{"id":1173,"date":"2021-02-12T10:19:28","date_gmt":"2021-02-12T10:19:28","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?post_type=product&p=1173"},"modified":"2022-06-14T10:12:59","modified_gmt":"2022-06-14T10:12:59","slug":"pakiet-kompletny-atleta","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/produkt\/pakiet-kompletny-atleta\/","title":{"rendered":"Pakiet „Kompletny Atleta”"},"content":{"rendered":"

Potrzebujesz sprawdzonych \u0107wicze\u0144 core, rozci\u0105gania i aktywacyjnych dzi\u0119ki kt\u00f3rym Twoje cia\u0142o b\u0119dzie pracowa\u0107 w odpowiedni spos\u00f3b podczas biegu czy dyscyplin zwi\u0105zanych z triathlonem?\u00a0Je\u015bli tak, to czytaj dalej.<\/span><\/h2>\n

Odpowiednio dobrane \u0107wiczenia zwi\u0105zane z \u0107wiczeniami core, aktywacyjnymi czy rozci\u0105ganiem dadz\u0105 Ci pewno\u015b\u0107, \u017ce wszystkie najwa\u017cniejsze mi\u0119\u015bnie b\u0119d\u0105 pracowa\u0142y w prawid\u0142owy spos\u00f3b. Warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 kilka minut na te w\u0142a\u015bnie \u0107wiczenia przed czy po treningach. Zamiast marnowa\u0107 czas na rehabilitacj\u0119 i wkurza\u0107 si\u0119 na \u015bwiat mog\u0142e\u015b\/a\u015b unikn\u0105\u0107 kontuzji lepiej trenowa\u0107 w bezpieczny spos\u00f3b i cieszy\u0107 si\u0119 czasem podczas aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n

Te kursy s\u0105 dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania w danym sporcie, a ka\u017cde \u0107wiczenie mo\u017ce by\u0107 zaadoptowane niezale\u017cnie od poziomu wytrenowania. Wskazane jest wykonywa\u0107 \u0107wiczenia si\u0142owe core, aktywacyjne i rozci\u0105gaj\u0105ce szczeg\u00f3lnie je\u015bli jeste\u015b na pocz\u0105tku swojej przygody z bieganiem lub triathlonem, wracasz po przerwie lub kontuzji lub jeste\u015b \u015bwiadomym zawodnikiem. Pozwoli Ci to unikn\u0105\u0107 kontuzji, poprawi\u0107 technik\u0119 biegu, a tak\u017ce spowoduje, \u017ce te pierwsze kilometry na danym treningu b\u0119d\u0105 du\u017co przyjemniejsze. Wystarczy dos\u0142ownie par\u0119 minut, by\u015b poczu\u0142\/a si\u0119 du\u017co swobodniej. \u0106wiczenia z tego kursu mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c powi\u0105za\u0107 z typowymi treningami si\u0142owymi. Te \u0107wiczenia b\u0119d\u0105 dla Ciebie kluczem, gdy\u017c siedz\u0105cy tryb \u017cycia dezaktywuje mi\u0119\u015bnie i trenuj\u0105c u\u017cywasz nie tych kt\u00f3rych powiniene\u015b.<\/p>\n

Ja wiem jak jest, praca, dom, szko\u0142a, trening, obowi\u0105zk\u00f3w jest masa, a tu jeszcze przyda\u0142oby si\u0119 znale\u017a\u0107 czas na dodatkowe \u0107wiczenia. Zaufaj mi perspektywa uraz\u00f3w czy kontuzji jest du\u017co gorsza. Lepiej cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem, aktywno\u015bci\u0105 i polepszaniem swoich wynik\u00f3w.<\/p>\n

Lubi\u0119 du\u017co trenowa\u0107. No dobra, nie oszukujmy si\u0119 – kto nie lubi? Dobry trening, adventure’y to \u017cycie, ale \u017ceby za du\u017co tego \u017cycia nie „odpoczywaniu od sportu”, to warto si\u0119gn\u0105\u0107 po moje kursy. Dzi\u0119ki nim nie do\u015b\u0107, \u017ce polepszysz swoje wyniki i wzmocnisz swoje to cia\u0142o to b\u0119dziesz cieszy\u0107 ze swojej formy. Otrzymasz kilkadziesi\u0105t r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 przygotowa\u0107 cia\u0142o do wysi\u0142ku fizycznego i b\u0119dziesz robi\u0107 sta\u0142y progres.<\/p>\n

