{"id":2037,"date":"2021-11-18T09:13:31","date_gmt":"2021-11-18T09:13:31","guid":{"rendered":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/?post_type=product&#038;p=2037"},"modified":"2023-10-17T16:28:41","modified_gmt":"2023-10-17T16:28:41","slug":"owbf","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/produkt\/owbf\/","title":{"rendered":"oferta webinarowa &#8211; wsp\u00f3\u0142praca indywidualna 2tyg"},"content":{"rendered":"<p>Wiele z nas nie ma czasu na planowanie swojego treningu, ale marzy o \u017cyci\u00f3wce. Biega i marzy o szybszym tempie i lepszym czasie ni\u017c rok temu na mecie zawod\u00f3w. Perspektywa samego biegania to ju\u017c dla Ciebie za ma\u0142o? Bez sensu jest biega\u0107 w k\u00f3\u0142ko to samo i oczekiwa\u0107 nowych rezultat\u00f3w. To taka \u017cyciowa prawda kt\u00f3ra tyczy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c biegania.<\/p>\n<p>Po prostu lubisz biega\u0107. No dobra, nie oszukujmy si\u0119 &#8211; kto nie lubi? Dobre trening to \u017cycie, ale szkoda \u017cycia \u017ceby nie i\u015b\u0107 do przodu i tylko biega\u0107. Warto biega\u0107 m\u0105drze jak chce si\u0119 by\u0107 mocniejszym, sprawniejszym i szybszym. Dzi\u0119ki m\u0105drze u\u0142o\u017conym treningom nie do\u015b\u0107, \u017ce nie z\u0142apiesz kontuzji, to jeszcze nauczysz si\u0119 podstaw biegania i dok\u0142adnie dowiesz si\u0119 na czym polegaj\u0105 poszczeg\u00f3lne jednostki. Otrzymasz gotowy przepis, kt\u00f3ry pozwali Ci przygotowa\u0107 szybko\u015b\u0107 i nie b\u0119dziesz je\u015b\u0107 monotonnie.<\/p>\n<h2>Wsp\u00f3\u0142praca ze mn\u0105 jest w szczeg\u00f3lno\u015bci dla Ciebie, je\u015bli:<\/h2>\n<ul>\n<li>nie masz czasu na tworzenie w\u0142asnego planu, a chcesz biega\u0107 szybciej<\/li>\n<li>szukasz rozwi\u0105za\u0144 do treningu szybko\u015bciowego i masz ju\u017c przebiegni\u0119tych troch\u0119 kilometr\u00f3w na swoim koncie<\/li>\n<li>chcesz wykona\u0107 profesjonalny trening (r\u00f3wnie\u017c dla amatora), ale nie do ko\u0144ca wiesz od czego zacz\u0105\u0107<\/li>\n<li>masz wra\u017cenie, \u017ce bieganie jest nudne i nie widzisz w tym czelend\u017cu &#8211; w planie udowadniam, \u017ce jest zupe\u0142nie odwrotnie<\/li>\n<li>chcesz biega\u0107 szybciej &#8211; powiem Ci, jak wykona\u0107 prawid\u0142owo ka\u017cd\u0105 jednostk\u0119 bez zgadywania jak powinno to by\u0107 wykonane<\/li>\n<li>chcesz biega\u0107 szybko bez kontuzji, ale z drugiej strony nie wiesz jak budowa\u0107 obci\u0105\u017cenie w poszczeg\u00f3lnych tygodniach i poszczeg\u00f3lnych jednostek<\/li>\n<li>obserwujesz kilometry, tempo i HR, ale nie rozumiesz swojego cia\u0142a<\/li>\n<li>wydaje Ci si\u0119, \u017ce nie masz talentu do biegania &#8211; spokojnie, z moimi treningami stwierdzisz, \u017ce wcale nie jest tak \u017ale<\/li>\n<li>ci\u015bniesz na bie\u017cni na si\u0142ce, jeste\u015b Dzikiem, chcesz zacz\u0105\u0107 robi\u0107 mega motywuj\u0105ce treningi biegowe<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Dlaczego warto skorzysta\u0107 w\u0142a\u015bnie z mojego planu treningowego<\/h2>\n<p>Treningi krojone na miar\u0119 pod wzgl\u0119dem obci\u0105\u017cenia w odniesieniu do Twojego bie\u017c\u0105cego wytrenowania. Biegam\u00a0 od wielu lat lat. Kocham rower, p\u0142ywanie i bieganie i tworz\u0119 niebanalne, ale efektywne plany treningowe. Dlatego moje plany treningowe powstaj\u0105 na bazie mojego do\u015bwiadczenia. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce ka\u017cdy ca\u0142y plan jest przygotowany holistycznie.<\/p>\n<h2>Jeste\u015b ciekawy, co ca\u0142y plan kryje w \u015brodku? Z czego sk\u0142ada si\u0119 przepis na \u017cyci\u00f3wk\u0119?<\/h2>\n<h4 class=\"themecolor\" style=\"text-align: center;\">No dobra, uchylam r\u0105bka tajemnicy!<\/h4>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1233\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4-500x500.png\" alt=\"\" width=\"329\" height=\"329\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4-500x500.png 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4-800x800.png 800w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4-300x300.png 300w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4-768x768.png 768w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4-146x146.png 146w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4-50x50.png 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4-75x75.png 75w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4-85x85.png 85w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4-80x80.png 80w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4-600x600.png 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Streching-4.png 1000w\" sizes=\"(max-width:767px) 329px, 