{"id":598,"date":"2020-10-07T07:04:43","date_gmt":"2020-10-07T07:04:43","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?p=598"},"modified":"2020-10-12T12:11:21","modified_gmt":"2020-10-12T12:11:21","slug":"triathlon-na-dlugim-dystansie-ultraman-cz-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/triathlon-na-dlugim-dystansie-ultraman-cz-2\/","title":{"rendered":"Triathlon na d\u0142ugim dystansie UltraMan cz.2"},"content":{"rendered":"\n<p>Kiedy my\u015blisz, \u017ce ju\u017c jest tak kiepsko i gorzej by\u0107 nie mo\u017ce to masz racj\u0119. Kiedy my\u015blisz, \u017ce jest ju\u017c tak kiepsko i gorzej ju\u017c by\u0107 nie mo\u017ce to spodziewaj si\u0119, \u017ce mo\u017ce by\u0107 tylko gorzej. Kiedy my\u015blisz, \u017ce jest dobrze i si\u0119 nie z\u0142amiesz&nbsp; to spodziewaj si\u0119, \u017ce przyjdzie kryzys i wtedy b\u0119dziesz mia\u0142 racj\u0119. Kiedy wierzysz w siebie od pocz\u0105tku i wiesz, \u017ce mimo wszystko dasz rad\u0119, to zrobisz co do Ciebie nale\u017cy, a zm\u0119czenie i kryzysy przyjmiesz jako podstaw\u0119 ka\u017cdego przedsi\u0119wzi\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<p>Z dnia pierwszego: Na mecie Barry pyta\u0142 mnie co si\u0119 sta\u0142o. T\u0142umaczy\u0142em mu , \u017ce kichy to i tamto i wydawa\u0142 si\u0119 by\u0107 przez to troch\u0119 zdo\u0142owany. P\u00f3\u017aniej po zawodach powiedzia\u0142 mi, \u017ce by\u0142em dla niego takim m\u0142odym wilcem, bo z organizatorami innych UltraMan\u2019\u00f3w zrobili sobie ma\u0142e typowanie.\u00a0 Ja by\u0142em jego cichym faworytem, co odczuwa\u0142em p\u00f3\u017aniej na biegu, gdy podje\u017cd\u017ca\u0142 do mnie samochodem i podkr\u0119ca\u0142 g\u0142o\u015bno muzyk\u0119. Takie chwile, gdy s\u0142yszysz g\u0142o\u015bno muzyk\u0119, widzisz bratni\u0105 i bardzo pomocn\u0105 dusz\u0119 s\u0105 mocno podnosz\u0105ce na duchu. Mia\u0142 na swoim koncie Maraton Des Sables i by\u0142 wielkim fanem piosenki otwieraj\u0105cej te zawody, czyli HighWay to Hell wi\u0119c zgadnij jak\u0105 muzyk\u0119 s\u0142ysza\u0142em z jego g\u0142o\u015bnik\u00f3w. Dodatkowo m\u00f3wi\u0142, \u017ce wygl\u0105dam dobrze i na zrelaksowanego. Te s\u0142owa bardzo mi pomaga\u0142y, bo podtrzymywa\u0142em swoje zdanie na temat poprawnej techniki mojego biegu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"AC\/DC - Highway to Hell (Official Video)\" width=\"1220\" height=\"915\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/l482T0yNkeo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Dnia pierwszego: Na mecie zastanawia\u0142em si\u0119 czy to ju\u017c nie koniec dla mnie. Barry m\u00f3wi\u0142, \u017ce tak po prostu jest czasem. To co powinienem zrobi\u0107 to wzi\u0105\u0107 bardzo gor\u0105c\u0105 k\u0105piel i na\u0142adowa\u0107 si\u0119 dobrym jedzeniem. Na drugi dzie\u0144 Simon \u2013 organizator zawod\u00f3w powiedzia\u0142 bardzo wa\u017cne dla mnie zdanie:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>One night to recover is always just what you need. To czego ka\u017cdy z nas zawsze potrzebuje to jedna kr\u00f3tka noc&nbsp; na regeneracj\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wsiadaj\u0105c po 10km p\u0142ywania i tych 150km na rowerze do samochodu czu\u0142em, \u017ce mo\u017ce by\u0107 ci\u0119\u017cko kolejnego dnia, chocia\u017c mi\u0119\u015bnie by\u0142y wci\u0105\u017c w dobrej kondycji. Nie czu\u0142em b\u00f3lu w mi\u0119\u015bniach i wielkiego zm\u0119czenia, kt\u00f3re mog\u0142oby sygnalizowa\u0107, \u017ce mi\u0119\u015bnie s\u0105 ur\u017cni\u0119te na zab\u00f3j. Do samochodu si\u0119 wtoczy\u0142em i od razu po\u0142o\u017cy\u0142em w drugim rz\u0119dzie. Czu\u0142em, \u017ce organizm raczej walczy z tym co go zaskoczy\u0142o, czyli z zimnem i mocnym wyzi\u0119bieniem i szalej\u0105cym przy tym mocno b\u0142\u0119dnik i nerkami, kt\u00f3re sygnalizowa\u0142y co i rusz, \u017ce musz\u0119 do tualety. Wiedzia\u0142em wtedy, \u017ce musz\u0119 odle\u017ce\u0107 w cieple jak najwi\u0119cej i da\u0107 sobie troch\u0119 luzu. Dobrze, \u017ce nie musia\u0142em si\u0119 martwi\u0107 o wk\u0142adanie roweru, czy zbieranie poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bci ubioru. Zjad\u0142em na mecie tylko same owoce, bo zn\u00f3w my\u015blenie o jedzeniu nape\u0142nia\u0142o mnie wszelak\u0105 niech\u0119ci\u0105. Owoce oczywi\u015bcie by\u0142y zmiksowane w ma\u0142\u0105 pap\u0119. Uda\u0142o si\u0119 nam ogarn\u0105\u0107 specjalny transformator do samochodu dzi\u0119ki czemu mieli\u015bmy wtyczk\u0119 na pr\u0105d w aucie. Tak ekipa \u0142adowa\u0142a aparaty, przygotowywa\u0142a jedzenie, picie itd. W sumie film\u00f3w wysz\u0142o 250GB i oko\u0142o 30h materia\u0142u. Ciekawe co uda si\u0119 z tego sklei\u0107. Dodatkowo w aucie dos\u0142ownie mieli\u015bmy wszystko czego w \u017cyciu potrzeba, czyli router internetowy i&nbsp;<a href=\"https:\/\/plynydorak.pl\/blender\/\">blender<\/a>. Mo\u017cna by rzec, \u017ce w takim po\u0142\u0105czeniu SKY IS THE LIMIT. Internety, jedzenie i dach nad g\u0142ow\u0105. &nbsp;Szkoda tylko, \u017ce w tych g\u00f3rach nie by\u0142o wsz\u0119dzie zasi\u0119gu.&nbsp;Apropos jedzenia to zaplanowane mia\u0142em ka\u017cdego dnia na mecie zielone szejki z cudami w \u015brodku, ale nie do ko\u0144ca to si\u0119 uda\u0142o bo jak my\u015bla\u0142em o zapachu spiruliny, czy bia\u0142ka konopnego to robi\u0142o mi si\u0119 niedobrze.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Zaraz po starcie zrobi\u0142o si\u0119 kilka ma\u0142ych grupek. Do pierwszego podjazdu\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"666\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0661-600x666-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-600\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0661-600x666-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0661-600x666-1-450x500.jpg 450w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0661-600x666-1-132x146.jpg 132w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0661-600x666-1-45x50.jpg 45w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0661-600x666-1-68x75.jpg 68w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Przed wyjazdem w planach mieli\u015bmy spa\u0107 na campingu jednak wszystko zmieni\u0142o si\u0119 po jednym telefonie. Teraz ju\u017c wiem, \u017ce \u015bpi\u0105c w namiocie i maj\u0105c \u015bredni komfort odpoczynku&nbsp; z dnia na dzie\u0144 raczej nie da\u0142bym rady uko\u0144czy\u0107 tych zawod\u00f3w. Bo gdzie by\u0142aby ta ciep\u0142a k\u0105piel. Ciep\u0142y k\u0105t i pok\u00f3j w kt\u00f3rym spokojnie bym sobie m\u00f3g\u0142 na chwil\u0119 usi\u0105\u015b\u0107 lub zje\u015b\u0107 ry\u017cyk z warzywkami. Los tak chcia\u0142, \u017ce zadzwoni\u0142em do Jurka (Iszego polskiego UltraMana) zapyta\u0107 o to jak radzi\u0107 sobie ze zm\u0119czeniem z dnia na dzie\u0144 i jak dobiera\u0107 jakie\u015b ewentualne tempo. Zapyta\u0142 gdzie \u015bpimy, co mamy i jak to jest og\u00f3lnie nakre\u015blone. Na opcj\u0119 namiotow\u0105 us\u0142ysza\u0142em nast\u0119puj\u0105ce s\u0142owa:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201ePowiem Ci angielsku: Ty we\u017a si\u0119 w \u0142eb pierdzielnij. Jedziesz na najwa\u017cniejsze zawody w swoim \u017cyciu i b\u0119dziesz spa\u0142 w namiocie?