dni gdy moja dieta stanowczo odbiega od idea\u0142u. Nigdy nie stosuj\u0119 wi\u0119cej ni\u017c 10g na porcj\u0119. Mo\u017ce by\u0107 przydatne dla os\u00f3b ceni\u0105cych sobie dobry smak i buduj\u0105cych mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Poni\u017cej kr\u00f3tki filmik jakim chwali si\u0119 producent.<\/p>\n\n\n\n

http:\/\/youtu.be\/7GEHlLY7NMU
9.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Siemi\u0119 lniane<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ziarenka siemienia to skarbnica witamin i minera\u0142\u00f3w. Zawieraj\u0105 bardzo cenne, wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe z rodziny omega 3, witaminy z grupy B, cynk, kwas foliowy, witamin\u0119 E, magnez, wap\u0144, \u017celazo, b\u0142onnik, fitosteryny i flawonoidy oraz fitoestrogeny.<\/p>\n\n\n\n

Sk\u0142adniki te sprawiaj\u0105, \u017ce siemi\u0119 lniane dzia\u0142a na nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119, w\u0142osy i paznokcie. Reguluje gospodark\u0119 hormonaln\u0105 (jest polecane kobietom w okresie menopauzy oraz po\u0142ogu, a tak\u017ce nastolatkom w okresie dojrzewania), dzia\u0142a te\u017c ochronnie na serce. Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika wspaniale reguluje prac\u0119 przewodu pokarmowego, dzia\u0142a os\u0142aniaj\u0105co na jelita, zapobiega zaparciom. Obni\u017ca poziom cholesterolu oraz ci\u015bnienie krwi. T\u0142uszcze z grupy omega 3 poprawiaj\u0105 metabolizm i przyspieszaj\u0105 spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Przeciwdzia\u0142aj\u0105 tak\u017ce stanom zapalnym i spowalniaj\u0105 starzenie si\u0119 kom\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n

Dla mnie to takie po cz\u0119\u015bci nasiona chia je\u015bli chodzi o zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Ka\u017cdy i wsz\u0119dzie je poleca. Do \u015bniadania i sa\u0142atek dodaj\u0119 w formie zmiksowanej w m\u0142ynku do kawy bo to jedyna droga \u017ceby si\u0119 przyswoi\u0142y. W szejkach podczas blendowania same si\u0119 miksuj\u0105. W postaci prochu nie mog\u0105 sta\u0107 za d\u0142ugo bo wchodz\u0105 w jakie\u015b reakcje i trac\u0105 na \u201ewarto\u015bci\u201d. Podsumowuj\u0105c, kosztuj\u0105 grosze i robi\u0105 robot\u0119.<\/p>\n\n\n\n

10.\u00a0\u00a0\u00a0Kakao & Karob<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kakao <\/strong>wa\u017cne \u017ceby ziarno nie by\u0142o przetwarzane w temperaturze powy\u017cej 47 stopni  wtedy ziarno zachowuje swoje maksymaln\u0105 ilo\u015b\u0107 warto\u015bci od\u017cywczych. Ja kupuj\u0119 ziarna i miel\u0119 si\u0119 w szejku. Jest dobre, ale zawiera kofein\u0119. Je\u015bli komu\u015b to nie przeszkadza to nie ma problemu. Zawiera bardzo du\u017co mikroelement\u00f3w i minera\u0142\u00f3w, maj\u0105cych lecznicz\u0105 moc. Kakao potrafi regenerowa\u0107 kom\u00f3rki, op\u00f3\u017ania procesy starzenia, zmniejsza wytwarzanie i uwalnianie wolnych rodnik\u00f3w oraz jest naturalnym przeciwutleniaczem. Ma nieoceniony wk\u0142ad w ochron\u0119 uk\u0142adu krwiono\u015bnego \u2013 uszczelnia naczynia krwiono\u015bne, chroni serce i zmniejsza ryzyko mia\u017cd\u017cycy, obni\u017ca ci\u015bnienie krwi. Poprawia samopoczucie, redukuje poczucie stresu i zwi\u0119ksza wydzielanie endorfin. Zawiera du\u017ce ilo\u015bci wapnia, \u017celaza, magnezu i fosforu, witaminy A, E i z grupy B, tryptofan, fenyloetyloamin\u0119, polifenole oraz flawonoidy. Dodatkowo kakao zawiera fenyloetyloamin\u0119, kt\u00f3ra wywo\u0142uje stan zakochania: lekko pobudza, wprawia w eufori\u0119 i powoduje poczucie uniesienia. Moim zdaniem lepszy jest poni\u017cszy produkt.<\/p>\n\n\n\n