Cia\u0142o, kt\u00f3re ma r\u00f3wny balans je\u015bli chodzi o si\u0142\u0119 i gibko\u015b\u0107 pozwala wytworzy\u0107 wi\u0119cej si\u0142y i mocy.<\/h2>\n

Wskazane jest wykonywa\u0107 \u0107wiczenia core, rozci\u0105gaj\u0105ce i aktywacyjne szczeg\u00f3lnie je\u015bli jeste\u015b na pocz\u0105tku swojej przygody z bieganiem, wracasz po przerwie lub kontuzji lub jeste\u015b \u015bwiadomym zawodnikiem. Pozwoli Ci to unikn\u0105\u0107 kontuzji, poprawi\u0107 technik\u0119 biegu, a tak\u017ce spowoduje, \u017ce te pierwsze kilometry na danym treningu b\u0119d\u0105 du\u017co przyjemniejsze. Wystarczy dos\u0142ownie par\u0119 minut, by\u015b poczu\u0142\/a si\u0119 du\u017co silniej.<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Z tego kursu nauczysz si\u0119:<\/h2>\n
    \n
  • \n
    \n
    Jak polepszy\u0107 swoje wyniki w bieganiu i dyscyplinach zwi\u0105zanych z triathlonem<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n
  • \n
    \n
    Wykonywa\u0107 \u0107wiczenia aktywacyjne, kt\u00f3re zneutralizuj\u0105 ograniczenia Twojego ruchu w bieganiu i triathlonie poprawiaj\u0105c jednocze\u015bnie postaw\u0119<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n
  • \n
    \n
    Stosowa\u0107 \u0107wiczenia core na najwa\u017cniejsze grupy mi\u0119\u015bniowe je\u015bli chodzi o bieganie i triathlon<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n
  • \n
    \n
    Poprawnie i w bezpieczny spos\u00f3b wykonywa\u0107 \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i si\u0142owe specyficzne<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
    \n

    Dla kogo jest ten kurs:<\/h2>\n
      \n
    • Biegaczy i triathlonist\u00f3w kt\u00f3rzy chc\u0105 polepszy\u0107 swoje wyniki sportowe<\/li>\n
    • Biegaczy kt\u00f3rzy do\u015bwiadczali ju\u017c wcze\u015bniej kontuzji<\/li>\n
    • Os\u00f3b kt\u00f3re chc\u0105 si\u0119 skupi\u0107 na najwa\u017cniejszych kilku efektywnych \u0107wiczeniach i odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
      \n
      \n
      \n
      \n
      \n
      \n
      \n
      \n

      Po co Ci ten kurs?<\/h2>\n

      Ten kurs zosta\u0142 stworzony \u017ceby pom\u00f3c Ci poprawi\u0107 postaw\u0119 cia\u0142a w trakcie wysi\u0142ku. Nacisk w \u0107wiczeniach jest stricte na partie, kt\u00f3rych potrzebujesz do biegania i triathlonu bez dodatkowego inwestowania czasu. Jakie dodatkowe atrybuty p\u0142yn\u0105 z tego kursu?<\/p>\n

        \n
      • Nauczysz si\u0119 korzysta\u0107 z \u0107wicze\u0144 core i od razu poczujesz efekty zwi\u0105zane z lepszym balansem si\u0142y<\/li>\n
      • Rozwiniesz swojego skilla w bieganiu, kolarstwie i innych sportach i ciesz\u0105c si\u0119 swoim wysi\u0142kiem<\/li>\n
      • Poprawisz swoj\u0105 postaw\u0119 trakcie wysi\u0142ku, trenuj\u0105c mi\u0119snie, w kt\u00f3rych masz swoje s\u0142abo\u015bci<\/li>\n
      • Zdob\u0119dziesz lepsze zdrowie fizyczne, \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a i kontrol\u0119 nad swoimi ruchami<\/li>\n<\/ul>\n

        \u0106wiczenia w kursach b\u0119d\u0105 mia\u0142y wp\u0142yw na<\/h2>\n
          \n
        • lepsz\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a<\/li>\n
        • mniejsze ryzyko kontuzji<\/li>\n
        • lepsz\u0105 funkcjonalno\u015b\u0107 specyficzn\u0105 w uprawianym sporcie<\/li>\n<\/ul>\n