\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W ten spos\u00f3b dosta\u0142em nakaz rezerwacji jakiego\u015b hotelu, a reszt\u0105 zaj\u0105\u0142 si\u0119 ju\u017c Jurek. By\u0142o mi g\u0142upio i niezr\u0119cznie, ale poczu\u0142em i zarazem zrozumia\u0142em te\u017c, \u017ce to jedyne i s\u0142uszne wyj\u015bcie. Nie to, \u017ce jestem ksi\u0119ciem, kt\u00f3ry potrzebuje spa\u0107 pod \u015bwie\u017c\u0105 pierzyn\u0105 i w przytulnym miejscu, ale to w sumie by\u0142a ekstremalna sytuacja, kt\u00f3ra wymaga\u0142a pe\u0142nej koncentracji i mobilizacji ka\u017cdego dnia. Ju\u017c nie wspomn\u0119 o ba\u0142aganie jaki zrobi\u0142by si\u0119 namiocie, komarach, mr\u00f3wkach i muchach. Mimo, \u017ce spali\u015bmy w jednym ma\u0142ym pokoju w pi\u0119\u0107 os\u00f3b z \u0142\u00f3\u017ckami pi\u0119trowymi to i tak by\u0142o spoko. M\u0142ody i Przemek chodzili spa\u0107 o tej samej godzinie co ja. Ja ka\u017cdego dnia po wy\u015bcigu, po powrocie od razu z szejkiem k\u0142ad\u0142em si\u0119 na \u0142\u00f3\u017cku. Mia\u0142em to gdzie\u015b, \u017ce jestem brudny i \u015bmierdz\u0105cy. Potrzebowa\u0142em pole\u017ce\u0107 i pod\u0142o\u017cy\u0107 sobie wa\u0142ek pod mi\u0119\u015bnie dwug\u0142owa uda. W tej pozycji moje cia\u0142o odpoczywa i zastyga najlepiej. Mo\u017cna to poczu\u0107 po tym jak le\u017cy bezw\u0142adnie na \u0142\u00f3\u017cku. &nbsp;Jak ju\u017c mia\u0142em dosy\u0107 le\u017cenia na plecach to k\u0142ad\u0142em si\u0119 na brzuchu i wa\u0142ek k\u0142ad\u0142em pod golenie. W ten spos\u00f3b znowu przepi\u0119knie sobie odpoczywa\u0142em. Nauczy\u0142 mnie tego Siergiej \u2013 Ukrai\u0144ski masa\u017cysta i poleca\u0142 \u017ceby sp\u0119dza\u0107 w ten spos\u00f3b jak najwi\u0119cej czasu. Dodatkowo nigdy nie zastyga\u0107 po wysi\u0142ku w pozycji siedz\u0105cej. Twierdzi\u0142 i mia\u0142 racj\u0119, \u017ce moje problemy z pasmem biodrowo piszczelowym bior\u0105 si\u0119 w\u0142a\u015bnie z tego powodu. Zaleca\u0142 mi zawsze bieganie po treningu rowerowym \u017ceby dobrze si\u0119 rozrusza\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza stopa. Po pierwszym dniu wy\u015bcigu za\u0142o\u017cy\u0142em buty, ale chodzi\u0142em tylko po UltraManowym parkingu. Truchtanie odstawi\u0142em na dzie\u0144 trzeci. Strasznie bola\u0142y mnie stopy, ale wiedzia\u0142em, \u017ce tak b\u0119dzie, bo tak by\u0142o po ka\u017cdym treningu trwaj\u0105cym co najmniej 100km. Pojawi\u0142o si\u0119 to dopiero podczas ostatnich 2-3 miesi\u0119cy przygotowa\u0144. Zw\u0142aszcza \u015br\u00f3dstopie, o kt\u00f3re mocno zacz\u0105\u0142em si\u0119 martwi\u0107 je\u015bli chodzi o bieg. W ko\u0144cu drugiego dnia by\u0142o do zrobienia jeszcze 280km i to w tych samych butach.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Tak pofa\u0142dowan\u0105 i lekko pod g\u00f3rk\u0119 tras\u0119 uznawano za p\u0142ask\u0105<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"242\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0703-600x242-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-601\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0703-600x242-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0703-600x242-1-500x202.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0703-600x242-1-260x105.jpg 260w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0703-600x242-1-50x20.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0703-600x242-1-150x61.jpg 150w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kto\u015b mi m\u00f3wi\u0142 przed wyjazdem o jaki\u015b regulacjach w butach SPD i kupieniu jakiej\u015b wk\u0142adki, ale nie chcia\u0142em sobie tym ju\u017c zawraca\u0107 g\u0142owy, bo to by\u0142by kolejny koszmar za\u0142atwiania, je\u017cd\u017cenia, kombinowania i kupowania. Przed wyjazdem pojawia\u0142o si\u0119 mn\u00f3stwo spraw do za\u0142atwienia. Lista narasta\u0142a ca\u0142y czas. Faktycznie wyjazd na te zawody to spore przedsi\u0119wzi\u0119cie. Mo\u017ce nie takie jak organizacja zawod\u00f3w, ale list\u0119 rzeczy do zrobienia ka\u017cdy mia\u0142 d\u0142ug\u0105. Ogarn\u0105\u0107 tras\u0119, kupi\u0107 bilety na channel tunel, dokupi\u0107 sprz\u0119ty kuchenne, elektronik\u0119, ubezpieczenie. To wszystko jak rozbije si\u0119 na drobne rzeczy i je\u015bli nie da si\u0119 zam\u00f3wi\u0107 z internet\u00f3w to zamienia si\u0119 w koszmar je\u017cd\u017cenia i kupowania.<\/p>\n\n\n\n<p>Gdy zdj\u0105\u0142em skarpety i buty po pierwszym dniu palce u n\u00f3g mia\u0142em mocno \u015bci\u015bni\u0119te. Co jaki\u015b czas masowa\u0142em stop\u0119, aby rozlu\u017ani\u0107 spi\u0119te mi\u0119\u015bnie. Nie wiem czy pomaga\u0142o, ale masa\u017c by\u0107 przyjemny, spina by\u0142a do\u015b\u0107 mocna.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzwoni\u0142em co dziennie do Jurka i opowiada\u0142em mu co tam i jak tam. Mia\u0142em pewne zamierzenia, ale to by\u0142y og\u00f3lne zamierzenia, a wszystko zweryfikowa\u0107 mia\u0142y zawody. Wszystko rozsypa\u0142o si\u0119 po pierwszym dniu kiedy to po raz kolejny przekona\u0142em si\u0119, \u017ce nie warto kalkulowa\u0107. Mega odkrywcze by\u0142o to, \u017ce spokojnie mog\u0119 jecha\u0107 z t\u0119tnem ponad 160 ca\u0142e 150km. Musz\u0119 zweryfikowa\u0107 te strefy tlenowe dok\u0142adniej na przysz\u0142y rok, bo mo\u017ce mam wi\u0119cej potencja\u0142u ni\u017c mi si\u0119 wydaje, a solidny trening by\u0142by w stanie wynie\u015b\u0107 moje mo\u017cliwo\u015bci troch\u0119 wy\u017cej. Dziwne s\u0105 te nasze organizmy ludzkie, bo na treningach czasem ci\u0119\u017cko mi by\u0142o przez 3h strefach 140-160. Dobrze jest jednak odkrywa\u0107 takie pok\u0142ady energii i nowych mo\u017cliwo\u015bci. Teraz na pewno \u0142atwiej mi b\u0119dzie mocniej eksploatowa\u0107 sw\u00f3j organizm.