Karob<\/strong> jest nieocenionym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, magnezu, \u017celaza, wapna, w\u0119glowodan\u00f3w i fosforu. Czyli togo, co potrzebne jest do prawid\u0142owego funkcjonowanie ka\u017cdego organizmu ludzkiego, zw\u0142aszcza dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy, matek karmi\u0105cych, os\u00f3b os\u0142abionych chorobami, czy ludzi w podesz\u0142ym wieku.<\/p>\n\n\n\n

Karob w proszku wykorzystywany jest w przemy\u015ble spo\u017cywczym jako substytut czekolady. Poprawia trawienie. Obni\u017ca poziom cholesterolu we krwi. Nie zawiera \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu. Dzia\u0142a jako antyutleniacz. Mo\u017ce by\u0107 stosowany w leczeniu biegunki u dzieci i doros\u0142ych. Zawiera substancj\u0119 czynn\u0105, kt\u00f3ra skutecznie przeciwdzia\u0142a astmie. Chleb \u015bwi\u0119toja\u0144ski jest r\u00f3wnie\u017c stosowany w leczeniu astmy i problem\u00f3w wywo\u0142anych przez alergie. Ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci wykrztu\u015bnie. Polecany jest palaczom \u2013 po kilku dniach stosowania zaczynaj\u0105 intensywnie odpluwa\u0107 wydzielin\u0119 z p\u0142uc. Nie zawiera kofeiny i jest polecany dla pacjent\u00f3w z wysokim ci\u015bnieniem krwi. Zawiera witaminy E i jest stosowany w leczeniu kaszlu, grypy, niedokrwisto\u015bci. Garbniki karobu zawieraj\u0105 kwas galusowy o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwb\u00f3lowych, antyalergicznych i antybakteryjnych. Jest r\u00f3wnie\u017c przeciwutleniaczem , dzia\u0142a antywirusowo i antyseptycznie. Jest bogaty w wap\u0144 i fosfor. Z tego powodu jest on wykorzystywany w walce z osteoporoz\u0105. Dodatkowo jest stosowany jako lek na zaburzenia \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe (refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy).<\/p>\n\n\n\n

Powiem tak mega obowi\u0105zek. Jest zajebisty w smaku. W po\u0142\u0105czeniu z daktylami mo\u017cna zrobi\u0107 z niego nutelle wega\u0144sk\u0105. \u015awietny do szejk\u00f3w i do kasz i p\u0142atk\u00f3w z rana na os\u0142od\u0119. Dobry do wszelkich ciastek, ciast, baton\u00f3w, energetycznych. Mo\u017cna doda\u0107 te\u017c delikatnie do kawy.<\/p>\n\n\n\n

11.\u00a0\u00a0\u00a0B12<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Po prostu witamina, kt\u00f3rej mo\u017ce brakowa\u0107 ludziom \u201ewege\u201d. Wikipednia powinna wystarczy\u0107<\/a><\/p>\n\n\n\n

Raz na jaki\u015b czas kupuj\u0119 tablety B12. Jednak\u017ce jest w algach i cz\u0119sto dodaje si\u0119  j\u0105 w mlekach wega\u0144skich. Z wynik\u00f3w moich bada\u0144 krwi wynika, \u017ce algi wystarczaj\u0105 \u017ceby ten poziom by\u0142 w normie, ale ka\u017cdy powinien sam to sobie zbada\u0107.<\/p>\n\n\n\n

12.\u00a0\u00a0\u00a0Trawa pszeniczna<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 czerwonych krwinek, alkalizuje krew, wspomaga sen, neutralizuje toksyczne substancje takie jak kadm, nikotyna, stront, rt\u0119\u0107, chlorek poliwinylu, obni\u017ca ci\u015bnienie krwi, reguluje system trawienny, stymuluje tarczyc\u0119, poprawia nastr\u00f3j, poniewa\u017c zawiera serotonin\u0119 i tryptofan \u2013 hormony szcz\u0119\u015bcia, zapobiega starzeniu, wspomaga uk\u0142ad immunologiczny.<\/p>\n\n\n\n

