{"id":613,"date":"2020-10-07T08:30:51","date_gmt":"2020-10-07T08:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?p=613"},"modified":"2020-10-12T12:11:08","modified_gmt":"2020-10-12T12:11:08","slug":"legendarny-triathlon-ultraman-515km-cz-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/legendarny-triathlon-ultraman-515km-cz-3\/","title":{"rendered":"Legendarny Triathlon Ultraman 515km cz.3"},"content":{"rendered":"\n

\u201eInni ludzie nie musz\u0105 wiele po mnie oczekwia\u0107.. ,ale ja mam wysokie oczekiwania co do siebie\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Po tych 274km jazdy by\u0142em wypruty g\u0142\u00f3wnie psychicznie. Wszystko ci\u0105gn\u0119\u0142o si\u0119 i ci\u0105gn\u0119\u0142o. Na mecie m\u00f3wili, \u017ce 3ci dzie\u0144 to ju\u017c tylko formalno\u015b\u0107. Pewnie, \u017ce formalno\u015b\u0107\u00a0 \u2013 w ko\u0144cu to tylko dwa maratony. Gdyby to by\u0142y dwa maratony po p\u0142askim to by\u0142by luzik. Nie spodziewa\u0142em si\u0119 jednak, \u017ce b\u0119dzie tyle g\u00f3rek, pag\u00f3rk\u00f3w i podbieg\u00f3w. My\u015bla\u0142em, \u017ce skoro formalno\u015b\u0107\u00a0 to b\u0119dzie pro\u015bciutko i przebiegn\u0119 sobie to leciutko poni\u017cej 8h, bo ile\u017c mo\u017cna biec dwa maratony? Prawda by\u0142a taka, \u017ce przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce biegn\u0119 pod g\u00f3rk\u0119. Cieszy\u0142em si\u0119 na zmian\u0119 dyscypliny, bo roweru mia\u0142em do\u015b\u0107 na mas\u0119. Mo\u017ce nie na maxa, ale ile\u017c mo\u017cna je\u017adzi\u0107 na tym rowerze? 420km to by\u0142o w tym momencie tak ju\u017c prawie. Nawet cieszy\u0142em si\u0119 na t\u0105 przebie\u017ck\u0119, bo biega\u0107 lubi\u0119 najbardziej.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ciekaw by\u0142em na ile b\u0119d\u0119 silny, bo przez kilka niedziel zrobi\u0142em sobie d\u0142ugie 50km wybiegania. By\u0142o to tak, \u017ce zacz\u0105\u0142em od 24 kilometrowych wybiega\u0144, p\u00f3\u017aniej doszed\u0142em do 30tek, a p\u00f3\u017cniej do 30tu paru. Nast\u0119pnym krokiem by\u0142o bieganie dw\u00f3ch p\u00f3\u0142maraton\u00f3w i stopniowo zrobi\u0142o si\u0119 z tego 2\u00d725. Czasem by\u0142y 40chy, 40 kilka i par\u0119 razy 50tki. Dobre to by\u0142o. Z ka\u017cd\u0105 50tko \u017ca\u0142owa\u0142em, \u017ce nie mam opracowanej d\u0142ugiej trasy, bo to co biega\u0142em to by\u0142y okr\u0105\u017cenia po 10 lub 12km. Plus p\u0119telek jest jednak taki, \u017ce w krzakach mo\u017cna schowa\u0107 sobie elegancko nap\u00f3j i za ka\u017cdym razem drini\u0107. Jak nie w krzakach to napitek mo\u017cna wsadzi\u0107 te\u017c do auta. Co by nie m\u00f3wi\u0107 dobrze si\u0119 czu\u0142em za ka\u017cdym razem ko\u0144cz\u0105c niedziel\u0119 z 50tk\u0105 na karku.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Po rowerze dnia drugiego chodzi\u0142em okrakiem. A po trzecim dniu po schodach wchodzi\u0142em na czworaka. To by\u0142o cudowne uczucie. \u015amia\u0142em si\u0119 z tego jak g\u0142upek. Jeszcze bardziej \u015bmia\u0142a si\u0119 z tego tr\u00f3jka turyst\u00f3w z Ameryki P\u0142d. kt\u00f3rzy mieszkali w tym samym pensjonacie co my. Tym bardziej, \u017ce kopcili jakie\u015b wysuszone li\u015bcie. Jak tylko szed\u0142em to jeden wo\u0142a\u0142 wszystkich i patrzyli jak czo\u0142gam si\u0119 lub wchodz\u0119 na raty po schodach. Na pewno musia\u0142o to by\u0107 komiczne, ale im bardziej oni si\u0119 cieszyli tym bardziej i mi by\u0142o do \u015bmiechu. Cz\u0119stowali mnie nawet tymi lekarstwami, ale podzi\u0119kowa\u0142em bo nie nadaj\u0119 si\u0119 do takich rzeczy. Proponowa\u0142em im w zamian melis\u0119, ale te\u017c jako\u015b nie chcieli.<\/p>\n\n\n\n

