{"id":776,"date":"2020-10-08T09:59:12","date_gmt":"2020-10-08T09:59:12","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?p=776"},"modified":"2020-10-12T08:37:30","modified_gmt":"2020-10-12T08:37:30","slug":"moja-praca-zdalna-i-trening-w-tajlandii-10-rzeczy-gwarantujacych-sukces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/moja-praca-zdalna-i-trening-w-tajlandii-10-rzeczy-gwarantujacych-sukces\/","title":{"rendered":"Moja praca zdalna i trening w Tajlandii \u2013 10 rzeczy gwarantuj\u0105cych sukces"},"content":{"rendered":"\n

Wyjazd nigdy nie jest \u0142atwy. Trzeba zmierzy\u0107 si\u0119 z nowymi sytuacjami. Przyzwyczai\u0107 si\u0119 do wielu nowych rzeczy i zacz\u0105\u0107 prowadzi\u0107 \u017cycie tak \u017ceby ludzie z kt\u00f3rymi wsp\u00f3\u0142pracujesz byli pewni, \u017ce przez taki wyjazd nie robisz kaszany. Tutaj znowu wkracza w sedno sprawy efektywno\u015b\u0107 i dzia\u0142anie. Gdybym pracowa\u0142 na etacie to m\u00f3g\u0142bym sobie pozwoli\u0107 na obijanie si\u0119 i udawanie, \u017ce pracuje. W przypadku, gdy robi si\u0119 na samego siebie to nie ma opcji \u017ceby robi\u0107 lipe.<\/p>\n\n\n\n

Najlepszy jest jednak fakt, \u017ce proces kreacji na to co tutaj jest na miejscu jest z mojej naprawd\u0119 du\u017cy. Ca\u0142y czas mam nowe pomys\u0142y na to co zrobi\u0119, itd. Jedyny problem tak naprawd\u0119 to jednak wyb\u00f3r odpowiednich zaj\u0119\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Gubienie si\u0119 w mie\u015bcie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ka\u017cdy samotny wyjazd w miasto lub na trening to uczenie si\u0119 ulic \u2013 poznawanie miasta \u2013 kiedy\u015b mo\u017ce zainwestuj\u0119 w nawigacj\u0119 rowerow\u0105 to b\u0119d\u0119 mia\u0142 to z bani. Na pocz\u0105tku je\u017adzi\u0142em z \u201emiejscowymi\u201d (Polakami mieszkaj\u0105cymi tu na miejscu, gdy Polsce i reszcie \u015bwiata jest zimno) ch\u0142opakami wsz\u0119dzie, ale maj\u0105c sw\u00f3j grafik i zaj\u0119cia musz\u0119 si\u0119 odnajdywa\u0107 te\u017c troch\u0119 sam. Zgin\u0105\u0107 tu \u0142atwo. Raz jak pojecha\u0142em na stadion to nie mog\u0142em wr\u00f3ci\u0107 mimo, \u017ce stadion oddalony jest o 1,5km od chaty. Wszystko by\u0142o takie samo albo inne i b\u0142\u0105dzi\u0142em jak g\u0142upek. Wr\u00f3ci\u0142em t\u0105 sam\u0105 drog\u0105, ale pod pr\u0105d (lol) i ju\u017c od wtedy wiem jak prawid\u0142owo wraca\u0107 do domu- uczenie si\u0119 przez b\u0142\u0105dzenie te\u017c dzia\u0142a. Poza tym teraz prawie zawsze, gdy wyje\u017cd\u017cam z domu to zabieram ze sob\u0105 smortphone\u2019a. Z tym darem od Boga i mapami google nie zgine. <\/p>\n\n\n\n