<\/p>\n\n\n\n<p>Wracaj\u0105c do telefon\u00f3w do Jurka g\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia i najlepsze, kt\u00f3re dosta\u0142em brzmia\u0142y:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nic na wariata i ca\u0142y czas swoje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Teraz wiem, \u017ce to znaczy mniej wi\u0119cej tak: tyle na ile jest si\u0119 przygotowanym, tyle na ile pozwala organizm i przede wszystkim g\u0142owa. G\u0142owa potrafi wiele o czym przekona\u0142em si\u0119 na biegu i opowiem p\u00f3\u017aniej. Co to znaczy robi\u0107 swoje, do czego to zobowi\u0105zuje i jakie ma to poparcie naukowe \u2013 mo\u017ce zastanawia\u0107 si\u0119 \u015awie\u017cynka \u2013 osoba bez do\u015bwiadcze\u0144. Trudno jest zawsze osobie \u015bwie\u017cej w sporcie wyczu\u0107 co tzn. s\u0142uchaj swojego organizmu, bo zazwyczaj ko\u0144czy si\u0119 to na za szybkim starcie, bo czuje si\u0119 na pocz\u0105siu dobrze, a do mety dobiega jako trup lub marszuj\u0105c. Mia\u0142em jeden taki start na 10km w swoim \u017cyciu, kt\u00f3ry mnie nauczy\u0142 poszanowania tempa i dystansu. Niby tylko 10km, ale intensywno\u015b\u0107 zabijaj\u0105ca. W dystansach ultra wydaje mi si\u0119, \u017ce nale\u017cy tylko polega\u0107 na sobie, bo wiesz ile de facto mo\u017cesz na bazie trening\u00f3w wyci\u0105gn\u0105\u0107 z siebie i czujesz kiedy topniej\u0105 Ci zasoby lub, \u017ce jest najzwyczajniej za szybko. Nigdy nie jest te\u017c za wolno bo najwa\u017cniejsze to napiera\u0107 do przodu. W biegu na dyszk\u0119 trzeba zapiernicza\u0107. Wiadomo, \u017ce idealnie jest sko\u0144czy\u0107 b\u0119d\u0105c silnym, ale to jest te\u017c bardzo trudne. Tu w\u0142a\u015bnie czasem przydaje si\u0119 ten pulsometr lub zegarek z gpsem. Co ciekawe wspominana przez mnie ekipa z go\u0142ymi klatami podzieli\u0142a dystans biegowy na 4 p\u00f3\u0142maratony dbaj\u0105c o to, aby ka\u017cdy p\u00f3\u0142maraton by\u0142 szybszy. To te\u017c by\u0142o niez\u0142e zw\u0142aszcza, \u017ce teren by\u0142 bardzo r\u00f3\u017cny, a im si\u0119 uda\u0142o przyspiesza\u0107 na ka\u017cdej \u0107wiartce dystansu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"433\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0896-600x433-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-602\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0896-600x433-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0896-600x433-1-500x361.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0896-600x433-1-202x146.jpg 202w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0896-600x433-1-50x36.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0896-600x433-1-104x75.jpg 104w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o mnie to na p\u0142ywaniu w og\u00f3le nie mia\u0142em zegarka, bo moja poprzednia maszyna z gpsem po prostu szwankowa\u0142a. Rower przelecia\u0142em z zegarkiem z HR (bez gps), kt\u00f3ry dosta\u0142em od Timex\u2019a i licznikiem, kt\u00f3ry za\u0142o\u017cy\u0142em przed zawodami. Dzi\u0119ki temu zna\u0142em przynajmniej \u015bredni\u0105 rowerow\u0105 lub pr\u0119dko\u015b\u0107 bie\u017c\u0105c\u0105. Na sikor rzadko patrzy\u0142em, bo przy g\u00f3rach nie da\u0142o si\u0119 zadba\u0107 o sztywne progi HR. Najcz\u0119\u015bciej patrzy\u0142em jednak na podjazdach bo ciekaw by\u0142em ile mo\u017ce by\u0107 i by\u0142y wyniki po 180 uderze\u0144\/min. C\u00f3\u017c zrobi\u0107 taki teren. Na bieg ruszy\u0142em ju\u017c w og\u00f3le bez \u017cadnej elektroniki. Wyczucie cia\u0142a to na pewno by\u0142 m\u00f3j najwi\u0119kszy atut. Wiedzia\u0142em na ile mnie sta\u0107 i na ile mog\u0119 sobie pozwoli\u0107. Uda\u0142o mi si\u0119 wyczu\u0107 organizm dzi\u0119ki treningom w kt\u00f3rych intensywno\u015b\u0107 podzieli\u0142em na lekko, \u015brednio, mocno i absurdalnie (sprinty). Szkoda troch\u0119, \u017ce nie mia\u0142em kozackiego zegarka zw\u0142aszcza podczas p\u0142ywania, bo wtedy uda\u0142oby si\u0119 zmierzy\u0107 liczby ruch\u00f3w r\u0119kami w wodzie i wtedy mia\u0142bym \u015bwietny materia\u0142 do analizy i poprawienia wraz z trenerem mojego p\u0142ywania. Co wida\u0107 na takiej analizie? Np. ilo\u015b\u0107 ruch\u00f3w na poszczeg\u00f3lny kilometr. Im wi\u0119cej ruch\u00f3w tym gorsza technika i mniejsza efektywno\u015b\u0107 i op\u0142ywowo\u015b\u0107 cia\u0142a. Zreszt\u0105 sam wiem co mo\u017cna by ju\u017c poprawi\u0107 bo zrobi\u0142em to ju\u017c. Tutaj za moje dobre p\u0142ywanie musz\u0119 pochwali\u0107&nbsp;<a href=\"http:\/\/szkolakraula.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Szko\u0142a Kraula TI<\/a>. Dzi\u0119kuj\u0119 za opiek\u0119 i pewnie gdyby nie zaj\u0119cia z Tob\u0105 Piotrek to by\u0142oby ci\u0119\u017cko mi zaliczy\u0107 to p\u0142ywanie. Zw\u0142aszcza opanowa\u0107 si\u0119 w ci\u0119\u017ckich chwilach. Co dobre i przyjemne to fakt, \u017ce dosta\u0142em nawet pochwa\u0142\u0119 od Kanadyjskiego Organizatora za konsekwencj\u0119 i spok\u00f3j w wodzie mimo wyzi\u0119bienia. Ju\u017c pierwszego dnia Kanadyjczyk mocno chwali\u0142 moje Total Imersion. Piotr wymy\u015bla\u0142 mi wiele r\u00f3\u017cnych trening\u00f3w jednym z nich by\u0142o p\u0142ywanie w koszulce. Jak na te warunki by\u0142 to jeden z celniejszych punkt\u00f3w w tych planach. Bardzo du\u017co mi to da\u0142o. Dziwnie zawsze ludzie si\u0119 patrzyli na moje p\u0142ywanie, ale p\u0142ywaj\u0105cy w koszulce kole\u015b na basenie to by\u0142a zawsze du\u017ca sensacja. Raz nawet starsza pani powiedzia\u0142a mi, \u017ce p\u0142ywaj\u0105c w tej koszulce wcale mi nie jest \u0142atwiej i na pewno wcale nie b\u0119dzie mi cieplej, a wr\u0119cz nawet mo\u017ce by\u0107 odwrotnie. Ja zawsze lubi\u0142em by\u0107 mimo wszystko odszczepie\u0144cem i robi\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 rzeczy inaczej ni\u017c inni i na opak.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Pod koniec by\u0142em ju\u017c tak zm\u0119czony, \u017ce ci\u0119\u017cko by\u0142o mi si\u0119 u\u0142o\u017cy\u0107 na lemondce.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"409\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0819-600x409-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-603\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0819-600x409-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0819-600x409-1-500x341.