{"id":788,"date":"2020-10-08T10:08:17","date_gmt":"2020-10-08T10:08:17","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?p=788"},"modified":"2020-10-12T08:36:29","modified_gmt":"2020-10-12T08:36:29","slug":"dzienniki-z-tajlandii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/dzienniki-z-tajlandii\/","title":{"rendered":"Dzienniki z Tajlandii"},"content":{"rendered":"\n

Zamys\u0142 dziennik\u00f3w jest prosty. B\u0119d\u0119 pisa\u0142 tutaj szybkie \u201estrza\u0142y\u201d i przemy\u015blenia jakie napadaj\u0105 mnie co jaki\u015b czas. \u017beby nie robi\u0107 \u015bmietnika na blogu i zostawi\u0107 porz\u0105deczek postanowi\u0142em, \u017ce wszystko b\u0119dzie w jednym wpisie \u201eponumerowane\u201d datami. Najwy\u017cej\u00a0zawsze b\u0119dzie naj\u015bwie\u017cszy wpis.\u00a0Je\u015bli jeste\u015b tu pierwszy raz to zacznij od czyta\u0107 od samego posty od samego do\u0142u.<\/strong>\u00a0Jak zako\u0144cz\u0119 pisanie dziennika to wszystko odwr\u00f3c\u0119 do g\u00f3ry nogami \u017ceby by\u0142o ksi\u0105\u017ckowo. Czytaj poni\u017cej co ma ma dusza na codzie\u0144 krzyczy (smile!) <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Moja Pierwsza walka na ringu.<\/strong>Na dzie\u0144 dobry powiem, \u017ce Muay Thai to kawa\u0142 dobrego tematu. Mo\u017cna si\u0119 w to \u0142atwo wci\u0105gn\u0105\u0107. Chcia\u0142em bardzo wskoczy\u0107 na ring chocia\u017c raz jeden w \u017cyciu i to zrobi\u0142em. Fakt, \u017ce uda\u0142o si\u0119 to zrobi\u0107 w Tajlandii to ju\u017c w og\u00f3le jest mega. Wow dobry temat. Chyba bardziej stresowa\u0142em si\u0119 tylko przed pierwszym UltraMan\u2019em.Na szcz\u0119\u015bcie wychodz\u0105c na ring nie czu\u0142em si\u0119 jak drewno. Mi\u0142a atmosfera, w przerwach mi\u0119dzy rundami g\u0142o\u015bna muzyka i by\u0142 luz. 100 razy gorsze drewno by\u0142em jak wychodzi\u0142em na kort do squasha na turnieju czy mecz tenisa sto\u0142owego. Wtedy mia\u0142em zanik 50% swoich umiej\u0119tno\u015bci. Tutaj super atmosfera przed. Fajne spo\u0142eczno\u015b\u0107 Ci fajterzy \u2013 jedni uczyli mnie przed walk\u0105 jak blokowa\u0107 kopni\u0119cia, inni pokazywali r\u00f3\u017cne serie uderze\u0144, kt\u00f3re \u0142atwo wykona\u0107. Ch\u0142on\u0105\u0142em wszystko jak g\u0105bka i mo\u017ce dlatego w miar\u0119 \u0142atwo by\u0142o wyj\u015b\u0107 na ring i pokaza\u0107 co si\u0119 umie (bo nie umia\u0142em prawie nic).Tutaj nie mo\u017cna sta\u0107 jak ko\u0142ek, bo za bycie ko\u0142kiem dostaje si\u0119 wpierdol ;-). To fajne, \u017ce trzeba uderza\u0107 i \u017ce widzisz \u0142eb przeciwnika i wiesz, \u017ce musisz wyprowadza\u0107 ciosy. Bardzo si\u0119 zdziwi\u0142em, \u017ce \u0142eb w drugiej rundzie przeciwnika odskakiwa\u0142 prawie za ka\u017cdym razem jak uderza\u0142em \u2013 w przerwie pokaza\u0142 mi to jaki\u015b go\u015b\u0107 t\u0142umacz\u0105c co jest do poprawy. Gorzej tylko jak przeciwnik wyje\u017cd\u017ca\u0142 z swoj\u0105 si\u0142\u0105 i mas\u0105. Wtedy czas zwalnia\u0142 i rundy wydawa\u0142y si\u0119 d\u0142ugie..Co jeszcze..? przez lata uprawiania sportu udzieli\u0142 mi si\u0119 dobry nawyk skakanie na nogach przez co by\u0142em bardziej ruchliwy. Mam nawet spor\u0105 szybko\u015b\u0107. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce p\u0142ywacy nie szybko\u015bci w r\u0119kach, wida\u0107 nie jestem p\u0142ywakiem hahaha. Z drugiej strony m\u00f3wi si\u0119 te\u017c, \u017ce biali nie potrafi\u0105 skaka\u0107. Na zdj\u0119ciu wida\u0107, \u017ce biali potrafi\u0105 za to kopa\u010720\u00a0marca 2016,\u00a0Ko Phi Phi Islands<\/strong><\/em>
<\/p>\n\n\n\n