Balans w pracy trening i \u017cyciu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O ile ca\u0142y \u201ewypad\u201d jest mega super duper kul, to nie mog\u0119 zapomina\u0107, \u017ce jestem tu jednak w po to \u017ceby pracowa\u0107 i trenowa\u0107. Przyjecha\u0142em tutaj w ko\u0144cu w poszukiwaniu lepszych warunk\u00f3w do treningu. \u015awiat tak chcia\u0142, \u017ce praca zdalna daje takie mo\u017cliwo\u015bci. Trenuj\u0119 bardzo przyzwoicie i idzie mi to ca\u0142kiem nie\u017ale, ale przez to musz\u0119 cz\u0119sto rezygnowa\u0107 z wielu przyemno\u015bci. Np. ze spotka\u0144 z innymi lud\u017ami w parku, wypadu na market czy zwiedzania. To jest cz\u0119\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy nazwa\u0107 po\u015bwi\u0119cenie. Co\u015b za co\u015b \u2013 sie m\u00f3wi. Tak bardzo chcia\u0142bym robi\u0107 du\u017co innych rzeczy i czasem machn\u0105\u0107 r\u0119k\u0105 na trening, ale wiem \u017ce jak przyjdzie stan\u0105c zn\u00f3w na starcie double ironmana to nie chce mie\u0107 uczucia, \u017ce \u017ca\u0142uje \u017ce nie trenowa\u0142em. By\u0107 tu cz\u0142owieku m\u0105dry.. \u017byj trenuj, pracuj i ciesz si\u0119 \u017cyciem. Ciekaw jestem jakie Ty masz podej\u015bcie do tego i co zrobi\u0142by\u015b\/aby\u015b na mym miejscu. Komentarz zawsze mile widziany.<\/p>\n\n\n\n

Wr\u00f3c\u0119 jednak my\u015blami do moich obowi\u0105zk\u00f3w i napisz\u0119 w skr\u00f3cie o tym co pomaga mi trzyma\u0107 re\u017cim<\/strong> moich obowi\u0105zk\u00f3w i trening\u00f3w<\/strong>. Na pewno z cz\u0119\u015bci z nich te\u017c b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 skorzysta\u0107. Jedziemy! Poni\u017cej lista<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