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0819-600x409-1-214x146.jpg 214w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0819-600x409-1-50x34.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0819-600x409-1-110x75.jpg 110w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> Ale dobra koniec pisania o \u017cyciu w kt\u00f3re wpisany jest trening. Zatem racing w Wali wci\u0105\u017c dzie\u0144 pierwszy przebiega\u0142 ci\u0119\u017cko. Pole\u017ca\u0142em na \u0142o\u017cu z nogami odpowiednio u\u0142o\u017conymi, wychla\u0142em 1,5 owoc\u00f3w z dodatkami (nasiona, pestki, orzechy). Razem oko\u0142o 3500kcal. Wesz\u0142o lekko. Zazwyczaj pij\u0119 takie 1,5L smoothie na \u015bniadanie, ale warto\u015b\u0107 energetyczna to 2000kcal. Min\u0119\u0142o 40min i makaron lub z warzywami + szpinakowa sa\u0142ata czeka\u0142y (z pra\u017conym s\u0142onecznikiem). Nie chcia\u0142o mi si\u0119 je\u015b\u0107 i nie mia\u0142em apetytu, ale musia\u0142em by\u0107 studni\u0105 bez dna, kt\u00f3r\u0105 trzeba by\u0142o nape\u0142ni\u0107. Ile bym nie na\u0142o\u017cy\u0142 tyle bym zjad\u0142. Mimo wszystko nie objada\u0142em si\u0119 tak \u017ceby si\u0119 zapcha\u0107 i \u017ceby m\u00f3j przew\u00f3d pokarmowy si\u0119 zatrzyma\u0142. Dynia w makaronie smakowa\u0142a magicznie. By\u0142o du\u017co chilli, kt\u00f3re mia\u0142o dawa\u0107 wi\u0119cej ciep\u0142a od \u015brodka i leczy\u0107 rany z pocz\u0105tk\u00f3w dnia. Posypywa\u0142em te\u017c wszystko oddzielnie sol\u0105 \u017ceby gromadzi\u0107 jak najwi\u0119cej wody. Zazwyczaj soli nie u\u017cywam i podobnie reszta ekipy, ale to przesolone \u017carcie smakowa\u0142o lepiej. Jednak tylko dlatego, \u017ce ta s\u00f3l wcale nie jest jaka\u015b nad wyraz smakowita lecz uzale\u017cniaj\u0105ca. Gdy jad\u0142em ju\u017c obiad czu\u0142em \u017ce owoce si\u0119 wch\u0142on\u0119\u0142y i wracaj\u0105 mi si\u0142y. G\u0142owa troch\u0119 mniej wisia\u0142a, ale wci\u0105\u017c nie mia\u0142em ochoty podnosi\u0107 jej do g\u00f3ry. G\u0142owa to ci\u0119\u017cka cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a mimo wszystko, o czym mo\u017cna si\u0119 przekona\u0107 robi\u0105c psa z g\u0142ow\u0105 do do\u0142u na jodze i tego dnia czu\u0142em jej ci\u0119\u017car du\u017co bardziej. Po obiedzie poszed\u0142em znowu si\u0119 po\u0142o\u017cy\u0107, bo na gor\u0105ce prysznice nie by\u0142em jeszcze got\u00f3w. Le\u017ca\u0142em i pi\u0142em ciep\u0142\u0105 mieszank\u0119 zio\u0142ow\u0105 z pokrzyw\u0119. By\u0142o ci\u0119\u017cko, ale czas dzia\u0142a\u0142 na moj\u0105 korzy\u015b\u0107. W ko\u0144cu si\u0119 zebra\u0142em na ciep\u0142\u0105 k\u0105piel. Przelewa\u0142em wod\u0119 z 15-20min. Niech mi \u015bwiat wybaczy, ale tak musia\u0142 by\u0107. La\u0142em po \u017cebrach z przodu i po nerkach. To by\u0142o mi\u0142e i koj\u0105ce uczucie. Ca\u0142y czas mia\u0142em jednak kolana troch\u0119 ugi\u0119te. Wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce zgi\u0119cie w kolanach powoduje mniejszy ucisk na nerki. Sk\u00f3ra zaczyna\u0142a oddycha\u0107 na nowo \u2013 to mi\u0142e uczucie. Po k\u0105pieli poprosi\u0142em Natali\u0119 \u017ceby mi posmarowa\u0142a plecy olejkiem rozgrzewaj\u0105cym, kt\u00f3ry kupili\u015bmy specjalnie na wyjazd. Strasznie si\u0119 wkurza\u0142em i m\u00f3wi\u0142em, \u017ce to g\u00f3wno za 40z\u0142 nic nie daje. Tylko piecze mnie w niekt\u00f3rych miejscach. Doszed\u0142em do wniosku, \u017ce musz\u0119 mie\u0107 jakie\u015b drobne przetarcia na sk\u00f3rze po piance. Za\u0142o\u017cy\u0142em te\u017c na odcinek l\u0119d\u017awiowy pas rozgrzewaj\u0105cy, kt\u00f3ry znowu jako\u015b s\u0142abo dzia\u0142a\u0142. Troch\u0119 pokl\u0105\u0142em na sklep w kt\u00f3rym to dosta\u0142em i po\u0142o\u017cy\u0142em si\u0119 spa\u0107. Najlepsze by\u0142o to, \u017ce moje kl\u0105twy musia\u0142em odwo\u0142a\u0107 kolejnego dnia po przejechaniu 280km rowerem, kiedy to bola\u0142y mnie kolana i postanowi\u0142em je mimo wszystko delikatnie posmarowa\u0107 tym rozgrzewaj\u0105co \u2013 ch\u0142odz\u0105cym olejkiem. Nie wytrzyma\u0142em z nim d\u0142u\u017cej ni\u017c 10min. Toczy\u0142em walk\u0119, \u017ce to to mi dobrze zrobi i jak bardzo potrzebuj\u0119 tego. Najpierw trzyma\u0142em nogi pod ko\u0142dr\u0105, p\u00f3\u017aniej je odkry\u0142em, p\u00f3\u017aniej jeszcze dmucha\u0142em. W ko\u0144cu tego palenia nie wytrzyma\u0142em i poszed\u0142em pod prysznic zmy\u0107 olejek. Wtedy zrozumia\u0142em jak bardzo moje cia\u0142o potrzebowa\u0142o ciep\u0142a dzie\u0144 wcze\u015bniej, w og\u00f3le nie sygnalizuj\u0105c mi jak mocno dzia\u0142a\u0142 ten olejek. 40z\u0142 jednak nie posz\u0142o na marne. Ni z t\u0105d ni z ow\u0105d szybko pierwszego dnia wy\u015bcigu zrobi\u0142o si\u0119 p\u00f3\u017ano. Po k\u0105pieli by\u0142a ju\u017c 21:00. 21:30 le\u017cakowa\u0142em ju\u017c w \u0142\u00f3\u017cku. Zmusili mnie jeszcze do zjedzenia jaglanki z poranka i tak le\u017ca\u0142em, zastanawia\u0142em si\u0119 kiedy zasn\u0119. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"520\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0795-600x520-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-604\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0795-600x520-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0795-600x520-1-500x433.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0795-600x520-1-168x146.jpg 168w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0795-600x520-1-50x43.