Mimo, \u017ce relacj\u0119 z biegu pisz\u0119 po prawie 4 miesi\u0105ce to pami\u0119tam ka\u017cdy krok postawiony na tamtejszej ziemi. Nigdy nie bieg\u0142em oficjalnego ultra biegu. Co ja w\u0142a\u015bciwie w \u017cyciu nabiega\u0142em? 3 maratony i tyle. Z Piotrem Kury\u0142o\u00a054km\u00a0po raz pierwszy i p\u00f3\u017aniej kilka tych 50tek. Dlaczego pami\u0119tam kroki? Bo stopy po rowerze bola\u0142y. Wiesz, \u017ce stopy mog\u0105 nawet bole\u0107 po p\u0142ywaniu? Je\u015bli nie to ju\u017c wiesz. Po p\u0142ywaniu zreszt\u0105 pami\u0119tam niemoc w mi\u0119\u015bniach piszczelowych i achillesie. Sk\u0105d? Ano pewno st\u0105d, \u017ce stopy musz\u0105 by\u0107 ca\u0142y czas wyci\u0105gni\u0119te na wznak. Dlatego jak si\u0119 dop\u0142ywa do brzegu to nogi uginaj\u0105 si\u0119, ale w stawie skokowym. Co tu wi\u0119cej pisa\u0107. 3h machania nogami w nienaturalnej i nie do ko\u0144ca wytrenowanej pozycji swoje robi. Wytrenuje si\u0119 na nast\u0119pne starty.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Na bieg mia\u0142em moje pierwsze pro buty \u2013\u00a0AlfaWoolfy<\/a>. Wcze\u015bniej wszystko biega\u0142em w tanioszkach za 100 par\u0119 z\u0142oty. Teraz na pytanie, czy jest r\u00f3\u017cnica miedzy butami z supermarketu i zaawansowanymi technologicznie \u00a0\u2013 odpowiem, \u017ce jest, ale biega\u0107 mo\u017cna we wszystkim i w niczym. Czyta\u0142em kiedy\u015b relacj\u0119 z UltraMana z lat 90tych. Wtedy gwiazd\u0105 tych zawod\u00f3w by\u0142 pewien Brazylijczyk. Nie znosi\u0142 Hawajskiego ciep\u0142a w butach i zazwyczaj ostatnie 20 kilometr\u00f3w podczas Mistrzostw \u015awiata UltraMan ko\u0144czy\u0142 biegn\u0105c w 37 stopniowym upale boso. Jego wyniki z UltraMan\u2019owych bieg\u00f3w oscylowa\u0142y w granicach 6h \u2013 6h30min. Zreszt\u0105 moim idolem jest obecnie inny 50cio letni Brazyliczyk wychowuj\u0105cy samotnie 4ke dzieci w wieku 4-12lat. Jest ju\u017c prawdziw\u0105 legend\u0105 tego wy\u015bcigu, bo wygrywa\u0142 go ju\u017c 7mio kro\u0107. Go\u015b\u0107 nazywa si\u0119 Alexandre Ribero i jest podawany na innych zawodach jako wz\u00f3r sportowca i przede wszystkim cz\u0142owieka. Pono\u0107 szczery do b\u00f3lu i zawsze pomocny dla ka\u017cdego. Innym \u015bwietnym zawodnikiem jest wci\u0105\u017c aktywny 52. letni S\u0142oweniec, Miro Kregar. Startuje ju\u017c od kilkunastu lat i jest zawsze w pierwszej 5ce. Ma kilka tytu\u0142\u00f3w mistrza na tym dystansie, ale charakteryzuje go r\u00f3wna wysoka forma co roku. Rzadko kiedy biega podw\u00f3jny maraton powy\u017cej 6h30min. Mo\u017ce nie p\u00f3j\u015b\u0107 mu pono\u0107 rower je\u015bli 280km drugiego dnia przejedzie w 9h, ale na biegu wtedy pobiegnie w okolicy 6h15min. Alexandre z kolei zawsze ma dobry drugi dzie\u0144 na rowerze i gdy biegnie powy\u017cej 6h30min to co\u015b jest nie tak. Fascynuj\u0105ce jest to poznawanie mistrz\u00f3w i podpatrywanie tego kim s\u0105, co robi\u0105, jakie maj\u0105 problemy i jak sobie z tym radz\u0105. Historii na temat biegania na boso podczas UltraMana czy wielu innych przeczyta\u0142em wiele. To jest dla mnie mega interesuj\u0105ce. Raz odby\u0142 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c podw\u00f3jny UltraMan. Go\u015b\u0107 kt\u00f3ry to zrobi\u0142 by\u0142 w pierwszej pi\u0105tce wy\u015bcigu g\u0142\u00f3wnego w kt\u00f3rym startuje 35 zawodnik\u00f3w z tym, \u017ce zanim wystartowa\u0142 mia\u0142 ju\u017c na karku 3 dni z pierwszego UltraMana. Napisa\u0142, \u017ce trudniejszy by\u0142 pierwszy Ultraman bo \u015bciga\u0142 si\u0119 tylko z 3 zawodnikami. Kiedy uczestnik\u00f3w by\u0142o wi\u0119cej posz\u0142o \u0142atwo i szybko. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Zanim przejd\u0119 jeszcze do moich odczu\u0107 na temat biegu, but\u00f3w itd. to chcia\u0142bym si\u0119 podzieli\u0107 wiedz\u0105 na temat paru rekord\u00f3w. Rekord trasy biegowej na Hawajach nale\u017cy do wci\u0105\u017c startuj\u0105cego obecnie 42letniego Petera Kotlanda z 1997 roku. Przebieg\u0142 tras\u0119 w 5h33min. Oznacza to, \u017ce maraton pokona\u0142 w czasie 2h46min z groszami. W nogach mia\u0142 420km na rowerze, a w ciele 10km p\u0142ywania. Par\u0119 razy wygrywa\u0142 r\u00f3wnie\u017c te zawody i ca\u0142y czas jest w czubie. Najlepszy wynik rowerowy na dystansie 276km wynosi 7h20min. To daje \u015bredni\u0105 prawie 38km\/h, gdzie Hawaje to g\u00f3rki do\u0142ki, wiatr i temperatura. Z kolei najlepszy wynik \u0142\u0105cznie ze wszystkich 3 dni nale\u017cy do Niemca Holgera Spiegl\u2019a i pochodzi z 1998 roku. Wynosi 21h41min. Wynik stary jak \u015bwiat i pokazuj\u0105cy, \u017ce stara szko\u0142a gdzie same rowery jeszcze nie je\u017adzi\u0142y, a buty nie biega\u0142y by\u0142a naprawd\u0119 dobra. To w\u0142a\u015bnie co czyni te zawody nazywane rodzinnym to fakt, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 zawodnik\u00f3w to ma na swoim koncie w tych zawodach ju\u017c kilka start\u00f3w. S\u0105 odpowiednio przygotowani i to oni otrzymuj\u0105 pierwsze\u0144stwo startu. Bywaj\u0105 lata kiedy nowych zawodnik\u00f3w jest jak na lekarstwo. Skoro ju\u017c przy liczbach jeste\u015bmy to ostatnio szuka\u0142em r\u00f3\u017cnych rekord\u00f3w. Rekord w podw\u00f3jnym Ironmanie (7,6km p\u0142ywania + 360km rower + 84km bieg) 18h55min z 2002 roku. To daje 9h25min na jednego irona. Jest co\u015b takiego jeszcze jak potr\u00f3jny iron (11,4km p\u0142ywania + 540 rower + 126km bieg) w kt\u00f3rym rekord nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c do tego samego Pana z Austrii co w podw\u00f3jnym. Wynik wynosi 31h 47min. To wszystko non stop. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

To troch\u0119 o prawdziwych mistrzach, a mi n\u0119dznikowi z Polszy uda\u0142o si\u0119 po raz pierwszy poczu\u0107 co to znaczy trzymanie stopy i wygoda w porz\u0105dnych butach. Kiedy\u015b gdy kto\u015b mi m\u00f3wi\u0142, \u017ce jakie\u015b buty s\u0105 szybkie to zastanawia\u0142em, czy nie spad\u0142 z choinki. Dzi\u015b wiem, \u017ce jest takie uczucie lekko\u015bci w butach. Do dzi\u015b gdy trenuj\u0119 w tych butach to mam wra\u017cenie, \u017ce jestem szybki jak w\u015bciek\u0142y dzik. Jedne kolorowe upodoba\u0142em sobie do chodzenia na co dzie\u0144, bo najnormalniej w \u015bwiecie s\u0105 mega wygodne i fajne. Teraz ju\u017c wiem, \u017ce na pewno zawsze chc\u0119 mie\u0107 jedne fajne buty startowe, a reszt\u0119 jak popadnie. No chyba, \u017ce m\u00f3wimy jeszcze o bieganiu po g\u00f3rach i innych udziwnieniach. Takie buty to podstawa, niczym bia\u0142y dres do ubrania w niedziel\u0119 dla prawilnego ch\u0142opaka z osiedla specjalizuj\u0105cego si\u0119 w modzie sportowej. Tymczasem boso w UltraManie na pewno nie b\u0119d\u0119 startowa\u0142.<\/p>\n\n\n\n

No dobra, stopy mia\u0142em zm\u0119czone od chyba za ma\u0142ych but\u00f3w rowerowych (na szeroko\u015b\u0107). Mia\u0142em wra\u017cenie jak depta\u0142em po asfalcie, \u017ce wiem jak ka\u017cda nier\u00f3wno\u015b\u0107 zabolyyy. Troch\u0119 biega\u0142em na boso w ramach treningu na bie\u017cni lekkoatletycznej i to pewnie te\u017c du\u017co da\u0142o. Bose bieganie poprawia technik\u0119 i wzmocnia mi\u0119\u015bnie stopy \u2013 lubi\u0119 to! Mi\u0119\u015bnie by\u0142y ju\u017c mocno spi\u0119te i wyczulone na ka\u017cd\u0105 nier\u00f3wno\u015b\u0107. Po pierwszym maratonie zmieni\u0142em trepki na jeszcze wi\u0119ksze, bo stopy ca\u0142y czas ros\u0142y. Samoch\u00f3d informowa\u0142 mnie przed zmian\u0105 but\u00f3w, \u017ce nie ma ich, \u017ce s\u0105 inne. Pami\u0119tam, \u017ce by\u0142em zdenerwowany na zaistnia\u0142\u0105 sytuacj\u0119 i zdusi\u0142em to w sobie \u017ceby nie traci\u0107 energii na g\u0142upoty. Znalaz\u0142y si\u0119 jednak ostatecznie w ostatniej chwili.