{"id":802,"date":"2020-10-08T10:13:38","date_gmt":"2020-10-08T10:13:38","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?p=802"},"modified":"2020-10-08T10:13:40","modified_gmt":"2020-10-08T10:13:40","slug":"co-robic-podczas-kontuzji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/co-robic-podczas-kontuzji\/","title":{"rendered":"Co robi\u0107 podczas kontuzji?"},"content":{"rendered":"\n<p>Kontuzja to bardzo pouczaj\u0105cy okres. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu siedz\u0119 albo le\u017ce. Najgorsze s\u0105 przyzwyczajenia. Mam kilka takich dobrych, a jednym z nich jest:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>je\u015bli harda praca to tylko przy biurku, tylko siedz\u0105c<\/li><li>lubi\u0119 wsta\u0107 na par\u0119 sekund \u017ceby z\u0142apa\u0107 szybk\u0105 \u015bwie\u017co\u015b\u0107&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Najbardziej boli mnie to, \u017ce czuj\u0119 dyskomfort zwi\u0105zany z pracowaniem siedz\u0105c na \u0142\u00f3\u017cku. Ca\u0142y czas co\u015b mnie rozprasza, bo nie jest w takim porz\u0105dku jak by\u0142o zawsze. Kto\u015b powie ju\u017c nie przesadzaj \u2013 siedzisz sobie na \u0142\u00f3\u017cku w domu to nic tylko sie cieszy\u0107. No tak, ale ja wol\u0119 przy biurku, bo inaczej jestem przyzwyczajony i nauczony.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produktywno\u015b\u0107 minimalna<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Moja motywacja do pracy jest bardzo du\u017ca, ale produktywno\u015b\u0107 znikoma. Dlatego staram si\u0119 t\u0142umi\u0107 sw\u00f3j zapa\u0142, bo tylko co\u015b rozbabram i wyjdzie kiepsko. Pewne minimum jednak sobie narzuci\u0142em i zacz\u0105\u0142em wpisywa\u0107 deadline\u2019y do kalendarza. Robienie absolutnego minimum te\u017c jest dobr\u0105 lekcj\u0105. Jak mam zrobi\u0107 co\u015b wi\u0119kszo\u015b\u0107 to wszystko si\u0119 przeci\u0105ga. Jak si\u0119 co\u015b przeci\u0105ga to ci\u0105gnie si\u0119 jak smr\u00f3d po gaciach. Staram si\u0119 robi\u0107 ma\u0142e strza\u0142y \u2013 par\u0119 telefon\u00f3w i maili. Zacz\u0105\u0142em robi\u0107 film z Double IronMana i mam nadziej\u0119, \u017ce uda mi si\u0119 go zrobi\u0107 na m\u00f3j wyk\u0142ad w maju.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rest in Peace<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Z drugiej strony my\u015bl\u0119 sobie, \u017ce nale\u017ca\u0142o si\u0119 to cia\u0142u i duszy. Nie mam za z\u0142e sobie tego co si\u0119 sta\u0142o. Zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce musz\u0119 podgoni\u0107 pewne dziedziny \u017cycia, kt\u00f3re zaniedbywa\u0142em do tej pory. Za to przez te 4 tygodnie zrobi\u0142em kilka fajnych fajnych rzeczy na kt\u00f3re nie mia\u0142em czasu. W sumie to przez pierwsze 2 tygodnie rozpocz\u0105\u0142em ogl\u0105danie film\u00f3w, ale nie non stop. Po 2 tygodniach sie sko\u0144czy\u0142o, bo p\u00f3\u017aniej ju\u017c mia\u0142em do\u015b\u0107 film\u00f3w.&nbsp;<strong>W zwi\u0105zku z tym z ca\u0142ego przerobionego materia\u0142u mog\u0119 poleci\u0107 nast\u0119puj\u0105ce filmy<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u201eNiez\u0142omny\u201d mega film oparty na faktach autentycznych \u2013 musisz obejrze\u0107 ze znakiem wykrzyknienia na ko\u0144cu!