Podobna dobra zw\u0142aszcza w odchudzaniu, ale nigdy nie stosowa\u0142em. Jakby kto\u015b mia\u0142 jakie\u015b do\u015bwiadczenia to ch\u0119tnie dodam.<\/p>\n\n\n\n

13.\u00a0\u00a0\u00a0\u017be\u0144-sze\u0144<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Przeciwdzia\u0142a zm\u0119czeniu, znu\u017ceniu, bez u\u017cycia kofeiny energetyzuje organizm, dzia\u0142a pobudzaj\u0105co , przeciwdzia\u0142a skutkom stresu fizycznego i emocjonalnego stymuluje uk\u0142ad immunologiczny (odporno\u015bciowy) organizmu, wzmacnia pami\u0119\u0107, procesy my\u015blenia i kojarzenia, obni\u017ca poziom cholesterolu we krwi, pobudza produkcj\u0119 przeciwcia\u0142 przeciwwirusowych, dzia\u0142a jak antyoksydant, zapobiegaj\u0105c gromadzeniu si\u0119 w organizmie uszkodzonych kom\u00f3rek, podwy\u017csza jelitowe wch\u0142anianie czynnik\u00f3w od\u017cywczych, zmniejsza zm\u0119czenie, redukuje b\u00f3le mi\u0119\u015bniowe, przyspiesza powr\u00f3t do spoczynku po wysi\u0142ku fizycznym, dozwolony do stosowania przez sportowc\u00f3w (brak dzia\u0142ania dopinguj\u0105cego).<\/p>\n\n\n\n

Raz na jaki\u015b czas kupuj\u0119 tabletki. Ciekaw jestem jak to dzia\u0142a jako czysty korze\u0144, a nie tylko w formie tabletki.<\/p>\n\n\n\n

14.\u00a0\u00a0\u00a0Nasiona konopi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zawieraj\u0105: oba kluczowe t\u0142uszcze \u2013 Omega-3 oraz Omega-6 \u2013 t\u0142uszcze wspomagaj\u0105ce funkcjonowanie m\u00f3zgu, balans hormonalny, energi\u0119 organizmu, zdrowie sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w oraz paznokci, 35% protein, w tym kluczowe aminokwasy potrzebne do wzrostu, naprawy oraz wzmocnienia mi\u0119\u015bni. Zawarto\u015b\u0107 protein sprawia r\u00f3wnie\u017c, i\u017c s\u0105 korzystne dla utrzymywania stabilnego poziomu cukru we krwi. W\u0142\u00f3kna potrzebne dla funkcjonowania jelit oraz wydalania nadmiaru cholesterolu z organizmu. Minera\u0142y \u2013 w tym potas, wap\u0144 oraz magnez wszystkie z alkalizuj\u0105cych si\u0119 do organizmu i s\u0105 istotne dla zdrowia ko\u015bci, mi\u0119\u015bni, nerw\u00f3w oraz uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n

Wydaje mi si\u0119, \u017ce mog\u0105 by\u0107 lepsze ni\u017c bia\u0142ko z konopi bo s\u0105 mniej przetworzone. Bli\u017cej im na pewno do superfoods ni\u017c suplementu. Jak wida\u0107 i s\u0142ycha\u0107 ro\u015blina dobra i zdrowa i nie pisz\u0119 tu w kontek\u015bcie THC.<\/p>\n\n\n\n

15.\u00a0\u00a0\u00a0Vega<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Produkt wcze\u015bniej wspomnianego pana. Je\u015bli wejdzie si\u0119 na ich storn\u0119<\/a> to wida\u0107, \u017ce dla wegan maj\u0105 bardzo szeroki asortyment. Szoty w trakcie wysi\u0142ku, batony, enegizery przed i po treningu. Jednak\u017ce to wszystko jest wci\u0105\u017c za Oceanem. Ja stosowa\u0142em do tej pory Vega one. Moj\u0105 recenzj\u0119 znajdziesz tu<\/a>. Co wi\u0119cej na ich stronie znajdziecie jad\u0142ospisy i wiele porad. Produkt dostaniesz w sklepie<\/a>, kt\u00f3rego jestem ambasadorem i mocno walczy\u0142em, \u017ceby te produkty znalaz\u0142y si\u0119 w ofercie. Czy Ci potrzebny sam\/a musisz podj\u0105\u0107 decyzj\u0119. Nie namawiam, ale wiem \u017ce klienci sobie chwal\u0105. Vega ma w og\u00f3le fajn\u0105 filozofi\u0119 firmy. Podobnie jak Drutex (piosenka \u015bwi\u0105teczna) maj\u0105 sympatyczny filmik<\/a> funkcjonowania ich firmy, kt\u00f3ry ja kupuj\u0119. Podsumowuj\u0105c dobry marketing!<\/p>\n\n\n\n