  1. Zadaniowo\u015b\u0107<\/strong> \u2013 ka\u017cd\u0105 pierdu\u0142k\u0119 \u0142\u0105cznie z goleniem w poszczeg\u00f3lny dzie\u0144 wpisuj\u0119 w kalendarz. Mo\u017cesz si\u0119 \u015bmia\u0107, ale mam tak rozbite wszystko na szczeg\u00f3\u0142y, \u017ce nie gol\u0119 si\u0119 w dni treningu p\u0142ywackiego, biegowego (chodzi o podra\u017cnienie sk\u00f3ry). W kalendarz wklepuj\u0119 nawet ka\u017cdy wa\u017cny mail do napisania i follow up. Sprawdza si\u0119 te\u017c opcja, \u017ce je\u015bli wpisz\u0119 zr\u00f3b fotk\u0119 na instagrama to j\u0105 zrobi\u0119. Inaczej odpuszcz\u0119, zapomn\u0119 nie b\u0119d\u0119 o niej my\u015bla\u0142.<\/li>
  2. Usystematyzowany plan treningowy<\/strong> \u2013 bez tego zginie si\u0119. Naprawd\u0119 warto stworzy\u0107 plan wed\u0142ug kt\u00f3rego si\u0119 trenuje. Dzi\u0119ki temu robi si\u0119 post\u0119py. Tutaj<\/a> mo\u017cesz sprawdzi\u0107 jak wygl\u0105da jeden z moich plan\u00f3w treningowych.<\/li>
  3. Kalendarz<\/strong> \u2013 jak ju\u017c przeczyta\u0142e\u015b\/a\u015b wy\u017cej, kalendarz to nieod\u0142\u0105czna rzecz mojego \u017cycia. Zabieram go prawie wsz\u0119dzie. Nie je\u017adzi ze mn\u0105 tylko na treningi. Mam jeszcze inny taki ma\u0142y zeszycik w kt\u00f3ry wpisuj\u0119 wszystkie pomys\u0142y jakie przychodz\u0105 mi do g\u0142owy. Pocz\u0105wszy od g\u0142upich filmik\u00f3w po jakie\u015b pomys\u0142y na biznes. Dzi\u0119ki takim notatnikom nic mi nie ginie i udaje si\u0119 zrobi\u0107 wi\u0119cej ni\u017c zazwyczaj zaplanuje. Odhaczanie to najprzyjemniejsza rzecz w \u017cyciu. Opr\u00f3cz kalendarza naprawd\u0119 polecam taki ma\u0142y notatniczek do notowania fajnych rzeczy, pomys\u0142\u00f3w, idei, hase\u0142, czy robienia rysunk\u00f3w. <\/li>
  4. Skupianie si\u0119 na tym co chce si\u0119 zrobi\u0107<\/strong>. Tutaj jest tyle zaj\u0119\u0107 i spraw, kt\u00f3re chc\u0119 zrealizowa\u0107. Cho\u0107by kr\u0119cenie film\u00f3w na youtube, treningi Muai Thai. Tu zn\u00f3w rower i bieganie, a p\u00f3\u017aniej jeszcze p\u0142ywanie, popracuj, odpocznij, zjedz, potrenuj i zr\u00f3b fajne uj\u0119cia. Przychodzi godzina 20:00 i bez kitu czuj\u0119 si\u0119 wypompowany. Moja g\u0142owa ju\u017c nie my\u015bli a cia\u0142o \u015bpi. Znasz to uczucie? To uczucie to mimo wszystko uczucie zwyci\u0119stwa.<\/li>
  5. Du\u017ca ilo\u015b\u0107 warzyw i owoc\u00f3w<\/strong> na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki. Pod tym wzgl\u0119dem Tajlandia to m\u00f3g\u0142by by\u0107 m\u00f3j drugi dom. Regeneracja po tym towarze, kt\u00f3ry tu jest jest klasowa. Ci\u0119\u017cko tu w og\u00f3le nie je\u015b\u0107 owoc\u00f3w i warzyw \u2013 dos\u0142ownie wysyp. S\u0142uchaj historyjki<\/strong> \u2013 jest tu w weekend do\u015b\u0107 du\u017cy Organic Market. Nazje\u017cd\u017ca\u0142o si\u0119 tu tylu frutarian z ca\u0142ego \u015bwiata, \u017ce jak przyjedzie si\u0119 na bazar 7:30 \u2013 8:00 to m\u00f3wi\u0105c \u017cartobliwie wszystko jest rozkradzione. 6:30 trza by\u0107 na miejscu. Tyle super \u0142akoci, \u017ce na pewno nagram o tym film.<\/li>
  6. Dobra pogoda<\/strong>. Tutaj prawie zawsze wiadomo czego si\u0119 spodziewa\u0107. Trening z rana zaplanowany i super si\u0119 wstaje i trenuje. Wychodzi si\u0119 ubranym na kr\u00f3tko i ogie\u0144 bez \u015bniadnia. Nie my\u015blisz i nie zastanawiasz si\u0119 co ubra\u0107, co wybra\u0107.<\/li>
  7. Mieszkanie hotelowe<\/strong>. Pami\u0119tasz jak matka Ci m\u00f3wi\u0142a, \u017ce dom to nie hotel? Co wi\u0119cej s\u0105 to warunki sprzyjaj\u0105ce minimalistycznemu \u017cyciu. Nie masz zb\u0119dnego balastu. Prysznic pok\u00f3j z \u0142\u00f3\u017ckiem i biurko stolik. Kuchnia jest na balkonie. Jedna g\u0142\u0119boka plastikowa miska na ka\u017cdy posi\u0142ek. Jeden widelec, scyzoryk, kubek. Ten sam posi\u0142ek na lunch i obiad \u2013 robie raz, a du\u017co. Nikt nie ma do Ciebie pretensji, \u017ce latasz jak szalony i trzaskasz drzwiami. Rano wcze\u015bnie siadasz przy kompie. 7:00 trening p\u00f3\u017aniej ry\u017c (gotowy worek kupuje na ka\u017cdym rogu za 50gr \u2013 1z\u0142) z banami, komputer lub zakupy na markecie itd. Ca\u0142y czas co\u015b si\u0119 dzieje. P\u0119d jaki lubi\u0119..<\/li>
  8. Je\u017cd\u017cenie wsz\u0119dzie rowerem<\/strong>. Nie musz\u0119 si\u0119 tu przemieszcza\u0107 na d\u0142ugich odleg\u0142o\u015bciach. Do basenu mam 6km, na market 3km, na bie\u017cni\u0119 1,5km. Dzi\u0119ki temu, \u017ce wsz\u0119dzie je\u017cd\u017c\u0119 rowerem i nie stoj\u0119 w korkach to mam to poczucie, \u017ce nie trac\u0119 czasu. W Warszawie tego nie cierpi\u0119, bo jak ruszam w miasto na jakie\u015b spotkanie to jest to 3h wyprawa. Lubi\u0119 to uczucie, \u017ce wszystko jest w trybie bach, bach. Poza tym takiego regeneracyjnego kr\u0119cenia po mie\u015bcie codziennie zbiera si\u0119 oko\u0142o 30km. Bez roweru tu nie przyje\u017cd\u017caj, ewentualnie kup za drobne na miejscu.<\/li>
  9. Wczesne wstawanie i wczesne zasypianie<\/strong>. Jasno robi si\u0119 tak 6:45. Ciemno robi si\u0119 oko\u0142o 18:30. Po ca\u0142ym dniu latania nawet nie mam si\u0142y patrze\u0107 w komputer. Przez to nie p\u0142yn\u0119 w temat t\u0119pego ogl\u0105dania internet\u00f3w, telewizor od\u0142\u0105czy\u0142em i postawi\u0142em na szafie. Jak gadam z kim\u015b z Polski zawsze pod wiecz\u00f3r to ka\u017cdy mi m\u00f3wi, \u017ce ci\u0119\u017cko wygl\u0105dam. R\u00f3\u017cnica jest +6h w moj\u0105 stron\u0119. Czasem jak mam conference call to ko\u0142o 16 pij\u0119 kaw\u0119 \u017ceby nie zasypia\u0107.<\/li>
  10. Niez\u0142y teren do trening\u00f3w<\/strong>. Chiang Mai le\u017cy w g\u00f3rach. S\u0105 \u015bcie\u017cki trailowe i naprawd\u0119 kawa\u0142 g\u00f3r do zjechania rowerem po fajnym asfalcie. Ostatnio jak by\u0142em na 7h roweru to na trasie chodzi\u0142y s\u0142onie \u2013 \u015bmieszne zwierza.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Po tym jak to napisa\u0142em uzmys\u0142owi\u0142em sobie fakt, \u017ce naprawd\u0119 lubi\u0119 to miejsce i styl \u017cycia jaki tu prowadz\u0119. Cz\u0119sto tak mam, \u017ce jak zrobi\u0119 sobie rewizj\u0119 tego gdzie jestem i co czyni\u0119 to naprawd\u0119 zaczynam do docenia\u0107. To te\u017c dobra rada dla Ciebie przyjacielu, przyjaci\u00f3\u0142ko \u2013 czy\u0144 zapiski i zastan\u00f3w si\u0119 nad swoim \u017cyciem. Tego te\u017c nauczy\u0142em si\u0119 u psychologa \u2013 sprawd\u017a czego jeszcze<\/a>. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem takie jakie si\u0119 ma, a nie marzy\u0107 o tym, \u017ce wi\u0119cej i wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n

