{"id":1270,"date":"2021-02-22T12:22:33","date_gmt":"2021-02-22T12:22:33","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?post_type=product&#038;p=1270"},"modified":"2025-07-01T13:01:35","modified_gmt":"2025-07-01T13:01:35","slug":"pakiet-podstawowy-miesieczna-wspolpraca-tri","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/produkt\/pakiet-podstawowy-miesieczna-wspolpraca-tri\/","title":{"rendered":"Pakiet podstawowy miesi\u0119czna wsp\u00f3\u0142praca z Adamem &#8211; personalizowany plan treningowy (triathlon)"},"content":{"rendered":"<p>Wiele z nas nie ma czasu na planowanie swojego treningu, ale marzy o pierwszym starcie w triathlonie lub jeszcze lepszym wyniku ni\u017c do tej pory. Perspektywa trenowania samemu to ju\u017c dla Ciebie za ma\u0142o? Bez sensu jest trenowa\u0107 w k\u00f3\u0142ko to samo i oczekiwa\u0107 nowych rezultat\u00f3w. To taka \u017cyciowa prawda kt\u00f3ra tyczy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c sportu.<\/p>\n<p>Po prostu lubisz triathlon lub chcesz spe\u0142ni\u0107 swoje marzenie o starcie w zawodach triathlonowych. No dobra, nie oszukujmy si\u0119 &#8211; kto by nie chcia\u0142 by\u0107 w super formie i sta\u0107 na starcie w triathlonie? Dobry trening to \u017cycie, ale szkoda \u017cycia \u017ceby nie i\u015b\u0107 do przodu i tylko wykonywa\u0107 poszczeg\u00f3lne jednostki. Warto trenowa\u0107 m\u0105drze jak chce si\u0119 by\u0107 mocniejszym, sprawniejszym i szybszym. Dzi\u0119ki m\u0105drze u\u0142o\u017conym treningom nie do\u015b\u0107, \u017ce nie z\u0142apiesz kontuzji, to jeszcze nauczysz si\u0119 podstaw p\u0142ywanie, jazdy na rowerze i biegania. Dowiesz si\u0119 dok\u0142adnie na czym polegaj\u0105 poszczeg\u00f3lne jednostki. Otrzymasz gotowy przepis, kt\u00f3ry pozwali Ci przygotowa\u0107 szybko\u015b\u0107 i nie b\u0119dziesz trenowa\u0107 monotonnie.<\/p>\n<h2>Wsp\u00f3\u0142praca ze mn\u0105 jest w szczeg\u00f3lno\u015bci dla Ciebie, je\u015bli:<\/h2>\n<ul>\n<li>nie masz czasu na tworzenie w\u0142asnego planu, a chcesz wystartowa\u0107 w dobrej formie<\/li>\n<li>szukasz rozwi\u0105za\u0144 do lepszego wyniku i masz ju\u017c par\u0119 sezon\u00f3w na swoim koncie<\/li>\n<li>chcesz wykona\u0107 profesjonalny trening (r\u00f3wnie\u017c dla amatora), ale nie do ko\u0144ca wiesz od czego zacz\u0105\u0107<\/li>\n<li>masz wra\u017cenie, \u017ce triathlon jest nudny i nie widzisz w tym czelend\u017cu &#8211; w planie udowadni\u0119 Ci, \u017ce jest zupe\u0142nie odwrotnie<\/li>\n<li>chcesz osi\u0105ga\u0107 lepsze wyniki &#8211; powiem Ci, jak wykona\u0107 prawid\u0142owo ka\u017cd\u0105 jednostk\u0119 bez zgadywania jak powinno to by\u0107 wykonane<\/li>\n<li>chcesz unikn\u0105\u0107 kontuzji, ale z drugiej strony nie wiesz jak budowa\u0107 obci\u0105\u017cenie w poszczeg\u00f3lnych tygodniach i poszczeg\u00f3lnych jednostek<\/li>\n<li>obserwujesz kilometry, tempo i HR, ale nie rozumiesz swojego cia\u0142a<\/li>\n<li>wydaje Ci si\u0119, \u017ce nie masz talentu do triathlonu &#8211; spokojnie, z moimi treningami stwierdzisz, \u017ce wcale nie jest tak \u017ale<\/li>\n<li>ci\u015bniesz i chcesz zacz\u0105\u0107 robi\u0107 mega motywuj\u0105ce treningi biegowe<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Dlaczego warto skorzysta\u0107 w\u0142a\u015bnie z mojego planu treningowego<\/h2>\n<p>Treningi krojone na miar\u0119 pod wzgl\u0119dem obci\u0105\u017cenia w odniesieniu do Twojego bie\u017c\u0105cego wytrenowania. Trenuj\u0119\u00a0 od wielu lat lat. Kocham rower, p\u0142ywanie i bieganie i tworz\u0119 niebanalne, ale efektywne plany treningowe. Dlatego moje plany treningowe powstaj\u0105 na bazie mojego do\u015bwiadczenia. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce ka\u017cdy ca\u0142y plan jest przygotowany holistycznie.<\/p>\n<h2>Jeste\u015b ciekawy, co ca\u0142y plan kryje w \u015brodku? Z czego sk\u0142ada si\u0119 przepis na \u017cyci\u00f3wk\u0119?<\/h2>\n<h4 class=\"themecolor\" style=\"text-align: center;\">No dobra, uchylam r\u0105bka tajemnicy!