U\u017cywam tego wtedy gdy mam zawalony dzie\u0144 i nie mam czasu. Wo\u017c\u0119 zawsze w torbie treningowej obok migda\u0142\u00f3w i mieszanki studenckiej, kt\u00f3re sprawdzaj\u0105 si\u0119 zawsze gdy nie ma co zje\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Koniec ko\u0144c\u00f3w<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Co kupi\u0142bym jako \u015bwie\u017cak?<\/p>\n\n\n\n

Spirulin\u0119\/Chlorell\u0119 + Karob + chia\/siemi\u0119 lniane + maca<\/p>\n\n\n\n

Koszt zestawu startowego to Spirulina\/Chlorella w tabletach oko\u0142o 30z\u0142 w zale\u017cno\u015bci od ilo\u015bci sztuk. Karob 5-10z\u0142. Chia \u2013 25z\u0142. Siemie lniane \u2013 5z\u0142. Maca 25z\u0142. Je\u015bli p\u00f3jdziesz po bandzie to wydasz 100z\u0142 na do\u0142adowanie si\u0119 minera\u0142ami, witaminami i zdrow\u0105 energi\u0105, czyli tyle ile p\u0142aci si\u0119 za puch\u0119 bia\u0142ka w sklepie z od\u017cywkami. Bad boys, bad boys \u2013 What you gonna do?<\/p>\n\n\n\n

Czego kto potrzebuje to ju\u017c kwestia zastanowienia si\u0119 personalnie. Na tym \u015bwiat si\u0119 jeszcze nie ko\u0144czy i b\u0119d\u0105 kolejne artyku\u0142y w kt\u00f3rych znajdziecie moje obserwacje na temat innych  produkt\u00f3w. Jest jeszcze na \u015bwiecie du\u017co dobroci w postaci np. avocado czy goji. Chcia\u0142em tu uchwyci\u0107 takie w miar\u0119 nietypowe suplo-superfoodsy. Je\u015bli kto\u015b ma jeszcze jakie\u015b pomys\u0142y odno\u015bnie dodatkowej pozycji to ch\u0119tnie dorzuc\u0119. Brakuje jeszcze jakiego\u015b komentarza do tej trawy punkt 12 wi\u0119c je\u015bli masz do\u015bwiadczenia to napisz i dodam opis z Twoim przypisem J Kolejno\u015b\u0107 punkt\u00f3w jest przypadkowa, a opinia moja subiektywna.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli znowu dotrwa\u0142e\u015b\/a\u015b do ko\u0144ca \u2013 serdecznie pozdrawiam.<\/p>\n\n\n\n

Adam<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a zdj\u0119\u0107:\u00a0spirulina<\/a>,\u00a0nasiona konopi<\/a>,\u00a0\u017ce\u0144-sze\u0144<\/a>,\u00a0trawa pszeniczna<\/a>,\u00a0B12<\/a>,\u00a0\u00a0karob<\/a>,\u00a0siemie<\/a>,\u00a0bia\u0142ko konopne<\/a>,\u00a0jagody acai<\/a>,\u00a0chlorella<\/a>,\u00a0agawa<\/a>,\u00a0chia<\/a>,\u00a0maca<\/a>,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oco chodzi z superfoodsami i suplementami? Sprawa jest prosta bo suplementy zazwyczaj maj\u0105 to co powinny zawiera\u0107 + VAT (inne substancje typu fruktoza i pewnie jakie\u015b [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,1],"tags":[],"class_list":["post-473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odzywianie-porady","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=473"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":483,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/473\/revisions\/483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}