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0795-600x520-1-87x75.jpg 87w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> Stara\u0142em si\u0119 nie denerwowa\u0107 kolejnym dniem, kt\u00f3ry uwa\u017ca\u0142em za najtrudniejszy. Organizatorzy m\u00f3wili, \u017ce drugi dzie\u0144 jest najwa\u017cniejszy. Je\u015bli przetrwa si\u0119 ten rower to bieg b\u0119dzie ju\u017c tylko formalno\u015bci\u0105. Mia\u0142o by\u0107 te\u017c du\u017co zabawniej bo drugiego dnia wszyscy startujemy razem i ca\u0142y czas b\u0119dziemy si\u0119 mija\u0107 z poszczeg\u00f3lnymi ekipami. B\u0119dzie wi\u0119cej wszystkich na trasie. Obiecali te\u017c du\u017co \u015bwietnych widok\u00f3w zw\u0142aszcza na Morze Irlandzkie wzd\u0142u\u017c kt\u00f3rego wi\u0142a si\u0119 trasa przez d\u0142ugie kilometry. To by\u0142 kolejny dzie\u0144 w moim \u017cyciu kiedy widzia\u0142em jedne z najpi\u0119kniejszych widok\u00f3w w moim \u017cyciu. To dawa\u0142o mi du\u017co si\u0142y bo nie koncentrowa\u0142em na ogromnym wysi\u0142ku kt\u00f3ry wk\u0142adam na wje\u017cd\u017canie na kolejne klify. By\u0142em bardzo zdziwiony, gdy po 100km \u015brednia by\u0142a wci\u0105\u017c 35km\/h. Tu jednak zaczyna\u0142y si\u0119 schody i tempo musia\u0142o zacz\u0105\u0107 spada\u0107. Dodatkowo wia\u0142o znad morza. Nauczy\u0142em si\u0119 lepiej pracowa\u0107 na przerzutkach i oszcz\u0119dza\u0107 wi\u0119cej si\u0142. Dodatkowo podejrza\u0142em jednego Hiszpana, kt\u00f3ry by\u0142 \u015bwietnym kolarzem i fajnie podje\u017cd\u017ca\u0142. Wstawa\u0142, podkr\u0119ca\u0142 i siada\u0142. Faktycznie w ten spos\u00f3b wje\u017cd\u017ca\u0142o si\u0119 szybciej. Mia\u0142em te\u017c na to si\u0142\u0119. W ten spos\u00f3b kr\u0119ci\u0142em na tych l\u017cejszych podjadach nawet po 30km\/h. By\u0142em mocno zdumiony, \u017ce tak dobrze czasem mi idzie i nie wk\u0142adam w to tyle si\u0142y. Do tego dobra kadencja i jecha\u0142em jak dobrze i szybko jak na siebie. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce jak z\u0142y. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"334\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0669-600x334-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-605\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0669-600x334-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0669-600x334-1-500x278.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0669-600x334-1-260x146.jpg 260w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0669-600x334-1-50x28.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0669-600x334-1-135x75.jpg 135w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> Drugiego dnia wy\u015bcig zaczyna\u0142 si\u0119 dopiero o 8:30 wi\u0119c \u015bniadanie zaplanowa\u0142em na 5:45. W menu nic nowego, czyli kasza jaglana. Czu\u0142em si\u0119 wci\u0105\u017c obola\u0142y i obudzi\u0142em si\u0119 ko\u0142o 5:00. Jeszcze przed budzikiem Natalii, kt\u00f3ra odpowiedzialna by\u0142a za \u015bniadowanie i w og\u00f3le ca\u0142e jedzenie. B\u00f3le jakby troch\u0119 ust\u0105pi\u0142y, ale wiedzia\u0142em, \u017ce rower b\u0119d\u0119 musia\u0142 zacz\u0105\u0107 od ciep\u0142ego ubrania zapi\u0119tego na ostatni guzik. Zreszt\u0105 delikatnie kropi\u0142o od samego rana wi\u0119c aura nie napawa\u0142a zachwytem. Wszyscy zreszt\u0105 pocieszali mnie, \u017ce b\u0119dzie coraz lepsza pogoda. Przebra\u0142em si\u0119 w drechy i zszed\u0142em do kuchni. Jako tako wszystko wesz\u0142o. Na twarzy mia\u0142em jednak mu\u0142a, to samo je\u015bli chodzi o samopoczucie. Trzyma\u0142em si\u0119 postanowienia, \u017ce kawy nie pij\u0119 bo zabierze mi potrzebn\u0105 z innych miejsc energi\u0119. Po zjedzeniu poszed\u0142em jeszcze pole\u017ce\u0107 do 7:00. Niby mieli\u015bmy blisko na miejsce, bo jakie\u015b 8km, ale kapitan Natalia musia\u0142a zg\u0142osi\u0107 moj\u0105 gotowo\u015b\u0107 o 7:30 do \u015bcigania. By\u0142o zdecydowanie lepiej ni\u017c pierwszego dnia po wy\u015bcigu, ale wiedzia\u0142em, \u017ce dzie\u0144 b\u0119dzie trwa\u0142 jeszcze d\u0142u\u017cej. Trzeba by\u0142o tylko si\u0119 zebra\u0107 w sobie. Nie mog\u0142em nawet si\u0119 u\u015bmiecha\u0107 na si\u0142\u0119. Czasem tak robi\u0119, \u017ce u\u015bmiecham si\u0119 do siebie \u017ceby poprawi\u0107 sobie nastr\u00f3j, ale g\u0119bka zajechanego konia jak po westernie nie chcia\u0142a mi zej\u015b\u0107. Nie chcia\u0142o mi si\u0119 nuci\u0107 \u017cadnej muzyki. Totalny d\u00f3\u0142. W lu\u017anych dresach zacz\u0105\u0142em chodzi\u0107 po parkingu. Spotka\u0142em Organizator\u00f3w i pytali jak jest? Powiedzia\u0142em, \u017ce zdecydowanie lepiej, ale nie to jeszcze nie jest moja pe\u0142na gotowo\u015b\u0107. Oni tylko powtarzali, \u017ce 1 night is all you need to recover. Poszed\u0142em zerkn\u0105\u0107 na wyniki z poprzedniego dnia i wtedy zobaczy\u0142em czasy p\u0142ywania, kt\u00f3re wywo\u0142a\u0142y na mnie szok. Najd\u0142u\u017cej p\u0142yn\u0105\u0142 m\u00f3j ziomek ze Szwecji \u2013 5h6min. Dozna\u0142 hipotermii i musia\u0142 wyj\u015b\u0107 z wody. Ogrza\u0107 si\u0119 chwil\u0119 i za\u0142o\u017cy\u0107 dodatkowe warstwy pod piank\u0119. By\u0142 najmocniej zbudowany ze wszystkich i mia\u0142 zarazem najmniej t\u0142uszczu. Stwierdzi\u0142, \u017ce to chyba w\u0142a\u015bnie z powodu niskiego procentu t\u0142uszczu woda tak mocno go dotkn\u0119\u0142a. Sam w to nie m\u00f3g\u0142 uwierzy\u0107, bo w ko\u0144cu by\u0142 Szwedem i zimno mu nie by\u0142o obce. Gdy zacz\u0105\u0142em z nim wsp\u00f3lnie bieg w\u0142a\u015bnie o tym rozmawiali\u015bmy. Opowiedzia\u0142 mi zreszt\u0105 te\u017c podczas biegu o swoim starcie na 80km. Wyobra\u017a sobie przebiec taki dystans na si\u0142owni na bie\u017cni elektrycznej. M\u00f3wi\u0142, \u017ce to solidny bodziec psychiczny. Poza tym w Szwecji odbywaj\u0105 si\u0119 podobno zawody 24h w bieganiu po bie\u017cni elektrycznej. To jest dopiero niesamowite. G\u0142owa mnie boli na sam\u0105 my\u015bl o tym. Jakie to trzeba mie\u0107 zaparcie. Niby na bie\u017cni l\u017cej \u201e\u2026 ale jak Mario Bros, chocia\u017c idziesz to stoisz wci\u0105\u017c \u2026 \u201d. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"799\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0008-600x799-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-606\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0008-600x799-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0008-600x799-1-375x500.jpg 375w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0008-600x799-1-110x146.jpg 110w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0008-600x799-1-38x50.jpg 38w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0008-600x799-1-56x75.jpg 56w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Gdy tak w\u0142\u00f3czy\u0142em si\u0119 ca\u0142y czas po hotelu i parkingu przed startem drugiego dnia nie mog\u0105c znale\u017a\u0107 swojego miejsca i na 1h przed startem jeszcze nie b\u0119d\u0105c jeszcze przebranym w str\u00f3j startowy przysz\u0142a Natalia z fili\u017cank\u0105 dobrej kawy. Wzi\u0105\u0142em \u0142yczka \u2013 tylko kontrolnie i dla smaku. Wtedy nagle poczu\u0142em silny si\u0119 przyjemniej. Wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce zacz\u0105\u0142em odczuwa\u0107 