\"\"
SAMSUNG CSC<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jeste\u015b podr\u00f3\u017cnikiem czy sportowcem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zamki na Piasku<\/em><\/p>\n\n\n\n

*Na zdj\u0119ciu \u2013 6:00 rano przed treningiem jem \u015bwie\u017co grillowane banany, to jest Prachuap o kt\u00f3rym poczytasz dalej..<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\ude42\"\/<\/figure>\n\n\n\n

W mych s\u0142uchawkach leci przez d\u0142u\u017cszy ju\u017c czas jedna nuta: \u201eZamki na piasku\u201d. Od paru miesi\u0119cy dzie\u0144 w dzie\u0144. My\u015bl\u0119, \u017ce jest bardzo adekwatna do mojej decyzyjno\u015bci apropo tego co chcia\u0142bym w tym roku osi\u0105gn\u0105\u0107. Im d\u0142u\u017cej to trwa tym gorzej <\/p>\n\n\n\n

S\u0105 dwie opcje. Pierwsza taka, \u017ce 27 marca kiedy sko\u0144czy mi si\u0119 kontrakt na mieszkanie na Phuket wsiadam na rower i je\u017cd\u017c\u0119 w ten gor\u0105c po ca\u0142ej Tajlandii \u2013 odwiedzam wszystko co chcia\u0142em i realizuj\u0119 ca\u0142y m\u00f3j plan, kt\u00f3ry zrobi\u0142em przed wyjazdem. Bardzo chcia\u0142bym zjecha\u0107 do Malezji. P\u00f3\u017aniej wracaj\u0105c zahaczy\u0142bym o Krabi. P\u00f3\u017aniej pojecha\u0142bym na Koh Phangan na Full Moon Party. Nast\u0119pnie pokierowa\u0142bym si\u0119 w stron\u0119 Prachup\u2019a \u2013 miejscowo\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 wszyscy z poprzedniej podr\u00f3\u017cy wspominamy jako jedno z fajniejszych miejsc w kt\u00f3rych byli\u015bmy w Tajlandii \u2013 fajny tani hotel przy pla\u017cy. Pi\u0119kny widok z balkonu na g\u00f3ry na wodzie, a obok bazarek z \u015bwie\u017cymi owocami i warzywami. Prawie zostali\u015bmy tam kilka dni, ale ja zacz\u0105\u0142em gada\u0107, \u017ce trzeba jecha\u0107, bo ja ju\u017c mam za du\u017co komfortu z siedzenia na dupie. Dalej pojecha\u0142bym znowu na p\u00f3\u0142noc \u2013 tako ooo, poje\u017adzi\u0107 po g\u00f3rach. Kimn\u0105\u0142bym si\u0119 w \u015bwi\u0105tyni buddyjskiej, rozpali\u0142 ognisko na pla\u017cy, troch\u0119 si\u0119 pobimba\u0142, spa\u0142 codziennie po 6h i znowu jecha\u0142 jak szcz\u0119\u015bliwy robot do robienia kilometr\u00f3w. Na koniec spr\u00f3bowa\u0142bym tego Bangkoku jeszcze raz.<\/p>\n\n\n\n

No w\u0142a\u015bnie, ten komfort o kt\u00f3rym te M\u0119draki odpalaj\u0105ce gadki motywacyjne tak cz\u0119sto pitol\u0105 a\u017c rzyga\u0107 si\u0119 chce. Ja tego komforta musz\u0119 mie\u0107 na niskim poziomie. Dlatego lubi\u0119 robi\u0107 kilka rzeczy na raz przez co wychodzi z wielu rzeczy kupa.<\/p>\n\n\n\n

