{"id":525,"date":"2020-10-06T13:56:41","date_gmt":"2020-10-06T13:56:41","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?p=525"},"modified":"2020-10-12T12:14:21","modified_gmt":"2020-10-12T12:14:21","slug":"jak-ulepszyc-wode-w-30-sekund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/jak-ulepszyc-wode-w-30-sekund\/","title":{"rendered":"Jak ulepszy\u0107 wod\u0119 w 30 sekund"},"content":{"rendered":"\n<p>Ka\u017cdy co i rusz pitoli \u2013 przydri\u0144 wi\u0119cej wody, mo\u017ce za ma\u0142o pijesz, musisz uzupe\u0142ni\u0107 te elektolyty. Dzi\u0119ki elektrolitom lepiej funkcjonuje cia\u0142o, a wi\u0119c te\u017c musku\u0142 i nerwy. Mamy w ciele wszyscy r\u00f3\u017cne \u201ekiszki\u201d odpowiedzialne za kolejne funkcje. Je\u015bli chodzi o elektrolit to nerki s\u0105 regulatorem owych pr\u0105d\u00f3w. Nerki te\u017c jako pierwsze wysiadaj\u0105 w momencie gdy organizm jest ju\u017c maksymalnie przyduszony wysi\u0142kiem. Nie s\u0105 w stanie najnormalniej w\u015bwiecie wi\u0119cej pracowa\u0107 na tak du\u017cych obrotach. Objawia si\u0119 to szczaniem na br\u0105zowo. Taka sytuacja wyst\u0119puje w momencie, gdy nerki s\u0142abo filtruj\u0105 krew by pozbywa\u0107 si\u0119 tego co niepotrzebne. Je\u015bli jest si\u0119 bardzo odwodnionym do sika si\u0119 ma\u0142o i koncentratem m\u00f3wi\u0105c kolokwialnie. Je\u015bli z cia\u0142a wylewa si\u0119 du\u017co wody tzn. \u017ce jest si\u0119 dobrze nawodnionym, ale nie chodzi te\u017c o to by przesadza\u0107 do tego stopnia \u017ceby to robi\u0107 co 30-60min. Tu mamy przyk\u0142ad przy piciu browark\u00f3w gdzie taki efekt \u0142atwo zaobserwowa\u0107. Zatem nie pij te\u017c nadmiernie du\u017co.<\/p>\n\n\n\n<p>Bardzo du\u017co na temat du\u017cego wysi\u0142ku naczyta\u0142em u ameryka\u0144skich Ultras\u00f3w \u2013 runner\u2019\u00f3w. Zazwyczaj pisali o tym, \u017ce podstawowy i klasyczny b\u0142\u0105d to picie za ma\u0142o. Jakie\u017c to oczywiste, \u017ce pi\u0107 trzeba, ale jako\u015b bywa tak, \u017ce ci\u0119\u017cko w siebie wdusi\u0107 czasem \u0142ynia podczas wysi\u0142ku lub nie chce si\u0119 poprostu wsta\u0107 do pokoju obok po szklank\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Ma\u0142a dygresja<\/em><\/strong><em>:&nbsp;<\/em>Sk\u0105d pomys\u0142 \u017ceby doprowadza\u0107 si\u0119 do takiego stanu odwodnienia i ekstremalnego wysi\u0142ku \u017ce cia\u0142o ju\u017c nie chce i daje ku temu sygna\u0142y wr\u0119cz na zewn\u0105trz? My\u015bl\u0119, \u017ce on to\u017csamy z weekendowym mocnym spotkaniem ze znajomymi z tym, \u017ce w pierwszym przypadku mamy do czynienia z celem, \u017ceby podczas finalnej pr\u00f3by nie zawie\u015b\u0107 siebie i udowodni\u0107 sobie YES I CAN.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u201eWygrywa ten, kto ma jasno okre\u015blony cel i nieodparte pragnienie, aby go osi\u0105gn\u0105\u0107\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Napoleon Hill<\/p>\n\n\n\n<p>To by by\u0142o tyle gwoli wst\u0119pu przejd\u017amy do meritum.&nbsp;<strong>Odkryj<\/strong>&nbsp;prosty&nbsp;<strong>sekret<\/strong>&nbsp;uzdatniania&nbsp;<strong>wody<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>30 Sekund na ulepszenie wody<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci uzdatnionej wody: oczyszczaj\u0105ce, wzmacniaj\u0105ce i nawadniaj\u0105ce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Klasyczna cytryna naturalnie oczyszcza cia\u0142o, przez co lepiej funkcjonuj\u0105 wszystkie uk\u0142ady. Wyciskaj\u0105c cytryn\u0119 wygrzeb ca\u0142y mi\u0105sz. Dodaj tyl\u0119 ile lubisz. Je\u015bli u\u017cywasz ekologicznych mo\u017cesz zetrze\u0107 r\u00f3wnie\u017c sk\u00f3rk\u0119 z cytryny po czym wrzuci\u0107 ca\u0142a reszt\u0119 do pojemnika z wod\u0105 z kt\u00f3rego b\u0119dziesz pi\u0142. Cytrus chroni tak\u017ce cia\u0142o przed toksynami i chemikaliami w jedzeniu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>10sekund: odkrajasz2-3 kawa\u0142ki cytryny lub wyciskasz i wrzucasz do pojemnika z wod\u0105.