mniejszy b\u00f3l, a tak\u017ce mentalnie si\u0119 poczu\u0142em si\u0119 lepiej. Lepiej to znaczy tak, \u017ce nawet zacz\u0105\u0142em si\u0119 u\u015bmiecha\u0107. Omamiony narkotykiem poszed\u0142em po pe\u0142n\u0105 fili\u017cank\u0119, kt\u00f3ra by\u0142em pewien, \u017ce ustawi mnie do pionu. Bach wyrz\u0142opa\u0142em przepi\u0119knie i w miar\u0119 szybko fili\u017cank\u0119. Od razu zachcia\u0142o mi si\u0119 \u017cy\u0107 i by\u0142em na kofeinowym haju przed, kt\u00f3rym tak bardzo si\u0119 wzbrania\u0142em. Chyba w ten spos\u00f3b uruchamia si\u0119 u mnie te nowe pok\u0142ady energii. Ka\u017cdy si\u0119 ze mnie \u015bmieje, \u017ce po kawie jestem innym cz\u0142owiekiem. W tym przypadku nie chcia\u0142em \u017ceby organizm wzi\u0105\u0142 sk\u0105d in\u0105d energi\u0119 i \u017ceby akumulatory, kt\u00f3re gromadzi\u0142y si\u0142\u0119 na czarne i ci\u0119\u017ckie chwile by\u0142y ca\u0142y czas full. To by\u0142 jednak ten moment kiedy potrzebowa\u0142em tego najbardziej. Na\u0107pa\u0107 si\u0119 wsi\u0105\u015b\u0107 na rower i po prostu jecha\u0107. Jak dopija\u0142em kaw\u0119 n\u00f3\u017cka mi ju\u017c zapiernicza\u0142a jak szalona we wszystkie strony, a kolega Agenty\u0144czyk z kt\u00f3rym r\u00f3wnie\u017c si\u0119 zbrata\u0142em na prezentacji zawodnik\u00f3w zjada\u0142 jajecznic\u0119 i tosty. M\u00f3wi\u0142, \u017ce wygl\u0105dam na gotowego na maxa i w pe\u0142ni zregenerowanego. Wtedy czuj\u0105c moc rzek\u0142em do niego powodzenia \u2013 good luck i poszed\u0142em do naszego super bolida \u2013 Scudziaka przebiera\u0107 gatki i ca\u0142\u0105 reszt\u0119. Nim si\u0119 zorientowa\u0142em i zanim odzia\u0142em si\u0119 w bluz\u0119 trzeba by\u0142o i\u015b\u0107 na oficjalne ustawienie zawodnik\u00f3w wzgl\u0119dem pierwszego dnia. Kawa naprawd\u0119 mocno podnios\u0142a mnie na duchu i zmniejszy\u0142a odczucie zm\u0119czenia. Z u\u015bmiechem na ustach ustawi\u0142em si\u0119 ze swoim rowerem s\u0142ysz\u0105c znowu racer numer 15 Adam Sulowsky representing Poland. Uhhh by\u0142em na dobrym rauschu. Poczu\u0142em, \u017ce znowu b\u0119dzie dobrze.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"273km rowerem w 10h40min po g\u00f3rach w Wali Wi\u0119cej ni\u017c Ironman Triathlon cz.17\" width=\"1220\" height=\"686\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/videoseries?list=PLg_bauZrKwF6PF4Uvki972i4UyecIPkbS\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p> Ekipy wspieraj\u0105ce musia\u0142y ruszy\u0107 przed startem zawodnik\u00f3w 15min wcze\u015bniej, tak \u017ceby nie robi\u0107 \u015bmietnika na drodze i nie blokowa\u0107 drogi. Organizatorzy ustawili si\u0119 na zakr\u0119tach i hamowali ruch w najwa\u017cniejszych na pocz\u0105tku miejscach. Odliczanko od 10 wtem nagle 1 i start. Ka\u017cdy spokojnie, bo zaczyna\u0142o si\u0119 od zjazdu i przejazdu przez miasto. Drafitng by\u0142 dozowlony na pierwszych kilometrach, a p\u00f3\u017aniej wszystko mia\u0142y ju\u017c zweryfikowa\u0107 g\u00f3ry. Nim si\u0119 obejrzeli\u015bmy ju\u017c po 10min dojechali\u015bmy do aut teamowych, kt\u00f3re by\u0142y rozstawione co jaki\u015b czas. Z ka\u017cdego samochodu gra\u0142a jaka\u015b mocna nuta, kt\u00f3r\u0105 da\u0142o si\u0119 s\u0142ysze\u0107 d\u0142ugo przed mini\u0119ciem poszczeg\u00f3lnego auta. Z polskiego wozu ku uciesze wszystkich kolarzy gra\u0142a ABBA, kt\u00f3r\u0105 zreszt\u0105 s\u0142uchali\u015bmy ka\u017cdego dnia do \u015bniadania \u2013 jedyna p\u0142yta jak\u0105 mieli\u015bmy u nas w pensjonacie i zakosili\u015bmy na czas wy\u015bcigu. Wyobra\u017a sobie spo\u015br\u00f3d wielu aut, kt\u00f3re sta\u0142y wzd\u0142u\u017c pierwszego na samej g\u00f3rze, us\u0142ysze\u0107 Dancing Queen. Podjazd by\u0142 na tyle d\u0142ugi, \u017ce tu ko\u0144czy\u0142 si\u0119 drafting. Moja ekipa dostawa\u0142a wiele pochwa\u0142 za dokarmianie innych zawodnik\u00f3w na trasie. Ka\u017cdy ch\u0119tnie jad\u0142 to co my mieli\u015bmy w naszym menu. \u017baden team nie mia\u0142 tylu owoc\u00f3w. Zw\u0142aszcza arbuz\u00f3w i melon\u00f3w. Izraelczyk na koniec zawod\u00f3w stwierdzi\u0142 \u2013 Poland very professional team. Przyjemnie by\u0142o s\u0142ucha\u0107 takich wypowiedzi, a by\u0142o ich kilka. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"320\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0807-600x320-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-607\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0807-600x320-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0807-600x320-1-500x267.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0807-600x320-1-260x139.jpg 260w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0807-600x320-1-50x27.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0807-600x320-1-141x75.jpg 141w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> Co by tu du\u017co m\u00f3wi\u0107 po raz kolejny. Podjazdy dnia drugiego by\u0142y \u0142atwiejsze ni\u017c dnia pierwszego, ale to nie znaczy, \u017ce by\u0142o \u0142atwo. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce co pod g\u00f3rk\u0119 to musi by\u0107 te\u017c z g\u00f3rki. Znieczulony kaw\u0105 zaraz na pierwszym podje\u017adzie mija\u0142em wszystkie teamy po kolei. Uda\u0142o mi si\u0119 przestawi\u0107 siebie tak, \u017ce g\u0142owa nie my\u015bla\u0142a, a nogi kr\u0119ci\u0142y. Ka\u017cdy na pierwszym podje\u017adzie na spokojnie i siedz\u0105co. Od samego pocz\u0105tku wszystkie te podjazdy by\u0142y d\u0142ugie i ci\u0105gn\u0119\u0142y si\u0119 kilometrami. Na szcz\u0119\u015bcie nie by\u0142y ju\u017c strome. Tam gdzie ko\u0144czy\u0142 si\u0119 drafting zaczyna\u0142a si\u0119 liczy\u0107 si\u0142a! Mocni kolarze poszli do przodu. Co i rusz przeje\u017cd\u017ca\u0142a jaka\u015b ekipa krzycz\u0105c co\u015b do pojedynczych zawodnik\u00f3w. Jedna z dru\u017cyn\u00a0 hiszpa\u0144skich ca\u0142y czas dmucha\u0142a w jak\u0105\u015b tr\u0105bk\u0119. Mia\u0142em jej dosy\u0107 po 100km. Co i rusz mijaj\u0105c mnie wychyla\u0142a si\u0119 z auta g\u0142ow\u0105 z t\u0105 m\u0119cz\u0105c\u0105 tr\u0105bk\u0105. P\u00f3\u017aniej si\u0119 zastanawia\u0142em czy nie chc\u0105 mnie tym zm\u0119czy\u0107 psychicznie bo w ko\u0144cu Ultraman to te\u017c \u015bciganie. Z kolei cieszy\u0142a mnie para Walijczyk\u00f3w kt\u00f3rzy byli teamem wolontariuszy. Pomagali m\u0142odemu \u201eMeksykowi\u201d. Za ka\u017cdym razem Walijczyk\u00f3w wychyla\u0142 