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jak to si\u0119 jednak w og\u00f3le zacz\u0119\u0142o? Normalnie i powoli, nie cisn\u0105\u0142em. Stara dobra zasada m\u00f3wi zacznij powoli i finisz strong. Tak te\u017c do tego podszed\u0142em. Nie lecia\u0142em z grup\u0105, bo to by si\u0119 \u017ale sko\u0144czy\u0142o. Wiedzia\u0142em, \u017ce pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej odnajd\u0119 si\u0119 w swoim tempie najlepiej, a Ci kt\u00f3rym zachcia\u0142o si\u0119 goni\u0107 od pierwszych kilometr\u00f3w b\u0119d\u0105 powoli s\u0142abn\u0105\u0107 i przechodzi\u0107 do marszu, a ja b\u0119d\u0105 ich \u0142yka\u0142 jeden po drugim. Mo\u017ce pami\u0119tasz jeszcze z\u00a0pierwszego artyku\u0142u<\/a>\u00a0jak pisa\u0142em o rzucaniu koszulek i kozaczeniu? Jak nie to przypomnij sobie. Tempo czo\u0142\u00f3wki by\u0142o mocne, pierwszy sko\u0144czy\u0142 w granicach 7h20min. Biegacz powiedzia\u0142by, \u017ce lipa 3h40min na maraton. No tak ale w trudnym terenie. Du\u017co trudniejszym ni\u017c na Hawajach. Tu w UK wszystkie rekordy s\u0105 du\u017co gorsze mimo, \u017ce w zawodach startowali nawet najlepsi. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bieg\u0142em od samego pocz\u0105tku w po\u0142owie stawki. Nie by\u0142o \u017cadnych zegark\u00f3w ani kalkulacji. Jak si\u0119 b\u0119d\u0119 czu\u0142 tak b\u0119d\u0119 bieg\u0142. By\u0142a pierwsza grupka \u2013 czo\u0142\u00f3wka, druga grupa \u2013 ko\u0144c\u00f3wka i rozci\u0105gni\u0119cie. Najpierw zbieg i agrafka, bo na du\u017cej p\u0119tli brak\u0142oby paru kilometr\u00f3w. Na nawrotce mo\u017cna by\u0142o przybija\u0107 sobie pi\u0105tki. Dziwnie ka\u017cdy by\u0142 zadowolony i szcz\u0119\u015bliwy. Nie wiem czy to mo\u017ce nie dlatego, \u017ce to ju\u017c ostatni dzie\u0144. Ka\u017cdy raczej pewny siebie. W biegu zdecydowa\u0142 si\u0119 tak\u017ce wystartowa\u0107 Kolumbijczyk kt\u00f3ry nie uko\u0144czy\u0142 p\u0142ywania, ani roweru. Gdy wbiega\u0142 na met\u0119 po 11h biegu p\u0142aka\u0142 jakby wpad\u0142 w jak\u0105\u015b histeri\u0119. By\u0142o mu bardzo smutno, \u017ce nie uda\u0142o si\u0119 zaliczy\u0107 wszystkiego. P\u00f3\u017aniej m\u00f3wi\u0142, \u017ce wstydzi\u0142 si\u0119 przebywa\u0107 ze wszystkimi, \u017ce nie zas\u0142uguje na to. Dlatego nie wsiad\u0142 na rower po tym, gdy wyci\u0105gn\u0119li go po p\u0142ywaniu ani dnia drugiego. Te\u017c bym pewnie chcia\u0142 uciec z dala od takiego towarzystwa bo czu\u0142bym si\u0119 s\u0142aby i gorszy. Panuje na tych zawodach taka zasada, \u017ce mo\u017cna kt\u00f3rej\u015b z dyscyplin nie uko\u0144czy\u0107, a nadal kontynuowa\u0107 zawody. Czyli wy\u0142owi\u0105 Ci\u0119 po 5km, nie jeste\u015b ju\u017c uczestnikiem zawod\u00f3w oficjalnie, ale mo\u017cesz wsiada\u0107 na rower i jecha\u0107. Robisz to tylko i wy\u0142\u0105cznie dla siebie.\u00a0 Mo\u017cna te\u017c nie zmie\u015bci\u0107 si\u0119 w regulaminowym czasie. Jednak zn\u00f3w tracisz mo\u017cliwo\u015b\u0107 bycia UltraMan\u2019em. \u015acigasz si\u0119 dalej ju\u017c tylko z samym sob\u0105. Kolumbijczyk otrzyma\u0142 nagrod\u0119 Holta dla najlepszego zawodnika poniewa\u017c organizatorzy stwierdzili, \u017ce wykaza\u0142 si\u0119 prawdziwym sportowym charakterem jakiego wielu zawodonik\u00f3w mog\u0142oby mu pozazdro\u015bci\u0107. Inn\u0105 strategi\u0119 obra\u0142 z kolei jeden z Amerykn\u00f3w w zesz\u0142ym roku. Po prostu uciek\u0142 z eventu w 2013 roku po tym jak na met\u0119 drugiego dnia dojecha\u0142 15min po regulaminowym czasie. To s\u0105 dotkliwe pora\u017cki i doskonale wiedzia\u0142 o tym Simon \u2013 g\u0142\u00f3wny organizator. Amerykanina wpisa\u0142 na list\u0119 na rok 2014 jako pierwszego zawodnika i wys\u0142a\u0142 do niego z maila z t\u0105 wiadomo\u015bci\u0105. W 2014 roku przyjecha\u0142 z ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 i uko\u0144czy\u0142 zawody. Na scenie powiedzia\u0142, \u017ce cieszy si\u0119, \u017ce ma to tak szybko za sob\u0105. Nie uko\u0144czone zawody gryz\u0142yby go ca\u0142e \u017cycie. C\u00f3\u017c kolega Luis z Kolumbii znalaz\u0142 si\u0119 znowu na li\u015bcie startowej. B\u0119dzie walczy\u0142 w 2015 roku znowu. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bieg dla ka\u017cdego raczej toczy\u0142 si\u0119 swoim tempem. Min\u0105\u0142 mnie tylko jeden Argenty\u0144czyk na samym pocz\u0105tku. Bieg sko\u0144czy\u0142 ostatecznie na 5 pozycji i podgoni\u0142 dzi\u0119ki temu szmat czasu i przesun\u0105\u0142 si\u0119 kilka miejsc do g\u00f3ry. Bieg\u0142 niesamowicie. W\u0142a\u015bciwie to p\u0142yn\u0105\u0142 pod pod te g\u00f3rki. Wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce nie wk\u0142ada w to w og\u00f3le energii. Z poprzednich cz\u0119\u015bci mo\u017cesz go kojarzy\u0107 jako Gracjasa. Na terenie pag\u00f3rkowatym odlecia\u0142 mi do\u015b\u0107 szybko. Szkoda, \u017ce Hiszpanie i hiszpa\u0144sko-j\u0119zyczne nacje nie ucz\u0105 si\u0119 j\u0119zyk\u00f3w obcych, cho\u0107by angielskiego. Chyba, \u017ce to jednak my Polacy powinni\u015bmy si\u0119 wci\u0105\u017c uczy\u0107 co najmniej dw\u00f3ch j\u0119zyk\u00f3w obcych. Sympatyczny go\u015b\u0107 tylko mo\u017cna by\u0142o porozumiewa\u0107 si\u0119 z nim tylko przez jego \u017con\u0119. Ch\u0119tnie dowiedzia\u0142bym ile biega i jak to robi, \u017ce po prostu sunie do przodu. Na mecie czeka\u0142 p\u00f3\u017aniej do samego ko\u0144ca i przybija\u0142 wszystkim pi\u0105tki. Pe\u0142na kultruka.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

P\u00f3\u0142maraton ko\u0144czy\u0142em jako szcz\u0119\u015bliwa 13tka. Na p\u00f3\u0142maratonie by\u0142 komentator. Brzmia\u0142 jak zawsze bardzo dobrze. W serduszku robi\u0142o si\u0119 ciep\u0142o gdy go s\u0142ysza\u0142em zreszt\u0105 ju\u017c o tym pisa\u0142em. Jest on te\u017c osob\u0105 decyzyjn\u0105 je\u015bli chodzi o udzielanie kwalifikacji na zawody. Pewnie dlatego, \u017ce jest g\u0142osem i znawc\u0105 UltraMana od wielu lat na ca\u0142ym \u015bwiecie. Po zawodach od razu zaprosi\u0142 mnie na UltraMana do Canady. Ostatnio znowu dosta\u0142em od niego maila z zaproszeniem do Canady. Wed\u0142ug niego m\u00f3g\u0142bym trenowa\u0107 w Canadzie w fajnym ultra team\u2019ie. \u00a0Po p\u00f3\u0142maratonie zaczyna\u0142 si\u0119 podbieg. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Przez oko\u0142o 7km. Bieg\u0142em r\u00f3wno. Z ty\u0142u nikt mnie nie dogania\u0142. Troch\u0119 niecierpliwi\u0142em si\u0119, \u017ce nie widz\u0119 nikogo z przodu. Sta\u0142o si\u0119! Bach! 30km i widz\u0119 na szczycie kolesia. Zdycha przy aucie na parkingu. Nawet si\u0119 nie obejrza\u0142em chwyci\u0142em tortill\u0119 z mas\u0142em orzechowym i jad\u0142em j\u0105 w biegu na kawa\u0142ku prostej. Mia\u0142em ochot\u0119 si\u0119 zatrzyma\u0107 na g\u00f3rze, ale dosta\u0142em turbo do\u0142adowania mijaj\u0105c pierwszego kolesia. Zbieg by\u0142 ca\u0142kiem d\u0142ugi bo mia\u0142 z 7km i miejscami nawet stromy. \u00a0Stara\u0142em si\u0119 lecie\u0107 mi\u0119kko, leciutko i nie chamowa\u0107. Czasem nogi zasuwa\u0142y jak szalone, ale si\u0119 tym nie przejmowa\u0142em. Dobrze sz\u0142o. \u0141ykn\u0105\u0142em w po\u0142owie zbiegu kolejnego pretendenta do tytu\u0142u UltraMana. Wtedy stwierdzi\u0142em, \u017ce chyba 50tki odp\u0142acaj\u0105 albo robi\u0119 co\u015b nie tak. Na wyp\u0142aszczeniach czu\u0142em, \u017ce co\u015b mo\u017ce b\u0119dzie nie tak, bo co\u015b zbiera\u0142o si\u0119 na kolanami \u2013 pompowa\u0142y si\u0119 czworog\u0142owe uda. Na prostych niekt\u00f3re ruchy by\u0142y hamowane, wychodzi\u0142y z takim lagiem. Czyta\u0142em troch\u0119 o tych biegach g\u00f3rskich i przeczuwa\u0142em, \u017ce pewnie w\u0142a\u015bnie chodzi o ten zbieg, kt\u00f3ry nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c trenowa\u0107, ale tu teren mnie zaskoczy\u0142 bo przygotowywa\u0142em si\u0119 tylko na p\u0142askim. Nogi nie by\u0142y ci\u0119\u017ckie wi\u0119c bieg\u0142em, ale