{"id":632,"date":"2020-10-07T08:35:04","date_gmt":"2020-10-07T08:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?p=632"},"modified":"2020-10-12T12:10:50","modified_gmt":"2020-10-12T12:10:50","slug":"pierwsze-ultra-po-gorach-bez-przygotowania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/pierwsze-ultra-po-gorach-bez-przygotowania\/","title":{"rendered":"Pierwsze ultra po g\u00f3rach bez przygotowania"},"content":{"rendered":"\n<p>Startowanie z robieniem czego\u015b nowego to taka ekscytuj\u0105ca du\u017ca niewiadoma. Pami\u0119tam jak 5 lat wyszed\u0142em na m\u00f3j pierwszy trening biegowy. Stwierdzi\u0142em, \u017ce b\u0119dzie to d\u0142ugie wybieganie na sam pocz\u0105tek. Pobieg\u0142em z Ursynowa na Groch\u00f3w i z powrotem \u2013 30km. Tras\u0119 zmierzy\u0142em wtedy na google.maps. Wzi\u0105\u0142em ze sob\u0105 jednego banana. Takie w\u0142a\u015bnie rady wtedy wyczyta\u0142em w internetach i zastosowa\u0142em si\u0119 do nich, bo trenuj\u0105c do maratonu trzeba biega\u0107 50km\/tydzie\u0144. To by\u0142 kr\u00f3tki pocz\u0105tek zabawy w maraton, kt\u00f3ry sko\u0144czy\u0142 si\u0119 po tygodniu i 50km.<\/p>\n\n\n\n<p>W najbli\u017csz\u0105 sobot\u0119 biegn\u0119 sw\u00f3j pierwszy bieg na 100km po g\u00f3rach. 100km po g\u00f3rach jeszcze nigdy nie bieg\u0142em wi\u0119c ciekaw jestem jakie nowo\u015bci to przyniesie. Co prawda&nbsp;<a href=\"https:\/\/plynydorak.pl\/ultramana-cz-3\/\">bieg\u0142em ju\u017c 84km na koniec triathlonu<\/a>, ale to zdecydowanie co\u015b zupe\u0142nie innego. Znowu przypominaj\u0105 mi si\u0119 czasy kiedy czyta\u0142em pierwsze ksi\u0105\u017cki o bieganiu i nie wierzy\u0142em oczom, \u017ce istniej\u0105 tego rodzaju biegi. My\u015bla\u0142em, \u017ce to niemo\u017cliwe i zastanawia\u0142em po co w og\u00f3le biega\u0107 na takich dystansach. Przecie\u017c bieganie tylko 10km to m\u0119czarnia dla staw\u00f3w, a maraton to ju\u017c ho ho. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Teraz sobie my\u015bl\u0119 jak\u017ce dziwnie by\u0142o zaczyna\u0107 biega\u0107. Nie do ko\u0144ca to lubi\u0142em, ale jako\u015b tak lubi\u0142em. Mia\u0142o to troch\u0119 inn\u0105 aur\u0119, tak\u0105 wci\u0105gaj\u0105c\u0105 i daj\u0105c\u0105 motylki w brzuchu. Bieganie nawet w deszcz w sztormiaku w dresach dawa\u0142o takiego przyjemnego kopa. Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c to ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce kiedy\u015b tam zacz\u0105\u0142em w og\u00f3le biega\u0107. By\u0142o to na pewno du\u017co prostsze, bo bez tych zegark\u00f3w i innych miernik\u00f3w mocy, skurczy itp. To by\u0142o tylko bieganie po to \u017ceby biega\u0107 i zalicza\u0107 bieganie. Zak\u0142ada\u0142o si\u0119 buty i bieg\u0142o. Troch\u0119 si\u0119 to wszystko zmieni\u0142o, ale z biegiem czasu zaci\u0105gn\u0119\u0142o mnie dalej ni\u017c sobie to na pocz\u0105tku wyobra\u017ca\u0142em. Ciesz\u0119 si\u0119 z tego niezmiernie i nie mog\u0119 si\u0119 nawet doczeka\u0107 \u017ceby ju\u017c zacz\u0105\u0107 biec, a na podbiegach us\u0142ysze\u0107 wewn\u0119trzny g\u0142os o tym, \u017ce jest ci\u0119\u017cko.<\/p>\n\n\n\n<p>W zwi\u0105zku z czym mam troch\u0119 oczekiwa\u0144 do tego biegu. Licz\u0119, \u017ce po tym biegu dowiem si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Czy nowe wyzwania wci\u0105\u017c daj\u0105 mi du\u017co pewno\u015bci siebie<\/strong>? Nie lubi\u0119 si\u0119 czego\u015b ba\u0107 i ci\u0119\u017cko jest mi co\u015b zaczyna\u0107 nawet gdy wiem, \u017ce to b\u0119dzie dobre. Boj\u0119 si\u0119, \u017ce nie wyjdzie jakbym tego chcia\u0142 i nie b\u0119dzie idealnie. Jednak, zawsze trzeba znale\u017a\u0107 w sobie t\u0105 si\u0142\u0119 \u017ceby si\u0119 prze\u0142ama\u0107. Od kiedy udaje mi si\u0119 ko\u0144czy\u0107 ma\u0142e czy du\u017ce wy\u015bcigi, zawsze jako\u015b potrafi\u0119 si\u0119 zbiera\u0107 w sobie i przede wszystkim egzekwowa\u0107 to co zamierzy\u0142em \u2013 to te\u017c przek\u0142ada si\u0119 \u017cycie codzienne. Nie my\u015ble\u0107 tylko robi\u0107 \u2013 to taka naczelna zasada, kt\u00f3r\u0105 zawsz wyznajemy z moj\u0105 ekip\u0105, gdy jeste\u015bmy w przed dzie\u0144&nbsp;<a href=\"http:\/\/huntrun.pl\/\">zawod\u00f3w<\/a>, kt\u00f3re organizujemy. \u201eNie my\u015bl tylko r\u00f3b\u201d.