&nbsp;Opowie\u015b\u0107 o biegaczu olimpijskim, reprezentancie USA, kt\u00f3ry w trakcie wojny II Wojny \u015awiatowej odbywa s\u0142u\u017cb\u0119 w si\u0142ach powietrznych. Trafia do \u0142agru w Japonii i tam prze\u017cywa ci\u0119\u017ck\u0105 pr\u00f3by. Szacun na maxa. (Wkurwi\u0142 mnie Japoniec na koniec!)<\/li><li>\u201eZe wszystkich si\u0142\u201d fajny film z boksem w tle. Mo\u017ce by\u0107 fajny dla os\u00f3b o duszy sportowca i zarazem na wsp\u00f3lny ala romantyczny wiecz\u00f3r, bo jest tam walka ojca o powr\u00f3t do c\u00f3rki i \u015bmier\u0107 matki \u2013 brzmi kiepsko i jest to \u017caden dramat. Bardzo fajnie przedstawiony powr\u00f3t do sportu (z g\u0142ow\u0105 i \u015bwie\u017co\u015bci\u0105)<\/li><li>Marsjanin \u2013 wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce nie lubi\u0119 film\u00f3w SF, ale ten przedstawia fajn\u0105 histori\u0119 cz\u0142eka kt\u00f3ry musi sobie zacz\u0105\u0107 radzi\u0107 i odnale\u017a\u0107 w nowej sytuacji, gdy zdaje sobie spraw\u0119 z faktu \u017ce jest w dupie, czyli na Marsie. Polecam 100pro<\/li><li>Legend \u2013 fajna opowie\u015b\u0107 o braciach gangsterach. Po prostu fajny i niez\u0142y film zarazem. Film te\u017c na faktach autentycznych. Chyba prawdziwe historie z lekk\u0105 nutk\u0105 kreatywno\u015bci kr\u0119c\u0105 mnie teraz najbardziej. Chyba dlatego te\u017c ogl\u0105dam teraz cz\u0119\u015bciej Youtube.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Widzia\u0142em troch\u0119 wi\u0119cej film\u00f3w, ale te zdecydowanie polecam.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W kolejnym tygodniu&nbsp;<strong>przeczyta\u0142em i przejrza\u0142em, kilka ksi\u0105\u017cek<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Balsam dla Duszy Podr\u00f3\u017cnika \u2013 historie ludzi z r\u00f3\u017cnych podr\u00f3\u017cy. Fajnie poczyta\u0107 du\u017co pozytywnych historii. Pod koniec jednak ju\u017c mia\u0142em pewne przesycenie. Ilo\u015b\u0107 balsam\u00f3w dla duszy jakie &nbsp;mo\u017cna przeczyta\u0107 w \u017cyciu jest ograniczona. Mimo wszystko&nbsp;polecam na lepsze samopoczucie dzia\u0142a jak znalaz\u0142.&nbsp;<\/li><li>Jedn\u0105 na temat aplikacji. Bardziej tworzenia od strony technicznej. To by\u0142o dobre powt\u00f3rzenie wiadomo\u015bci&nbsp;odno\u015bnie liczenia wska\u017anik\u00f3w ekonomicznych, rokowa\u0144 i innych g\u0142upot, kt\u00f3rych ucz\u0105 na studiach.<\/li><li>Yoga Nidra \u2013 by\u0142a tam g\u0142\u00f3wnie sztuka relaksacji, troch\u0119 o oddychaniu i relaksacji. Temat ju\u017c kiedy\u015b przerabia\u0142em. Nawet nie kiedy\u015b, a podczas podr\u00f3\u017cy na Sloweni\u0119 w zesz\u0142ym roku. Dobrze by\u0142o wr\u00f3ci\u0107 na chwil\u0119 do tematu.<\/li><li>kilka jeszcze innych przejrza\u0142em, ale nie by\u0142y warte zbytnio uwagi. No nic ciekawego og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c. Jeszcze jak by\u0142em w Tajlandii to trafi\u0142 mi w r\u0119c\u0119 w Osho z ksi\u0105\u017ck\u0105 na temat szcz\u0119\u015bcia. Ciekawa filozofia z kt\u00f3rej du\u017co mo\u017cna wzi\u0105\u0107 dla siebie, ale du\u017co te\u017c warto filtrowa\u0107.