No i tak siedz\u0119 sobie w pokojo-sypialnii w raju na Phuket w Tajlandii. Ze wszystkiego zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, dupa przyjemnie wrasta w sto\u0142ek bez oparcia. Chodz\u0105 mi po g\u0142owie ca\u0142y czas my\u015bli, \u017ce nie warto dyma\u0107 tym rowerem, \u017ce nie nad\u0105\u017c\u0119 z regeneracj\u0105, \u017ce b\u0119dzie lipa z bieganiem, a o p\u0142ywaniu ju\u017c nie wspomn\u0119. Mi\u0119dzy innymi dlatego, \u017ce ma\u0142o biega\u0142em i prawie nie p\u0142ywa\u0142em w zesz\u0142ym roku podczas podr\u00f3\u017cy zaj\u0105\u0142em tylko 5te miejsce na P\u015a w S\u0142oweni<\/a>, mimo, \u017ce po rowerze by\u0142em 2gi z du\u017c\u0105 przewag\u0105 nad reszt\u0105.. (smuteczek) Mo\u017ce gdyby to wywa\u017cy\u0142 w podr\u00f3\u017cy to z kolei nie przywali\u0142bym tak  mocnego roweru (przyp. 31,1km\/h na 360km). Jestem sobie takim \u201epionkiem w grze\u201d<\/em>, bo chcia\u0142bym sobie podr\u00f3\u017cowa\u0107 i trenowa\u0107, ale to nie idzie w parze..<\/p>\n\n\n\n

Wiesz.. lepiej naprawd\u0119 dla poziomu sportowego siedzie\u0107 w miejscu na dupie. Rano zrobisz 4h roweru, p\u00f3\u017aniej siedzisz 5-6h pod klim\u0105, jesz regularnie i wypoczywasz. Wychodzisz wieczorem na bieganie i jeste\u015b w stanie przywali\u0107 solidny trening biegowy czy zak\u0142adk\u0119 p\u0142ywanie + bieganie \u2013 wtedy jeste\u015b \u201ek\u00f3\u0142kiem w maszynie\u201d. Zapasy jedzenia masz pod r\u0119k\u0105, nie martwisz si\u0119 o to, \u017ce najpierw musisz znale\u017a\u0107 kim\u0119, wprowadzi\u0107 rower, zrobi\u0107 zakupy, zje\u015b\u0107, p\u00f3\u017aniej si\u0119 wyk\u0105pa\u0107, p\u00f3\u017aniej chwil\u0119 popracowa\u0107, p\u00f3\u017aniej zje\u015b\u0107 i znowu \u0142adowa\u0107 si\u0119 treningiem. Na koniec dnia znowu zje\u015b\u0107, wys\u0142a\u0107 maile, pozmywa\u0107 i przyszykowa\u0107 si\u0119 do odlotu drugiego dnia, bo o 5:00 trzeba wsta\u0107, zje\u015b\u0107, dopakowa\u0107, zatankowa\u0107 wod\u0119, a o 6:00 siedzie\u0107 na siode\u0142ku \u017ceby do 11, maks do 12:00 opierniczy\u0107 100-150km. P\u00f3\u017aniej robi si\u0119 hardcore. <\/p>\n\n\n\n

W podr\u00f3\u017cy jednak \u201e\u017cyjesz w zamkach po\u015br\u00f3d chmur, nie chc\u0105c wiedzie\u0107 ani czu\u0107 dok\u0105d zmierzasz\u201d<\/em>. W podr\u00f3\u017cy widzisz du\u017co wi\u0119cej, nie marnujesz czasu siedz\u0105c na dupie i odpoczywaj\u0105c \u2013 to jara mnie najbardziej. W ka\u017cdym innym przypadku wci\u0105\u017c jestem w miejscu, ale za to progres jest gdzie indziej<\/strong> i niestety wtedy tylkomo\u017cna co\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Tak sobie my\u015bl\u0119, wr\u00f3ci\u0142bym do Chiang Mai, siad\u0142 znowu w przyjemnym apartamencie, je\u017adzi\u0142, biega\u0142, p\u0142ywa\u0142. Pok\u00f3j mia\u0142bym tani \u2013 500zl za miesi\u0105c i by\u0142bym: sportowiec- fest go\u015b\u0107. Wszystko mia\u0142bym podopinane na ostatni guzik, a martwi\u0142bym si\u0119 tylko o zasoby mego spichlerza z owocami i szybko\u015b\u0107 internetu. <\/p>\n\n\n\n