    Poni\u017cej m\u00f3j film z podr\u00f3\u017cy na Double IronMana. Powoli zbli\u017camy si\u0119 do fina\u0142y. Sprawd\u017a mega widoki na Trasie Transfogaraskiej. Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce to nagra\u0142em. Dzi\u0119ki temu pami\u0119tam w jak pi\u0119knym miejscu by\u0142em i jak super przygod\u0119 prze\u017cy\u0142em.<\/p>\n\n\n\n

    \u017burnaling z Tajlandii \u2013 25 stycze\u0144 2016 Chiang Mai<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Gor\u0105ce pozdrowienia z Chiang Mai!<\/p>\n\n\n\n

    \"\ud83d\ude09\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Wasz Str\u0105kMan <\/p>\n\n\n\n


    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wyjazd nigdy nie jest \u0142atwy. Trzeba zmierzy\u0107 si\u0119 z nowymi sytuacjami. Przyzwyczai\u0107 si\u0119 do wielu nowych rzeczy i zacz\u0105\u0107 prowadzi\u0107 \u017cycie tak \u017ceby ludzie z kt\u00f3rymi [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,1],"tags":[],"class_list":["post-776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podroze-i-adventure-porady","category-relacje-z-wypraw","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=776"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/776\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":777,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/776\/revisions\/777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}