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>M. Grzesiak i sp\u00f3\u0142ka<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Teraz przegl\u0105dam raz na jaki\u015b czas materia\u0142y szkoleniowe M. Grzesiaka. S\u0142ucha\/ogl\u0105da si\u0119 go przyjemniej na materia\u0142ach szkoleniowych w por\u00f3wnaniu z tym co ma youtube. M\u00f3wi du\u017co s\u0142\u00f3w na K, Ch, czego jestem wielkim fanem, bo jest to prawdziwy przekaz. Teraz to nawet go polubi\u0142em. Ksi\u0105\u017cki jego jeszcze \u017cadnej nie przeczyta\u0142em, ale teraz z ch\u0119ci\u0105 zajrz\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gitara<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Znowu wr\u00f3ci\u0142em do nauki gry na gitarze. Jestem bardzo zadowolony, bo idzie mi naprawd\u0119 dobrze. Gitara troch\u0119 rz\u0119poli, ale chwyty i uderzenia &nbsp;naprawd\u0119 mi wychodz\u0105&nbsp;i nawet s\u0142ysz\u0119 muzyk\u0119 co jest bardzo motywuj\u0105ce. Gorzej u mnie ze \u015bpiewaniem, ale marzy mi si\u0119, \u017ce kiedy\u015b zagram moj\u0105 ulubie\u0144sz\u0105 piosnk\u0119 je\u015bli chodzi o \u017ceglowanie, czy szanty. Czasem jak odpal\u0119 w ci\u0105gu to s\u0142ucham z 10 razy na okr\u0105g\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<figure><iframe width=\"1050\" height=\"591\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/0Rdg6GUv-wQ\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/figure>\n\n\n\n<p>Teraz mam nadziej\u0119 przede mn\u0105 ostatni tydzie\u0144 ze sztywn\u0105 nog\u0105. Poziom trudno\u015bci w siedzeniu na dupie narasta z czasem i tempo robi si\u0119 geometryczne. Staram si\u0119 podda\u0107 sytuacji bie\u017c\u0105cej i pozwoli\u0107 \u017ceby czas p\u0142yn\u0105\u0142, ale wiadomo jak jest. Niby min\u0119\u0142y tylko 4 tygodnie, kt\u00f3re faktycznie zlecia\u0142y do\u015b\u0107 szybko, ale mi si\u0119 wydaje \u017ce w Tajlandii by\u0142em w zesz\u0142ym roku.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&nbsp;Podsumowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jedno wiem na pewno. Wr\u00f3c\u0119 du\u017co silniejszy i m\u0105drzejszy. Dzi\u015b zdaje sobie spraw\u0119 z tego ile rzeczy czasem robi\u0142em bo trzeba by\u0142o mimo wszystko i nie by\u0142o to potrzebne. Ten rok przeznacz\u0119 raczej na podr\u00f3\u017ce w formie adventure\/survival i prac\u0119 kt\u00f3r\u0105 wszelako zaniedba\u0142em. Niczego nie \u017ca\u0142uj\u0119, niczego nie przekre\u015blam, ani nie planuj\u0119 za daleko do przodu. Z sytuacji i mo\u017cliwo\u015bci trzeba korzysta\u0107 i trzeba umie\u0107 korzysta\u0107 tu i tera.<\/p>\n\n\n\n<p>O! Tyle na dzi\u015b.<\/p>\n\n\n\n<p>Warszawa, 18 kwietnia 2016<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kontuzja to bardzo pouczaj\u0105cy okres. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu siedz\u0119 albo le\u017ce. Najgorsze s\u0105 przyzwyczajenia. Mam kilka takich dobrych, a jednym z nich jest:&nbsp; je\u015bli harda praca to<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":803,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=802"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":804,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions\/804"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}