Podr\u00f3\u017cnik, czy sportowiec? \u2013 kurwa nie wiem.. by\u0107 tu m\u0105dry<\/p>\n\n\n\n

13 marca 2016, Phuket<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Kaloryfer nieba \u2013 regeneracja<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uff odetchn\u0105\u0142em dzisiaj z ulg\u0105. Przez ca\u0142y tydzie\u0144 budzi\u0142em si\u0119 przem\u0119czony. Ju\u017c se my\u015bla\u0142em no\u017c kury zapia\u0142 znowu przegi\u0105\u0142em z treningami! Tak sobie my\u015bla\u0142em, \u017ce nie by\u0142o tego wcale tak du\u017co w zesz\u0142ym tygodniu raptem \u2013 20h, prawie jak splun\u0105\u0107 (\u017cart ;-)). Mia\u0142em tylko si\u0142\u0119 z rana w poniedzia\u0142ek, ale ca\u0142\u0105 niedziel\u0119 przespa\u0142em, bo zesz\u0142y tydzie\u0144 te\u017c wypompowany by\u0142em non stop. Ju\u017c se my\u015bla\u0142em \u2013 mo\u017ce co\u015b za ma\u0142o tego s\u0142odkiego mango i banan\u00f3w jab\u0142kowych? No, ale \u017cr\u0119 jak dzik, wygl\u0105dam te\u017c ju\u017c podobno coraz bardziej jak dzik, wi\u0119c, DLACZEGO!!!!!!!!!!!!! krzycza\u0142 g\u0142os w mojej g\u0142owie. Zacz\u0105\u0142em my\u015ble\u0107, \u017ce znowu nie rozumiem tego triathlonu, regeneracji i \u017cycia. W poniedzia\u0142ek zacz\u0105\u0142em od niby Phuket Challenge<\/strong> \u2013 czyli rowerem dooko\u0142a Phuket. Wyjecha\u0142em o 7:00 (w nast\u0119pnym tygodniu wyjad\u0119 o 6:00 \u017ceby w ch\u0142odzie troch\u0119 wi\u0119cej poje\u017adzi\u0107) i si\u0119 pogubi\u0142em \u2013 4h jednak w siodle by\u0142o i 2tys metr\u00f3w przewy\u017csze\u0144, bo lecia\u0142em coast\u2019em \u2013 pionowe \u015bciany, jazda fest a\u017c bol\u0105 mi\u0119\u015bnie brzucha. Wr\u00f3ci\u0142em, zjad\u0142em \u015bniadanie z 10 banan\u00f3w i wora ry\u017cu. Wypi\u0142em mro\u017con\u0105 kaw\u0119, l\u00f3d przesypa\u0142em do woreczk\u00f3w plastikowych i ob\u0142o\u017cy\u0142em si\u0119 resztkami lodu na nogach. Tak se siedzia\u0142em i pracowa\u0142em przy kompie. W pokoju 32 stopnie. Po plecach p\u0142ynie wodospad. Zacz\u0105\u0142em w\u0142\u0105cza\u0107 klim\u0119 raz na jaki\u015b czas \u017ceby pracowa\u0107 w jako tako przyjaznym \u015brodowisku. Lepiej.. Wieczorami ch\u0142odzenie przed snem, za\u015blepki na oczy klima off i budzi\u0142em si\u0119 ka\u017cdej nocy. Znowu gor\u0105co i nieprzyjemnie. Chwila ch\u0142odzenia i dalej spanie. Ka\u017cdego ranka do wczoraj budzi\u0142em si\u0119 po\u0142amany i s\u0142aby \u2013 czu\u0142em mocne zm\u0119czenie. Nie mia\u0142em si\u0142y na poranny trening. Siada\u0142em najpierw do \u015bniadania i kompa ze zwieszon\u0105 g\u0142ow\u0105 w d\u00f3\u0142 i p\u00f3\u017aniej rusza\u0142em zrobi\u0107 jak\u0105\u015b jednostk\u0119 na \u015bredniej niestety jako\u015bci zanim zrobi si\u0119 upa\u0142. Wieczorki, czyli tak 17:00 by\u0142o zawsze lepiej \u2013 je\u017adzi\u0142em i biega\u0142em ju\u017c w dobrym tempie. Og\u00f3lnie to tak dla jasno\u015bci o 18:30 w Tajlandii robi si\u0119 ciemno. Rano jasno robi si\u0119 ko\u0142o 6:30. Znowu zastanawia\u0142em si\u0119 czy nie oram