2023-09-22
Zawodnik napisał, że chce Zanim powiem jak to zrobić to konieczne są do rozważenia poniższe punkty. Ale może też zainteresuje Cię 7 porad które pomogą Ci […]
- All
- Jednostki treningowe - pływanie
- Jednostki treningowe bieganie
- Jednostki treningowe rower
- Najpopularniejsze
- Odżywianie - porady
- Odżywianie - przepisy
- Plan treningowy bieganie
- Plan treningowy triathlon
- Podróże i adventure - porady
- Porady treningowe tirathlon
- Porady treningowe trenera
- Relacje z wypraw
- Relacje ze startów
- trening biegowy
- Trening kolarski
- Trening siłowy
- Tworzenie swojego planu treningowego
- Wszystkie wpisy
- Wywiady z zawodnikami
2023-09-08
Rozumienie swojego wyniku końcowego w zawodach sportowych jest bardziej złożone niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Istnieje mnóstwo czynników wpływających na ostateczny rezultat. Twoje […]
2023-08-29
Zaczniemy od tego że nie każdemu zawodnikowi zależy na progresie. Liczy się rekreacja, turystyka sportowa. Jednak trenując zawsze chcecie żeby coś poszło do przodu. Nie chcecie […]
2023-08-29
Zanim przejdziemy do konkretów To bardziej chodzi o podniesienie mocy z 2,93w/kg do 4,29w/kg czyli poprawa ftp o 47% i wzrost pułapu o 18,5. Nawet nie […]
2023-08-23
Stres i obawy przed nadchodzącymi zawodami. Jest to naturalna reakcja, zwłaszcza gdy zbliżasz się wyzwania. Trening i przygotowanie to tylko jedna część sukcesu. Twoje podejście do […]
2023-08-14
Kilka ważnych notek 1. Przemęczenie: Jest raczej krótkotrwałym stanem, który często występuje po intensywnym treningu lub serii trudnych treningów. Może prowadzić do uczucia zmęczenia, znużenia i […]
2023-08-03
Jako trener sportów wytrzymałościowych, mam przyjemność pracować z wieloma różnymi amatorami i półamatorami, którzy mają różne cele i aspiracje. Jednym z ciekawszych projektów jakie realizowałem od […]
2023-08-01
Pływanie w wodach otwartych budzi u każdego trochę niepewności. Zwłaszcza przy pierwszych pływaniach w sezonie lub na nowych akwenach. Jest w tym sporo niepewności i to […]
2023-07-24
Dziś mam fajnego kejsa którym chciałem się podzilieć. To progres jednego z moich zawodników, który dołączył w lutym z misją 1/2IM. Było trochę doświadczenia w bieganiu […]