si\u0119 przez okno wyjmowa\u0142 pi\u0119\u015b\u0107 i krzycza\u0142 GO GO GO! Wygl\u0105da\u0142 przekomicznie. Podzi\u0119kowa\u0142em mu za to 4dnia. Jego \u017cona te\u017c mocno si\u0119 niego \u015bmia\u0142a. Dostali zreszt\u0105 p\u00f3\u017aniej nagrod\u0119 wyr\u00f3\u017cnienie za najlepszy team. Mia\u0142em nadziej\u0119, \u017ce ta nagroda przypadnie Polish Team bo wsz\u0119dzie te ochy i achy. Tak czy siak ekipa si\u0119 spisa\u0142a, by\u0142a i jest dobrym produktem eksportowym. Nie mo\u017cna mie\u0107 wszystkiego wi\u0119c by\u0142em bardzo wdzi\u0119czny walijskiemu Temowi, bo na jednym z podjazd\u00f3w oko\u0142o 200km ju\u017c nie mia\u0142em si\u0142y. Mia\u0142em ochot\u0119 sobie na chwil\u0119 przystan\u0105\u0107 mimo wszelkich rad od wielu os\u00f3b \u017ceby nigdy nie zatrzymywa\u0107 si\u0119 pod g\u00f3r\u0119. Widzia\u0142em ju\u017c zatoczk\u0119 w kt\u00f3r\u0105 chcia\u0142em zjecha\u0107, ale pojawi\u0142o si\u0119 tam w ostatnim momencie auto walijskiego teamu. Wysiad\u0142 z niego walijski ziomu\u015b i macha\u0142 r\u0119kami na krzy\u017c krzycz\u0105c NO NO NO i p\u00f3\u017aniej GO GO GO. Mia\u0142em ochot\u0119 tylko wesprze\u0107 si\u0119 nog\u0105 na chwil\u0119, a tu pojawi\u0142 si\u0119 On. Chcia\u0142em mu to te\u017c krzykn\u0105\u0107, ale nie mia\u0142em wtedy si\u0142y. Powiem tak droga jeszcze si\u0119 ci\u0105gn\u0119\u0142a i ci\u0105gn\u0119\u0142a. Co gorsza wida\u0107 by\u0142o mo\u017cna powiedzie\u0107 czarno na bia\u0142ym, \u017ce jeszcze daleka i kr\u0119ta, a szczyt bardzo odleg\u0142y. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"398\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_07961-600x398-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-608\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_07961-600x398-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_07961-600x398-1-500x332.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_07961-600x398-1-220x146.jpg 220w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_07961-600x398-1-50x33.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_07961-600x398-1-113x75.jpg 113w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Chcia\u0142bym powiedzie\u0107, \u017ce nie wiem jak si\u0119 uda\u0142o tam wjecha\u0107, ale my\u015bl\u0105c \u015bwiadomie nale\u017cy powiedzie\u0107, \u017ce krok za krokiem. Krok\u00f3w by\u0142o od wuja m\u00f3wi\u0105c grzecznie z kolei. Dodam, \u017ce przed tym podjazdem mia\u0142em znowu kryzys, kt\u00f3ry objawia\u0142 si\u0119 tym, \u017ce licznik wskazwywa\u0142 25km\/h i wydawa\u0142o mi si\u0119 peda\u0142uj\u0119 na ostro. Nie wiedzia\u0142em znowu co jest nie ten teges: czy to wiatr, czy to mo\u017ce podjazd. Chocia\u017c wiatru nie czu\u0142em. Zgadnij co zam\u00f3wi\u0142em u mojego teamu jad\u0105c tak niedo\u0142\u0119\u017cnie? P\u00f3\u017aniej wiedzia\u0142em, \u017ce zam\u00f3wione expresso, bo kawa by\u0142a ekspresu czeka na mnie jak zbawienia na samej g\u00f3rze. Chocia\u017c chcia\u0142em tylko pojedyncze to dosta\u0142em podw\u00f3jn\u0105 ko\u0144sk\u0105 dawk\u0119. Wypi\u0142em jedynie p\u00f3\u0142 kuba. Wi\u0119cej nie da\u0142em rady, bo od razu zacz\u0105\u0142em dostawa\u0107 zadyszki. By\u0142a&nbsp; jeszcze tortilla i pozdrowienia na film na fejsa. W mi\u0119dzyczasie dogoni\u0142 mnie Szwed na swoim kosmicznym czarnym Specu. Krzykn\u0105\u0142em do niego \u017ceby cisn\u0105\u0142 i \u017cyczy\u0142em powodzenia. P\u00f3\u017aniej podobno go jeszcze podgania\u0142em i odstawa\u0142 mi na 2min, ale spotkali\u015bmy si\u0119 dopiero na mecie.<\/p>\n\n\n\n<p>4 dnia wracali\u015bmy tras\u0105, kt\u00f3ra przebiega\u0142a w\u0142a\u015bnie przez ostatnie 40kilometr\u00f3w mo\u017ce troch\u0119 mniej. \u015amia\u0142em si\u0119 z tego i zastanawia\u0142em si\u0119 jak mi si\u0119 uda\u0142o to przejecha\u0107. Ca\u0142y czas g\u00f3ra i d\u00f3\u0142. Ca\u0142y czas pod g\u00f3rk\u0119. Sam nie wiedzia\u0142em jak mi si\u0119 to uda\u0142o, ale wtedy ju\u017c dumnie trzyma\u0142em nagrod\u0119 za uko\u0144czone zawody, a w torbie le\u017ca\u0142a koszulka finishera.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"348\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0871-600x348-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-609\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0871-600x348-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0871-600x348-1-500x290.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0871-600x348-1-252x146.jpg 252w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0871-600x348-1-50x29.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0871-600x348-1-129x75.jpg 129w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Jedno miejsce pod sam koniec zw\u0142aszcza mocno zosta\u0142o mi w pami\u0119ci. By\u0142 szybki i ostry zjazd 20to kilku procentowy. Chcia\u0142em gna\u0107 z niego ile wejdzie, bo podjazd by\u0142 d\u0142ugi. W po\u0142owie spotka\u0142em Przemka, kt\u00f3ry macha\u0142 r\u0119kami na boki i krzycza\u0142 \u017ceby zwolni\u0107. Dobrze, \u017ce tym razem pos\u0142ucha\u0142em i zwolni\u0142em. Zaraz za nim dole by\u0142 mostek i zakr\u0119t 90 stopni. Sam ju\u017c nie wiem co by\u0142o gorsze \u2013 niemo\u017cno\u015b\u0107 lecenia na \u0142eb na szyj\u0119 z g\u00f3rki, czy z kolei kolejny podjazd, kt\u00f3ry do \u0142atwych te\u017c nie nale\u017ca\u0142. Wtedy zacz\u0105\u0142em si\u0119 zastanawia\u0107 \u2013 wi\u0119cej podje\u017cd\u017cam, mniej zje\u017cd\u017cam, gdzie jest ten koniec kiedy ko\u0144c\u00f3wk\u0119 sobie pi\u0119knie zjad\u0119 na sam d\u00f3\u0142 i troch\u0119 podjad\u0119 \u017ceby finiszowa\u0107 z dum\u0105. W\u00f3z techniczny ca\u0142y czas m\u00f3wi\u0142, \u017ce ju\u017c nie du\u017co. Ze zaraz, \u017ce ile\u015b tam. By\u0142em tak bardzo wkurzony na te nieprecyzyjne informacje, \u017ce mia\u0142em ochot\u0119 krzykn\u0105\u0107 kilka niemi\u0142ych s\u0142\u00f3w \u017ceby nauczyli si\u0119 przegl\u0105da\u0107 mapy i road booka. Ci\u0119\u017cko mi si\u0119 ju\u017c ko\u0144c\u00f3wk\u0119 le\u017ca\u0142o na lemondce. Czasem chwyta\u0142em baranka na dole i siedzia\u0142em raz jednym raz drugim po\u015bladkiem na siedzeniu. Dobrze, \u017ce pod koniec kazali mi ca\u0142y czas je\u015b\u0107. By\u0142em ju\u017c troch\u0119 oboj\u0119tny, po prostu jecha\u0142em bez emocji bo tak trzeba by\u0142o. Poprzednie starty nauczy\u0142y mniej jednak tego \u017ceby zawsze zaciska\u0107 z\u0119by zw\u0142aszcza na ko\u0144cu. Stara\u0142em si\u0119 nic nie odpuszcza\u0107 mimo braku huraoptymizmu. Pami\u0119ta\u0142em o tym, \u017ce nogi musz\u0105 bole\u0107 w pewnej granicy, a ja musz\u0119 to kontrolowa\u0107 i ca\u0142y czas naciska\u0107. Wi\u0119cej \u00a0wykrzesa\u0107 z siebie nie mog\u0142em. To by\u0142a ju\u017c taka granica, kt\u00f3rej tym razem wiedzia\u0142em, \u017ce nie przekrocz\u0119 i nie uruchomi\u0119 kolejnych pok\u0142ad\u00f3w energii drzemi\u0105cych w organi\u017amie. Z kolei nast\u0119pnym razem p\u00f3jd\u0119 ju\u017c na pewno krok dalej. Jakby na zm\u0119czenie nie patrze\u0107 m\u00f3g\u0142bym tak jecha\u0107 jak automat jeszcze d\u0142ugo. 200 czy wi\u0119cej kilometr\u00f3w nie zrobi\u0142oby na mnie wielkiego wra\u017cenia. Jecha\u0142bym tak jak Forest Gump bieg\u0142 przez \u201eAmeryk\u0119\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"275\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0928-600x275-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-610\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0928-600x275-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0928-600x275-1-500x229.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0928-600x275-1-260x119.jpg 260w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0928-600x275-1-50x23.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0928-600x275-1-150x69.jpg 150w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> Na przysz\u0142o\u015b\u0107 musz\u0119 si\u0119 jeszcze nauczy\u0107 zaci\u0119cia na ostatnich odcinkach. To jest zbieranie do\u015bwiadcze\u0144 z takich chwil. Nie to, \u017ce mia\u0142em \u015bciganie si\u0119 w nosie, ale nastawienie to podstawa. Mam nadziej\u0119, \u017ce jak za par\u0119 lat b\u0119d\u0119 startowa\u0142 w Mistrzostwach \u015awiata UltraMan na Hawajach to ka\u017cde pojedyncze do\u015bwiadczenie zaprocentuje bardzo mocno. Na tyle mocno, \u017ce b\u0119d\u0119 ka\u017cdego dnia w czubie. B\u0119d\u0119 najnormalniej w \u015bwiecie silny. Silny tylko dla siebie, a przy okazji b\u0119d\u0119 si\u0119 \u015bciga\u0142 z innymi. Mo\u017ce to wci\u0105\u017c jest marzeniem, ale gdy ponad rok temu pokaza\u0142em wszystkim moje \u201ebucket list\u201d wiele os\u00f3b m\u00f3wi\u0142o, \u017ce zamieni\u0142em si\u0119 \u201epr\u0105ciem\u201d na g\u0142ow\u0119 m\u00f3wi\u0105c grzecznie. Dzi\u015b mog\u0119 tym osob\u0105 powiedzie\u0107, \u017ce moja g\u0142owa jest i by\u0142a na miejscu, a ich zapyta\u0107 dlaczego w swoim \u017cyciu s\u0105 takimi piknikami, \u017ce nic nie robi\u0105 ciekawego, nie maj\u0105 pasji i ch\u0119ci \u017cycuia. Jak\u017ce pi\u0119knie mi si\u0119 to teraz pisze. Zesz\u0142o ze mnie tyle presji i stresu. Czu\u0142em, \u017ce wiele os\u00f3b czyha na moj\u0105 pora\u017ck\u0119 tak samo jak i na sam sukces, kt\u00f3rym mia\u0142o by\u0107 uko\u0144czenie. Koncentrowa\u0142em si\u0119 jednak na tych dobrych ludziach, kt\u00f3rzy wk\u0142adali r\u00f3wnie du\u017co serca i zaanga\u017cowania w ten start. Dziwnym trafem na 2tygodnie przed samymi zawodami przesz\u0142a mi zadyszka \u2013 taki m\u00f3j objaw, kt\u00f3ry pojawia si\u0119 w trudnych momentach w moim \u017cyciu. Nie mog\u0119 wtedy nabiera\u0107 powietrza do ko\u0144ca co\u015b mnie blokuje. To oznaka, \u017ce cholernie mocno mi na czym\u015b zale\u017cy. Nie \u017cycz\u0119 tego nikomu. Dziwnie jednak na te 2tygodnie przed startem odpu\u015bci\u0142o. Wiara i dobre ludzie dzi\u0119ki kt\u00f3rym wyjazd si\u0119 uda\u0142 przewa\u017cyli ca\u0142\u0105 szal\u0119. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"457\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0955-600x457-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-611\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0955-600x457-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0955-600x457-1-500x381.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0955-600x457-1-192x146.jpg 192w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0955-600x457-1-50x38.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DSC_0955-600x457-1-98x75.jpg 98w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Wy\u015bcig dnia drugiego sko\u0144czy\u0142em po 10h40min. Ty przeczyta\u0142e\u015b z kolei w\u0142a\u015bnie 8 stron komputeropisu.<\/p>\n\n\n\n<p>Cze\u015b\u0107 trzecia \u2013 ostatnia i chwalebna niebawem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/\u015bcianka-sponsorska-600x350-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-595\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/\u015bcianka-sponsorska-600x350-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/\u015bcianka-sponsorska-600x350-1-500x292.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/\u015bcianka-sponsorska-600x350-1-250x146.jpg 250w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/\u015bcianka-sponsorska-600x350-1-50x29.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/\u015bcianka-sponsorska-600x350-1-129x75.jpg 129w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"331\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bez-tytu\u0142u-600x331-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-596\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bez-tytu\u0142u-600x331-1.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bez-tytu\u0142u-600x331-1-500x276.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bez-tytu\u0142u-600x331-1-260x143.jpg 260w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bez-tytu\u0142u-600x331-1-50x28.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Bez-tytu\u0142u-600x331-1-136x75.jpg 136w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 600px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiedy my\u015blisz, \u017ce ju\u017c jest tak kiepsko i gorzej by\u0107 nie mo\u017ce to masz racj\u0119. Kiedy my\u015blisz, \u017ce jest ju\u017c tak kiepsko i gorzej ju\u017c by\u0107<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":599,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,1],"tags":[],"class_list":["post-598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relacje-ze-startow","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=598"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":612,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/598\/revisions\/612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}