          Znajdziesz tu baz\u0119 \u0107wicze\u0144 kt\u00f3re ka\u017cdy triathlonista i biegacz powinien wykonywa\u0107. \u0106wiczenia te\u00a0 to narz\u0119dzia dzi\u0119ki kt\u00f3rym staniesz si\u0119 silniejszym zawodnikiem i lepszym amatorem. Dzi\u0119ki nim zyskasz wi\u0119cej pewno\u015bci i urozmaicisz sw\u00f3j obecny trening.<\/p>\n

          Nie ma potrzeby wykonywa\u0107:<\/h2>\n
            \n
          • \u00b7Niezliczonej liczby brzuszk\u00f3w<\/li>\n
          • Doprowadza\u0107 do stanu palenia w mi\u0119\u015bniach<\/li>\n<\/ul>\n

            \u0106wiczenia w tym kursie wykluczaj\u0105 izolacj\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 – s\u0105 nastawione na du\u017ce grupy mi\u0119\u015bniowe. Jest to najlepszy spos\u00f3b \u017ceby zmusi\u0107 cia\u0142o do pracy jako ca\u0142o\u015bci. Dzi\u0119ki tym \u0107wiczeniom nie tylko zbudujesz silny core, ale na codzie\u0144 b\u0119dziesz porusza\u0107 si\u0119 z lepsz\u0105 postaw\u0105 i wyr\u00f3wnan\u0105 si\u0142\u0105 mi\u0119\u015bniow\u0105.<\/p>\n

            Kompletny Atleta sk\u0142ada si\u0119 z kurs\u00f3w:<\/h2>\n
              \n
            • \u0106wicze\u0144 core i uzupe\u0142niaj\u0105cych<\/strong><\/li>\n
            • \u0106wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych<\/b><\/li>\n
            • \u0106wicze\u0144 aktywacyjnych i rozgrzewkowych<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

              *Ka\u017cde \u0107wiczenie i trening jest om\u00f3wione w formacie video i ebooka.<\/em><\/p>\n

              Pami\u0119taj!<\/h2>\n

              Musisz si\u0119 po\u015bwi\u0119ci\u0107. Jednak jest to cel sam w sobie, a nagrod\u0105 b\u0119d\u0105 \u017cyci\u00f3wki, zadowolenie z wysi\u0142ku, trenowanie bez kontuzji. Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na pe\u0142ny pakiet \u0107wicze\u0144 na kt\u00f3ry sk\u0142adaj\u0105 si\u0119: aktywacja, mobilizacja, streching na pewno pozb\u0119dziesz si\u0119 b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w, g\u0142owy, kolana, bioder i b\u0119dziesz czu\u0107 si\u0119 du\u017co lepiej. Pami\u0119taj jednak, \u017ce efekty nie bior\u0105 si\u0119 z dnia na dzie\u0144, ale warto uruchomi\u0107 proces w kt\u00f3rym wygrywasz Ty i Twoje zdrowie. Aloha Twojemu nowemu ja!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              \n

              „\u0106wiczenia core w bieganiu i triathlonie” to kurs z planem treningowym, z kt\u00f3rego skorzystaj\u0105 zar\u00f3wno osoby, kt\u00f3re s\u0105 na pocz\u0105tku swojej przygody z bieganiem lub triathlonem, wracaj\u0105 po przerwie lub kontuzji lub s\u0105 \u015bwiadomymi zawodnikami i chc\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 dobr\u0105 form\u0105 i uprawia\u0107 sport bez kontuzji. Czego dowiesz i nauczysz si\u0119 z kursu?<\/strong><\/p>\n

                \n
              • Nauczysz si\u0119 korzysta\u0107 z \u0107wicze\u0144 core i od razu poczujesz efekty<\/li>\n
              • Poprawisz swoj\u0105 postaw\u0119 trakcie wysi\u0142ku, neutralizuj\u0105c swoje s\u0142abo\u015bci si\u0142owe<\/li>\n
              • Zdob\u0119dziesz lepsze zdrowie fizyczne, \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a i kontrol\u0119 nad swoimi ruchami<\/li>\n
              • Stosowa\u0107 \u0107wiczenia core na najwa\u017cniejsze grupy mi\u0119\u015bniowe je\u015bli chodzi o bieganie i triathlon<\/li>\n
              • Rozwiniesz swojego skilla w bieganiu, kolarstwie i innych sportach i ciesz\u0105c si\u0119 swoim wysi\u0142kiem<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":1429,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[39],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-1173","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-kurs-video","8":"first","9":"instock","10":"sale","11":"downloadable","12":"virtual","13":"purchasable","14":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1173"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=1173"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1173"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}