329px\" \/> <img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1066\" src=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/intens-500x306.jpg\" alt=\"\" width=\"484\" height=\"296\" srcset=\"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/intens-500x306.jpg 500w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/intens-800x490.jpg 800w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/intens-1024x627.jpg 1024w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/intens-768x470.jpg 768w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/intens-238x146.jpg 238w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/intens-50x31.jpg 50w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/intens-123x75.jpg 123w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/intens-600x367.jpg 600w, https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/intens.jpg 1261w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, 484px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Ca\u0142y plan niesie za sob\u0105 mas\u0119 wa\u017cnych zalet! Jakich?<\/h2>\n<h4 class=\"themecolor\">Oto, co jeszcze powiniene\u015b wiedzie\u0107 o naszej wsp\u00f3\u0142pracy:<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"title\"><strong>Gotowy i prosty przepis na rekord &#8211;\u00a0<\/strong>najpierw pogadamy, p\u00f3\u017aniej ustalimy co robimy, a p\u00f3\u017aniej realizujemy Tw\u00f3j cel<\/li>\n<li class=\"title\"><strong>\u017badnych wymy\u015blnych sprz\u0119t\u00f3w<\/strong> &#8211; Jedyne, co potrzebujesz, to buty do biegania i wygodny str\u00f3j. Tak, to wystarczy, \u017ceby zrozumie\u0107 swoj\u0105 intensywno\u015b\u0107. Dodatkowym plusem b\u0119d\u0105 zegarki z gps, monitory HR lub aplikacje na telefon.<\/li>\n<li><strong>Wcale nie musisz by\u0107 mistrzem biegania<\/strong> &#8211; Naprawd\u0119, treningi nie s\u0105 przeznaczone tylko dla elity.<\/li>\n<li><strong>Dodatkowe materia\u0142y dla u\u0142atwienia<\/strong> &#8211; Jak wykona\u0107 dok\u0142adnie dan\u0105 jednostk\u0119? Jak pobiec dany trening?\u00a0 Na co zwraca\u0107 uwag\u0119 w treningu i regeneracji? Spokojna Twoja rozczochrana, wszystkie info krok po kroku dostaniesz w dodatkowych materia\u0142ach do\u0142\u0105czonych do ca\u0142ego planu.<\/li>\n<li><strong>Kluczowe sesje treningowe do sukcesu<\/strong> &#8211; W planie zaznaczone masz kluczowe sesje treningowe. To one rozp\u0119dz\u0105 Ci\u0119\u00a0 w Twoich poczynaniach<\/li>\n<li><strong>Motywacja na ka\u017cdy tydzie\u0144<\/strong> &#8211; Napisa\u0142em w planie na ka\u017cdy tydzie\u0144 porady na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 i jak i\u015b\u0107 przez proces treningu \u017ceby maksymalizowa\u0107 efekty.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Moim cichym celem jest nauczenie Ci\u0119 rozumienia swojego organizmu w biegu i wysi\u0142ku. Nasza wsp\u00f3\u0142praca bardzo du\u017co Ci\u0119 o Tobie nauczy.<\/strong><\/p>\n<div class=\"column mcb-column mcb-item-c36r8nty2 one-third column_list\">\n<div class=\"list_item lists_1 clearfix\">\n<h4><strong>No i jak Dziku? Chcesz spr\u00f3bowa\u0107 zmierzy\u0107 si\u0119 z moim programowaniem?<\/strong><\/h4>\n<h4>Aloha i do przodu!<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"woocommerce-product-details__short-description\">\n<p><strong>14 dniowy challenge. REWOLUCJA w Twoim TRI! &#8211; personalizowany plan treningowy (TRI) to indywidulana praca ze mn\u0105. Plan treningowy, z kt\u00f3rego skorzystaj\u0105 zar\u00f3wno osoby, kt\u00f3re chc\u0105 polepszy\u0107 swoje dotychczasowe wyniki jak i osoby, kt\u00f3re chcia\u0142yby zacz\u0105\u0107 biega\u0107:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"list_check\">\n<li>konsultacja telefoniczna i okre\u015blenie mo\u017cliwo\u015bci zawodnika<\/li>\n<li>przygotowanie do konkretnego celu i u\u0142o\u017cenie planu<\/li>\n<li>urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych<\/li>\n<li>sta\u0142a progresja poprzez systematyczne budowanie obci\u0105\u017cenia treningowego w m\u0105dry spos\u00f3b<\/li>\n<li>opis intensywno\u015bci niezale\u017cnie na jakim poziomie wytrenowania jeste\u015b \u017ceby\u015b nie \u0142apa\u0142 uraz\u00f3w przez zbyt du\u017ce obci\u0105\u017cenie treningowe<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":1258,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[42],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-2037","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-bieganie-wspolpraca-indywidualna","8":"first","9":"instock","10":"sale","11":"downloadable","12":"virtual","13":"purchasable","14":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product\/2037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=2037"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=2037"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/srv97272.seohost.com.pl\/adamsulowski\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=2037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}