wieczorami za bardzo i czy mnie nie muli z rana z tego\u017c w\u0142a\u015bnie powodu. \u0179le mnie z tym tak by\u0142o, \u017ce zacz\u0105\u0142em gada\u0107 z m\u0119drcami tego \u015bwiata, kt\u00f3rych mam na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki. Noi m\u0119draki solidarnie m\u00f3wio \u2013 wysoka temperatura drogi Adamie mo\u017ce spowalnia\u0107 Twoje recovery. Nawet podczas snu. Se my\u015ble, no tak przecie wieczorem lekarze zalecajo \u017ceby spa\u0107 w pokoju o temperaturze czilowej. No to pomy\u015bla\u0142em, \u017ce zabije to cholerne ciep\u0142o, kt\u00f3re \u017cy\u0107 mi nie daje. Wypowiedzia\u0142em magiczne zakl\u0119cie przed wieczorem: \u201eNiech si\u0119 ogie\u0144 w dupie schowa, niechaj zimno ca\u0142uje me lica ca\u0142\u0105 noc.\u201d Zakl\u0119cie zadzia\u0142a\u0142o, a klima chodzi\u0142a 3\/4 nocy. Jakie\u017c ogarn\u0119\u0142o mnie wniebowzi\u0119cie gdy rano si\u0119 obudzi\u0142em i znowu czu\u0142em si\u0119 jak cz\u0142owiek, a nie mumia nie kojarz\u0105ca co si\u0119 dzieje wok\u00f3\u0142 mego czerepu. Wiesz jak si\u0119 zdziwi\u0142em \u017ce by\u0142o dobrze? BARDZO (\u015bmiech), bo wczoraj je\u017adzi\u0142em do\u015b\u0107 mocn\u0105 czas\u00f3wkie na rowerze z zak\u0142adk\u0105 na 8km biegu \u2013 raczej tempo \u015brednie, bo nie st\u0119ka\u0142em, ale czu\u0142em, \u017ce biegnie si\u0119 szybko i fajnie \u2013 zawsze fajnie biega mi si\u0119 wieczorem gdy jest ciep\u0142o, a ja mam go\u0142y i upocony tors i przecinanie powietrza powoduje uczucie ch\u0142odku. Mniemam, \u017ce takie samo uczucie towarzyszy Kubusiowi Puchatekowi gdy wcina garnek miodku.Antonio Morales tej opowie\u015bci<\/strong>Ale, ale, mora\u0142 opowie\u015bci jest taki, \u017ce faktycznie Rajlandia w miesi\u0105cach marzec i kwiecie\u0144 daje popali\u0107 \u2013 nie narzekam. Jak przyjdzie Wam startowa\u0107 w ciep\u0142ych krajach to zawsze bierzcie pok\u00f3j z klim\u0105, bo sam start przed startem b\u0119dzie zwalony. Zw\u0142aszcza jak b\u0119dziecie startowa\u0107 w UltraManie na Hawajach, gdzie impreza trwa 3 dni..Niech \u017cyje dobre samopoczucie! Mo\u017cna ora\u0107 dalej! * Nie korzysta\u0142em z klimy bo nie lubi\u0119 jak co\u015b <\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\ude09\"\/<\/figure>\n\n\n\n

11 marca 2016, Phuket<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zamys\u0142 dziennik\u00f3w jest prosty. B\u0119d\u0119 pisa\u0142 tutaj szybkie \u201estrza\u0142y\u201d i przemy\u015blenia jakie napadaj\u0105 mnie co jaki\u015b czas. \u017beby nie robi\u0107 \u015bmietnika na blogu i zostawi\u0107 porz\u0105deczek [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":789,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,1],"tags":[],"class_list":["post-788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relacje-z-wypraw","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=788"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":792,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788\/revisions\/792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}