&nbsp; \u201eWi\u0119cej robienia mniej my\u015blenia\u201d. Jak\u017ce nie raz jest ci\u0119\u017cko, ale najwa\u017cniejsze to o tym nie my\u015ble\u0107 tylko robi\u0107.<\/li><li>Poczu\u0107 jak znowu wy\u0142\u0105cza si\u0119 umys\u0142 i mo\u017cna tylko biec. Takie uczucie zazwyczaj czuj\u0119 po 1h20min biegu. Wtedy dziwnie wszystko zawsze si\u0119 uk\u0142ada. Ja jestem w stanie odpu\u015bci\u0107 sobie wiele spraw i o nich nie my\u015ble\u0107 (znowu). Czy w\u0142a\u015bnie w wysi\u0142ku chodzi o to \u017ceby nie my\u015ble\u0107? W moim przypadku zdecydowanie tak. Po to to robi\u0119. Ciekaw jestem jednak kiedy umys\u0142 znowu o sobie przypomni i powie, \u017ce to trzeba ko\u0144czy\u0107 i ten bieg nie ma sensu, bo nie jest lekko \u2013 zadzwo\u0144 do Organizatora elegancko wr\u00f3cisz fur\u0105 na met\u0119. Wtedy znowu zaczyna si\u0119 gadka, \u017ce trzeba biec, \u017ce szkoda czasu i nie ma co my\u015ble\u0107. Mniej my\u015blenia wi\u0119cej biegania. Takie chwile to te\u017c codzienna rzeczywisto\u015b\u0107, ale z mniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 emocji.<\/li><li>Sprawdzi\u0107 na czym polega fenomen bieg\u00f3w ultra i ludzi w nim biegaj\u0105cych, kt\u00f3rzy mnie inspiruj\u0105. Kiedy\u015b byli urwani z choinki, ale mieli to co\u015b. Dzi\u015b sam chyba mog\u0119 biega\u0107 na takim dystansie i ciekaw jestem jak to jest (oka\u017ce si\u0119). Emocje i prze\u017cywanie to co\u015b co mnie poci\u0105ga najbardziej. To takie dziwne uczucie, \u017ce chcesz poczu\u0107 si\u0119 jak szmata \u017ceby poczu\u0107 si\u0119 silnym i poderwa\u0107 si\u0119 do dzia\u0142ania. Wychodzi na to, \u017ce lubi\u0119 si\u0119 upodli\u0107 tylko po to \u017ceby si\u0119 podnie\u015b. Z tego co si\u0119 orientuj\u0119 nie tylko ja tak mam!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kiedy\u015b w przypadkowej rozmowie doradzono mi \u017cebym znalaz\u0142 si\u0119 trudnej sytuacji i sobie z ni\u0105 poradzi\u0142, bo to najlepsze lekarstwo na niemoc i niewiedz\u0119 i s\u0142abo\u015b\u0107. Ca\u0142y czas id\u0119 t\u0105 \u015bcie\u017ck\u0105 i bardzo mnie ona poci\u0105ga. Najlepsze jest to, \u017ce ludzie czasem co\u015b nam doradzaj\u0105 i nie maj\u0105 poj\u0119cia jak mocno to wp\u0142ywa na nasze \u017cycie. Kwestia tylko co z tej rady we\u017amiemy dla siebie.<\/p>\n\n\n\n<p>Stwierdzam wszem i wobec, \u017ce kluczowe w\u0142a\u015bnie jest nasze zachowanie w momencie gdy le\u017cymy. Jak si\u0119 podnosimy i czy si\u0119 podnosimy to definiuje to kim jeste\u015bmy, gdzie jeste\u015bmy co i jak robimy . Te trudne sytuacje, s\u0105 tak trudne, \u017ce maj\u0105 w sobie to co\u015b, \u017ce mo\u017cna si\u0119 z nimi polubi\u0107..<\/p>\n\n\n\n<p>Czekam z u\u015bmiechem na twarzy i w pe\u0142ni otwarty na nowe do\u015bwiadczenia jakie przyniesienie mi ten bieg. Licz\u0119, \u017ce pomog\u0119 sobie w spuszczeniu sobie solidnego wpierdolu, a meta przyniesie mi tyle u\u015bmiechu co &nbsp;wkurw po tym jak obsra\u0142 mnie ptak podczas ostatniego treningu..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Startowanie z robieniem czego\u015b nowego to taka ekscytuj\u0105ca du\u017ca niewiadoma. Pami\u0119tam jak 5 lat wyszed\u0142em na m\u00f3j pierwszy trening biegowy. Stwierdzi\u0142em, \u017ce b\u0119dzie to d\u0142ugie wybieganie<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":633,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,1],"tags":[],"class_list":["post-632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relacje-z-wypraw","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=632"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632\/revisions\/634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}