wyra\u017anie zacz\u0119\u0142y by\u0107 dla mnie niczym lekko zaci\u0105gni\u0119ty hamulec r\u0119czny. Moja technika na takie momenty brzmi udawaj, \u017ce nic si\u0119 sta\u0142o b\u0105d\u017a pewny siebie to jako\u015b si\u0119 u\u0142o\u017cy i pewnie przejdzie. Sprawdza si\u0119 te\u017c w \u017cyciu codziennym. Przechodzi\u0142o na podbiegach na kt\u00f3rych naprawd\u0119 dobrze si\u0119 czu\u0142em. Na zbiegach zbiega\u0142em i stara\u0142em si\u0119 o tym nie my\u015ble\u0107. Na prostych wci\u0105\u017c bieg\u0142em i dba\u0142em o to \u017ceby biec z przyjemno\u015bci\u0105. Przed pierwszym maratonem doszed\u0142em kolejnego biegacza. By\u0142em ju\u017c 10ty, a przede mn\u0105 jeszcze maraton na kt\u00f3ry w miar\u0119 si\u0119 cieszy\u0142em. Nie by\u0142em wypruty i mia\u0142em du\u017co si\u0142y chcia\u0142em tylko dobrze roz\u0142o\u017cy\u0107 zapasy energii \u017ceby nie zrobi\u0107 sobie kuku. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Najlepiej czu\u0142em si\u0119 jedz\u0105c banany i arbuzy. Jad\u0142em na przemian co oko\u0142o 20min. Ta pita na szczycie nie koniecznie dobrze mi wesz\u0142a. Pomog\u0142a niezawodna kola. 2-3 \u0142yki uspokoi\u0142y \u017co\u0142\u0105dek. Przez te 3 dni nie wypi\u0142em nawet po\u0142owy butelki p\u00f3\u0142 litrowej koli. co jak co, ale to dobre lekarstwo \u017co\u0142\u0105dkowe. Po pierwszym maratonie zabra\u0142em si\u0119 za zmian\u0119 but\u00f3w. Po\u0142o\u017cyli mnie elegancko w krzakach i w lu\u017aniejszych butach zacz\u0105\u0142em drugi maraton. Zaczyna\u0142 si\u0119 od stromego podbiegu. My\u015bla\u0142em, \u017ce to ju\u017c czas oszcz\u0119dza\u0107 si\u0142y i mo\u017ce lepiej podej\u015b\u0107 na spokojnie wspomagaj\u0105c si\u0119 r\u0119kami. Na szcz\u0119\u015bcie bieg\u0142 przede mn\u0105 Hiszpan w r\u00f3\u017cowej koszulce symbolizuj\u0105cej dzia\u0142alno\u015b\u0107 na rzecz fundacji walcz\u0105cej z rakiem. Nie opieprza\u0142 si\u0119 i bieg\u0142 normalnie wi\u0119c zamiast i\u015b\u0107 stwierdzi\u0142em, \u017ce te\u017c pobiegn\u0119, bo wida\u0107 mo\u017cna biec ca\u0142y czas. Dzi\u015b wiem, \u017ce jest dobrym biegaczem bo w maju b\u0119dzie bieg\u0142 jaki\u015b bieg na 1000km. Po 3tyg. od UltraMan\u2019a startowa\u0142 w biegu g\u00f3rskim na 160km. Maraton biega 2h27min. Gdybym wtedy wiedzia\u0142 to bym si\u0119 za nim nie zabra\u0142. Najgorzej sz\u0142y te kilometry do 50go kilometra i p\u00f3\u017aniej do 55. Z samochodu dostawa\u0142em r\u00f3\u017cne informacje. Sami nie wiedzieli kt\u00f3ry to ju\u017c kilometr. Stawali co 1km. Strasznie mnie to rozprasza\u0142o Przegoni\u0142em ich i kaza\u0142em czeka\u0107 du\u017co dalej, bo nie mog\u0142em si\u0119 skoncentrowa\u0107 na biegu, a mocno mnie rozpraszali.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u201eKoncentracja to umiej\u0119tno\u015b\u0107 my\u015blenia zupe\u0142nie o niczym, wtedy gdy jest to absolutnie konieczne\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oko\u0142o 55km by\u0142em ju\u017c 8my. Min\u0105\u0142em Hiszpana, kt\u00f3ry szed\u0142 wraz z kim\u015b z teamu i podpiera\u0142 si\u0119 na kiju. Tego dnia ju\u017c nie pobieg\u0142. Docz\u0142apa\u0142 do mety 15min przed odci\u0119ciem czasu. Podobnie jak paru innych wpad\u0142 na met\u0119 p\u0142acz\u0105c i przybijaj\u0105c ka\u017cdemu pi\u0105tk\u0119. Ja zainicjowa\u0142em dla ostatnich zawodnik\u00f3w meksyka\u0144sk\u0105 fal\u0119. To by\u0142a fajna zabawa, kt\u00f3r\u0105 szybko pod\u0142apali zabawowi Hiszpanie. Wybiegli ludzie z pubu i pod\u0142\u0105czyli do fetowania obcych zmaga\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Ten wy\u015bcig naprawd\u0119 \u0142amie szczeg\u00f3lnie pod sam koniec. Ostatnie 8km jest bardzo trudne i trudne dla psychiki. Jeszcze trzeba troch\u0119 pobiec, a ju\u017c g\u0142owa tak bardzo nie chce. To jest najtrudniejsze. Od 55km