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Imbir zapewnia lepsze procesy trawienia i \u0142agodzi skutki ci\u0119\u017ckich trening\u00f3w. Wp\u0142ywa rozgrzewaj\u0105co. Imbir to r\u00f3wnie\u017c mocny \u015brodek przeciw zaflegmiaj\u0105cy i antybakteryjny. Stosowany przez osoby z problemami \u017co\u0142\u0105dkowymi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>10sekund: odkrajasz 2-3 kawa\u0142ki imbiru lub wsypujesz suszony do pojemnika z wod\u0105<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sk\u00f3rka z pomara\u0144czy to r\u00f3wnie\u017c witamina C, A i wap\u0144. Co wi\u0119cej pomaga mno\u017cy\u0107 si\u0119 dobrej florze bakteryjnej. W niej znajdziesz r\u00f3wnie\u017c flawonoidy obni\u017caj\u0105ce cholesterol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>10sekund: obierasz mandarynk\u0119 lub odgryzasz sk\u00f3rk\u0119 z pomara\u0144czy (ja tak robie) i wrzucasz do pojemnika z wod\u0105<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wypij przynajmniej 1,5L wody z tymi dodatkami<\/li><li>Jak nie masz czasu na wyciskanie i obieranie po prostu odkr\u00f3j po kawa\u0142ku wszystkiego i wrzu\u0107 do butelki.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Opcje<\/em><\/strong><em>: Imbir i ewentualnie sk\u00f3rk\u0119 &nbsp;pomara\u0144czy, mo\u017cna zala\u0107 gor\u0105c\u0105 wod\u0105. W ten spos\u00f3b wdusisz wi\u0119cej smaku do wody. Mi\u0105sz z cytryny i pomara\u0144czy wtedy lepiej doda\u0107 dolaniu mineralki \u017ceby nie zabi\u0107 witamin ciep\u0142em. Dobre to te\u017c na d\u0142ugi wysi\u0142ek. Pomara\u0144cze wtedy dobrze zblendowa\u0107 \u017ceby sok m\u00f3g\u0142 lepiej p\u0142yn\u0105\u0107 &nbsp;przez bidon.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podsumowanie:&nbsp;<\/strong>Czy\u017c to nie jest zajebiste? Woda te\u017c mo\u017ce smakowa\u0107. Dodawaj to wszystko te\u017c do kawy, herbaty i innych napoj\u00f3w. Niewiele kosztuje, a dobrze smakuje! &nbsp;Dostarczasz r\u00f3wnie\u017c w ten spos\u00f3b organizmowi wi\u0119cej enzym\u00f3w. Co wi\u0119cej mo\u017cna by wymy\u015bla\u0107 jeszcze ca\u0142e mn\u00f3stwo innych dodatk\u00f3w i pisa\u0107 czego to nie zrobi, ale lepiej skupi\u0107 na trzech klasycznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Magiczny eliksir sprawi, \u017ce po tygodniu zobaczysz, \u017ce Twoja sk\u00f3ra ca\u0142kiem te\u017c inaczej wygl\u0105da. Ja to gwarantuj\u0119. Zamiast pi\u0107 czyst\u0105, bia\u0142\u0105 ca\u0142y dzie\u0144, lepiej dodaj takie proste i tanie dodatki. Poza tym przypomnij sobie o ile lepiej si\u0119 czujesz po imprezie je\u015bli spo\u017cywasz du\u017co witaminy C.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy co i rusz pitoli \u2013 przydri\u0144 wi\u0119cej wody, mo\u017ce za ma\u0142o pijesz, musisz uzupe\u0142ni\u0107 te elektolyty. Dzi\u0119ki elektrolitom lepiej funkcjonuje cia\u0142o, a wi\u0119c te\u017c musku\u0142<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,1],"tags":[],"class_list":["post-525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odzywianie-porady","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=525"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":527,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525\/revisions\/527"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}