<\/h4>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1064\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/przewodnik-300x212.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"212\" \/> <img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1065\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Bez-tytu\u0142u-300x187.jpg\" alt=\"\" width=\"338\" height=\"212\" \/> <img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1066\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/intens-300x184.jpg\" alt=\"\" width=\"346\" height=\"212\" \/><\/p>\n<h2>Ca\u0142y plan niesie za sob\u0105 mas\u0119 wa\u017cnych zalet! Jakich?<\/h2>\n<h4 class=\"themecolor\">Oto, co jeszcze powiniene\u015b wiedzie\u0107 o naszej wsp\u00f3\u0142pracy:<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"title\"><strong>Gotowy i prosty przepis na rekord &#8211;\u00a0<\/strong>najpierw pogadamy, p\u00f3\u017aniej ustalimy co robimy, a p\u00f3\u017aniej realizujemy Tw\u00f3j cel<\/li>\n<li class=\"title\"><strong>\u017badnych wymy\u015blnych sprz\u0119t\u00f3w<\/strong> &#8211; Jedyne, co potrzebujesz, to rower, buty do biegania sprz\u0119t do p\u0142ywania. Tak, to wystarczy, \u017ceby zrozumie\u0107 swoj\u0105 intensywno\u015b\u0107. Dodatkowym plusem b\u0119d\u0105 zegarki z gps, monitory HR lub aplikacje na telefon, trena\u017cer, buty spd itd.<\/li>\n<li><strong>Wcale nie musisz by\u0107 mistrzem<\/strong>\u00a0&#8211; Naprawd\u0119, treningi nie s\u0105 przeznaczone tylko dla elity.<\/li>\n<li><strong>Dodatkowe materia\u0142y dla u\u0142atwienia<\/strong> &#8211; Jak wykona\u0107 dok\u0142adnie dan\u0105 jednostk\u0119? Jak pobiec dany trening?\u00a0 Na co zwraca\u0107 uwag\u0119 w treningu i regeneracji? Spokojna Twoja rozczochrana, wszystkie info krok po kroku dostaniesz w dodatkowych materia\u0142ach do\u0142\u0105czonych do ca\u0142ego planu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Moim cichym celem jest nauczenie Ci\u0119 rozumienia swojego organizmu w biegu i wysi\u0142ku. Nasza wsp\u00f3\u0142praca bardzo du\u017co Ci\u0119 o Tobie nauczy.<\/strong><\/p>\n<div class=\"column mcb-column mcb-item-c36r8nty2 one-third column_list\">\n<div class=\"list_item lists_1 clearfix\">\n<h4><strong>No i jak Dziku? Chcesz spr\u00f3bowa\u0107 zmierzy\u0107 si\u0119 z moim programowaniem?<\/strong><\/h4>\n<h4>Aloha i do przodu!<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"woocommerce-product-details__short-description\">\n<p><strong>Pakiet podstawowy miesi\u0119czna wsp\u00f3\u0142praca z Adamem &#8211; personalizowany plan treningowy (triathlon) to indywidulana praca ze mn\u0105. Plan treningowy, z kt\u00f3rego skorzystaj\u0105 zar\u00f3wno osoby, kt\u00f3re chc\u0105 polepszy\u0107 swoje dotychczasowe wyniki jak i osoby, kt\u00f3re chcia\u0142yby zacz\u0105\u0107 uprawia\u0107 t\u0105 dyscyplin\u0119 sportu:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"list_check\">\n<li>przygotowanie do konkretnego celu<\/li>\n<li>urozmaicenie dotychczasowego planu i jednostek treningowych<\/li>\n<li>sta\u0142a progresja poprzez systematyczne budowanie obci\u0105\u017cenia treningowego w m\u0105dry spos\u00f3b<\/li>\n<li>zrozumienie dlaczego wykonujesz poszczeg\u00f3lne jednostki i jak powinny one wygl\u0105da\u0107 dok\u0142adnie (bez domys\u0142\u00f3w i b\u0142\u0119d\u00f3w)<\/li>\n<li>opis intensywno\u015bci niezale\u017cnie na jakim poziomie wytrenowania jeste\u015b \u017ceby\u015b nie \u0142apa\u0142 uraz\u00f3w przez zbyt du\u017ce obci\u0105\u017cenie treningowe<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":1271,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[44],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-1270","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-triathlon-wspolpraca-indywidualna","8":"first","9":"instock","10":"sale","11":"downloadable","12":"virtual","13":"purchasable","14":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=1270"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1270"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}