jako\u015b sz\u0142o do mniej wi\u0119cej 76. Od 69km znowu by\u0142 jaki\u015b hardcore, ale pomy\u015bla\u0142em, \u017ce z 8km si\u0119 przem\u0119cz\u0119 to szybko zleci mi czas na walce, a p\u00f3\u017aniej to ju\u017c tylko zabiegn\u0119 na met\u0119, bo widoki b\u0119d\u0105 po drodze \u0142adne. Przed ko\u0144cem podbiegu widzia\u0142em grupk\u0119 kolejnych biegaczy. G\u00f3rk\u0119 wci\u0105gn\u0105\u0142em nosem. Faktycznie im trudniej tym \u0142atwiej bo nie my\u015bli si\u0119 o trudach tylko napiera do przodu. W og\u00f3le nie my\u015bla\u0142em czy jest lekko czy trudno. Bieg\u0142em i tyle. Nie my\u015bla\u0142em o niczym. Biegnie tylko umys\u0142, a mi\u0119\u015bnie robi\u0105 robot\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dogania\u0142em kolejn\u0105 grupk\u0119 i by\u0142o naprawd\u0119 ok. Na p\u0142askim nagle zacz\u0105\u0142em traci\u0107 napi\u0119cie w kolanie i \u0142apa\u0142y mnie jakie\u015b b\u00f3le i ugina\u0142a si\u0119 noga. Dzi\u015b wydaje mi si\u0119, \u017ce brak\u0142o troch\u0119 magnezu, a owe b\u00f3le to by\u0142y skurcze. Wypi\u0142em kilka \u0142yk\u00f3w kawy tego dnia \u017ceby pozosta\u0107 skoncentrowanym na biegu, ale organizm to wida\u0107 odczu\u0142.. Za dalsz\u0105 pogoni\u0105 nie by\u0142o mowy cho\u0107 byli w zasi\u0119gu oka. Mina od razu mi zrzed\u0142a, zacz\u0105\u0142 si\u0119 spacer. By\u0142o jeszcze gorzej, bo b\u00f3l zaczyna\u0142 promieniowa\u0107 na ca\u0142e kolano. Co gorsza pojawi\u0142 si\u0119 jaki\u015b team. To symbolizowa\u0142o fakt, \u017ce kto\u015b wyra\u017anie si\u0119 zbli\u017ca i mocno depcze mi po pi\u0119tach. Pr\u00f3bowa\u0142em zacz\u0105\u0107 znowu biec i udawa\u0142o si\u0119 ale kolano si\u0119 ugina\u0142o. Jednego odpu\u015bci\u0142em i spad\u0142em na 9 pozycj\u0119. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce je\u015bli r\u00f3wno biegne to jest w miar\u0119 ok. Szuka\u0142em dobrego rytmu i wtedy wszystko by\u0142o ok. Gorzej gdy teren si\u0119 zmienia\u0142, bo przez to trudno by\u0142o cisn\u0105\u0107 do przodu \u2013  gin\u0119\u0142a koncentracja i noga si\u0119 ugina\u0142a. Jak\u017cesz si\u0119 d\u0142u\u017cy\u0142o to ostatnie 7km. Normalnie to dystans jak splun\u0105\u0107, a tu trzeba by\u0142o si\u0119 koncentrowa\u0107 na ka\u017cdym kolejnym kroku. Wiadomo by\u0142o, \u017ce dobiegn\u0119\/dojd\u0119, ale  chcia\u0142em \u017ceby to si\u0119 sko\u0144czy\u0142o z dobrym czasem. Wtedy przybieg\u0142a Natalia i poczyta\u0142a mi troch\u0119 mi\u0142ych komentarzy. Jak inni w Ciebie wierz\u0105 to jest jako\u015b tak lepiej. Dzi\u0119kuj\u0119 pomog\u0142o na tych ostatnich kilometrach. Dzi\u0119ki temu odzyskiwa\u0142em znowu koncentracj\u0119 i przypomina\u0142em sobie warto pocisn\u0105\u0107 do ko\u0144ca. Ostatnie kilometry przebieg\u0142em, ale ca\u0142y czas wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce za kolejnym rogiem ju\u017c meta i \u017ce ju\u017c koniec i nie trzeba b\u0119dzie rusza\u0107 dupy przez 3-4dni. Za jednym ze zbieg\u00f3w Natalia poda\u0142a mi flag\u0119 i m\u00f3wi\u0142a \u017cebym troch\u0119 si\u0119 pocieszy\u0142. Fajnie si\u0119 bieg\u0142o z przewieszon\u0105 flag\u0105 na plecach i wbiega\u0142o z uniesion\u0105 do g\u00f3ry. Ca\u0142e \u017cycie marzy\u0142em \u017ceby dokona\u0107 czego\u015b tak fajnego z czego b\u0119d\u0119 dumny. Bieg z flag\u0105 to kolejne marzenie. To takie uczucie jakby robi\u0142o si\u0119 troch\u0119 wi\u0119cej ni\u017c tylko dla siebie, lecz dla kraju mimo i\u017c oficjalnie nie jestem reprezentantem. To \u015bwietne podsumowanie ci\u0119\u017ckiej pracy i du\u017cej ilo\u015bci wyrzecze\u0144. To stawienia czo\u0142a wszystkiemu co nieprzyjazne i szansa powiedzenia ka\u017cdemu gamoniowi z osobna:<\/p>\n\n\n\n

\u201cITS BETTER TO LIVE ONE DAY AS A LION THAN THOUSAND AS A LAMB\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cLepiej prze\u017cy\u0107 jeden dzie\u0144 jako lew ni\u017c tysi\u0105c jako owca\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

To chyba w\u0142a\u015bnie \u015bwietnie podsumowuje ca\u0142e te zawody. Ka\u017cdy mo\u017ce wtedy sobie pop\u0142aka\u0107 i przypomnie\u0107 sobie jak wiele wycierpia\u0142 jako owca. Wydaje mi si\u0119, \u017ce nie ka\u017cdy \u00a0musi startowa\u0107 w UltraManie czy IronManie. Mo\u017ce wystarczy\u0107 bieg na 5 czy 10km. Nie ka\u017cdy musi doprowadza\u0107 sw\u00f3j organizm do ruiny \u017ceby dopiero wtedy zakr\u0119ci\u0142a si\u0119 \u0142ezka w oku i poczu\u0107 prawdziwe emocje kt\u00f3re \u0142ami\u0105 od \u015brodka. Przechodz\u0105 przez cia\u0142o takie ciarki od \u017co\u0142\u0105dka do gard\u0142a, \u017ce nie jeste\u015b w stanie nie uroni\u0107 \u0142ezki. Nie chcesz tego zrobi\u0107, ale to jest silniejsze i to jest w tym najpi\u0119kniejsze bo wy\u015bcig Ci\u0119 zniszczy\u0142 i z\u0142ama\u0142. Czujesz, \u017ce dopi\u0105\u0142e\u015b swego i dotar\u0142e\u015b tam gdzie chcia\u0142e\u015b\/a\u015b.\u00a0 Wstydzisz si\u0119 p\u0142aka\u0107, ale to jest silniejsze od Ciebie i nagle p\u0119kasz bo dociera do Ciebie co tak naprawd\u0119 si\u0119 wydarzy\u0142o. Ile razy ju\u017c mia\u0142o si\u0119 ochot\u0119 zrezygnowa\u0107 lub brakowa\u0142o Ci si\u0142y. Si\u0142a zawsze wraca tylko musimy umie\u0107 j\u0105 wyzwoli\u0107. Dig deep (kopa\u0107 g\u0142\u0119boko) m\u00f3wi\u0105. Im g\u0142\u0119biej b\u0119dziesz kopa\u0107 tym wi\u0119cej emocji zawsze dostaniesz. W moim przypadku endorfin z takiego biegu ju\u017c nie by\u0142o, ale ja czeka\u0142em w\u0142a\u015bnie tylko i wy\u0142\u0105cznie na emocje, kt\u00f3re przypomn\u0105 mi, \u017ce jestem kim jestem i \u017ce w \u017cyciu mo\u017cna wszystko je\u015bli czego\u015b si\u0119 bardzo chce.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ka\u017cdy z nas jest inny i ka\u017cdy potrzebuje innego celu. Dobrze je\u015bli ka\u017cdy z nas znajduje kierunek w kt\u00f3rym chce si\u0119 rozwija\u0107 i ma misj\u0119 do spe\u0142nienia. \u017bycz\u0119 ka\u017cdemu, aby odnajdywa\u0142 sw\u00f3j cel, a p\u00f3\u017aniej drog\u0119, kt\u00f3r\u0105 do niej dotrze. To niesamowita przygoda i do\u015bwiadczenie. Najwa\u017cniejsze to zawsze domyka\u0107 sprawy i dociera\u0107 do tego celu. Egzekwowanie swoich postanowie\u0144 to powinien priorytet. Im m\u0105drzej i spokojniej to si\u0119 robi tym wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo zwyci\u0119stwa. Ka\u017cdy czasem b\u0142\u0105dzi i szuka drogi na skr\u00f3ty. Ale droga na skr\u00f3ty to bardzo cz\u0119sto tarzanie si\u0119 w gnoju i tracenie czasu.<\/p>\n\n\n\n

Na koniec: \u201e\u017bycz\u0119 ka\u017cdemu, aby spe\u0142niania\u0142 swoje marzenia\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201eGdy na Twojej drodze pojawi si\u0119 wiele przeszk\u00f3d, nie pozw\u00f3l by\u015b Ty sam by\u0142 jedn\u0105 nich\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119kuj\u0119 wszystkim, kt\u00f3rzy ze mn\u0105 byli duchem, natchnieniem i wsparciem<\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119kuj\u0119..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eInni ludzie nie musz\u0105 wiele po mnie oczekwia\u0107.. ,ale ja mam wysokie oczekiwania co do siebie\u201d Po tych 274km jazdy by\u0142em wypruty g\u0142\u00f3wnie psychicznie. Wszystko ci\u0105gn\u0119\u0142o [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":614,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,1],"tags":[],"class_list":["post-613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relacje-ze-startow","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=613"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":631,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/613\/revisions\/631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}